Jednoduché receptúry Quinoa: vegetariánske, vegánske a bezlepkové

Hľadáte zdravý recept na chinoa alebo sa pýtate, aký je najlepší spôsob, ako variť quinoa? Nehľadaj ďalej! Tu sú niektoré obľúbené báječne ľahké a zdravé vegetariánske a veganské celozrnné recepty quinoa .

Nezabudnite, že môžete vždy prehliadať všetky vegetariánske recepty tu , alebo všetky vegánske recepty tu .

• 01 z 13

  7 šalátov Quinoa, ktoré chcete vyskúšať

  Väčšina ľudí je pravdepodobne predstavená na quinoa cez jednoduchý quinoa šalát zeleniny a dressing, podobne ako cestovinový šalát . Šaláty Quinoa však nemusia byť základné, a môžete pridať všetko od čučoriedok do čerstvej mäty, aby ste ju ozdobili. Alebo to jednoducho a vyskúšajte tento rýchly a jednoduchý ľahký veganský quinoa šalát . Tu je sedem bezmäsitých šalátov quinoa, ktoré vyskúšate.
  Na snímke: šalát tabuľa Quinoa

• 02 z 13

  7 spôsobov, ako mať Quinoa na raňajky

  Skúšali ste niekedy raňajky cookies vyrobené z quinoa? Quinoa a špenátové vdolky alebo quinoa s čokoládou a arašidovým maslom ? Ak nemáte, prejdite na túto stránku stat! Nájdete niekoľko zaujímavých spôsobov, ako začleniť quinoa do zdravého, vegetariánskeho a často vegánskeho a bezlepkového raňajka, vrátane áno, aj Martine Stewartovej rannej receptúry chinoa.

• 03 z 13

  Máte zostatok Quinoa?

  Máte zostatok quinoa a nie ste si istí, čo s tým? Nikdy som nemal zostatok quinoa, pretože som vždy plánoval varenie až navyše mať na ruky - mám "plánované-overs"! Tu je niekoľko nápadov na využitie vašej extra quinoa , či už zostáva alebo plánované.

• 04 z 13

  Quinoa plnené Squash

  Pečená žaluda squash je naplnená ľahkým, ale lahodným balsamikom a rozinkami quinoa pilaf pre krásne vegetariánske hlavné jedlo recept. Použite tento recept chinoa na zdravú vegetariánsku vďakyvzdania alebo ju podajte na inej špeciálnej piatkovej večeri. Nenechajte sa oklamať krásnym obrázkom - ak môžete variť vodu a nakrájať squash na polovicu, potom môžete urobiť tento ľahký vegetariánsky a veganský quinoa recept.

• 05 z 13

  Jednoduchá Quinoa s Pesto, Špenát a Parmezán

  Malé srdce na doske dokonale zachytia, ako sa cítim o tomto super jednoduchom receptúre quinoa a pesto . Iste, pestem je všetko lepšie chutné, takže tento recept, ktorý používa pesto kúpený v obchode, sa zdal byť takmer jednoduchý. Takmer. Mám rád špenát, ktorý sa zväčšil do misky a textúra pesto bola perfektná s quinoa. Ak chcete urobiť to trochu viac ako plné jedlo a nie bočný šalát, malo by to urobiť niekoľko paradajok alebo cícer.

• 06 z 13

  Grécky Quinoa šalát s artičoky a feta

  Tento recept chinoa inšpirovaný gréckymi šalátmi je jedným z mojich najvyšších hodnotených vegetariánskych receptov . Všetci absolútne milujú toto jedlo! Vyrába sa s jednoduchým citrónovým vinaigrette, čerstvými bylinkami, kalamátovými olivami, artičoky a paradajkami pre recept na quinoa, ktorý môže byť hlavným jedlom samo o sebe. Absolútne chutné.

• 07 z 13

  Čierny fazuľa a kukurica Quinoa šalát

  Všestranný recept na šalát z quinoa, tento quinoa a čierny fazuľový šalát sa vyrába s tex-mexom a juhozápadným vplyvom: má čierne fazuľu, kukuričné ​​zrná a čerstvé koriandre v slivke s limetkovým džúsom. Je to dosť jednoduché, aby sa rýchlo zobrali dohromady, a s čiernymi fazuľkami je mimoriadne vysoká v zdravých vegetariánskych bielkovinách . Perfektný pre vegetariánov a vegánov, a tento recept na chino-šalát je tiež bez obsahu gluténu.

• 08 z 13

  Jednoduché Curry Quinoa Pilaf

  S ingredienciami podobnými indiánom inšpirovanému ryžovému pilafu, tento jednoduchý celozrnný ovocný recept na quinoa prinesie známu prílohu, ak máte radi indické chute. Pridajte nejaké jednoduché ovocné zeleniny, aby ste z neho mohli byť plné jedlo. Ak máte radi indické jedlá, budete sa vám páčiť v tejto jednoduchej vegetariánskej a veganskej domácej kuchyni quinoa.

• 09 z 13

  Vegan Pečené Quinoa Casserole

  Vyplnený quinoa a špenátom, tento vegetariánsky recept na quinoa kastról je zdravým kroucením na tradičné komfortné jedlá a pečené makaróny v južnom štýle a pekáreň na syry. Ak potrebujete tento recept bez obsahu lepku, použite kukuričný škrob alebo bezlepkovú múku namiesto bežnej múky, pretože všetky ostatné zložky sú bez pšeničných a bezlepkových.

• 10 z 13

  Quinoa plnka recept

  Má to isté chuť a zložky ako tradičné vypchávky a naďalej zaplní Vašu kuchyňu s tou krásnou vôňou vďakyvzdania, ale tento náplň je vyrobený z quinoa a len pár kúskov chleba pre zdravšie, vysoko bielkovinové mäsové vypchávky ,

• 11 z 13

  Cesnak a parmezán Quinoa

  Ak hľadáte jednoduchý, rýchly a jednoduchý recept na čajové jedlá z quinoa, táto quinoa s cesnakom a parmezánom je vhodná na to, aby sa pokúsila, pretože je to celkom jednoduché, ale všetky príchute sú známe. Varené s množstvom cesnaku a syra, tento recept je trochu ako makaróny a syry. Ak chcete, aby bol vegánový, jednoducho nahradte výživové kvasinky pre parmezán.

• 12 z 13

  ... a ešte viac receptov na quinoa

  Nemôžete dostať dosť domáceho quinoa jedla? Poznám ten pocit! Tu je niekoľko ďalších zdravých mäso-bez quinoa jedla, ktoré sa hromadia na chuť, vrátane veľa čerstvých bylín, nízkych tukov recepty, raňajky quinoa recepty a ďalšie. Užite si to!

  • Veganský quinoa tabbouleh šalát recept
  • Sweet Quinoa Raňajkové puding
  • Jednoduchý quinoa parmezán s omáčkou z marinary
  • Herbed quinoa a pekanový pilaf s čerstvou mätou (na snímke)
  • Pikantné sladké zemiaky a misky Quinoa
  • Sladké zemiaky a šampiňóny Quinoa Veggie Burger

• 13 z 13

  ... a ešte viac vegetariánskych receptov vyskúšať!

  Bez ohľadu na typ potravín, ktoré hľadáte, nájdete tu v tomto komplexnom adresári vegetariánskych receptov , vrátane ďalších celozrnných receptov, vegetariánskych sendvičov , vegetariánskych pizz , dezertov a ďalších!
  Na snímke: Vegetariánske peso Lasagna Rolls