Zdravé recepty na špeciálne diéty: Low-Cal, bez tuku, bezlepkov a ďalšie

01 z 09

Prezrite si túto zbierku zdravých šalátových receptov a naučte sa premeniť nudnú hromadu hlávkového šalátu na farebné a tvarované zdravé jedlo. Sledujte obliekanie, samozrejme, ako mastný a krémový šalátový obväz môže zmeniť zdravý šalátový recept na tukovú a kalóriovú nočnú moru. Možno vás bude zaujímať niekoľko ľahších šalátových obväzov.
Na snímke: K faj a super fajtový recept na šalát

02 z 09

Bezlepkové vegetariánske recepty

Prezrite si veľa zdravých bezlepkových vegetariánskych nápojov, dezerty, polievky a boky. Pretože sú všetky vegetariánske (a väčšinou vegánske ), väčšina z týchto zdravých receptov má nízky cholesterol alebo cholesterol. Na snímke: Zdravá chana masala so špenátom

• Bezlepkové veganské nápady na večeru
• Veganské polievky bez lepok
• Bezlepkové vegetariánske recepty

03 z 09

Šaláty a zelenina sú skvelé, ale čo keď chcete len niečo uspokojiť váš sladký zub? Hľadáte zdravé dezerty? Tu sú! Prezrite si túto zbierku zdravých cookies, dezertov bez cukru, dezerty z pečeného ovocia a ďalšie. Nemusíte byť zbavení!
Na snímke: nízkokalorický, beztukový čokoládový sorbet

04 z 09

Naozaj nie je potrebné sa obávať dostať dostatok bielkovín na zdravú vegetariánsku alebo vegánsku stravu. Prezrite si tieto zdravé raňajky s vysokým obsahom bielkovín, nápadov a dezertov, aby ste zistili, aké ľahké je získať všetky vaše živiny - vrátane bielkovín - bez konzumácie mäsa. Na snímke: vysoko-bielkovinové vegetariánske Tofu Chili

05 z 09

Bez tuku, bez cholesterolu recepty

Táto zdravá receptová kolekcia zahŕňa všetky jedlá bez tuku a cholesterolu, ale nebojte sa, určite nie sú chuťové! Tieto recepty využívajú množstvo prirodzene zdravých látok zvyšujúcich chuť, ako sú čerstvé bylinky a koreniny, aby ich získali. Vyskúšajte vegánový cestovinový šalát bez tuku, zdravé beztukové vegetariánske chili alebo voňavé thajské šafránové ryžové misky . Každý z receptov zahrnutých do tejto zdravej kolekcie má nutričné ​​rozdelenie, takže si môžete byť istí svojim výživovým príjmom.
Na snímke: Fat-free thajské fazuľové jarné závity

06 z 09

Nízkokalorické vegetariánske recepty

Udržanie receptov s nízkym obsahom kalórií a zdravie je jednoduchšie pri konzumácii vegetariánov. Použitie veľa čerstvej zeleniny a vyhnúť sa olej pomáha. Väčšina týchto zdravých nápojov s nízkym obsahom kalórií používa simulovanú, varenú alebo praženú zeleninu namiesto sopečného alebo smaženého na zníženie množstva kalórií. Prezrite si túto zbierku nízkokalorických vegetariánskych polievok, dezertov a rôznych zdravých receptov.
Na snímke: nízkokalorické zeleninové thajské kari

07 z 09

Zdravé celozrnné recepty

Pridanie celých zŕn do vášho života je skvelý spôsob, ako dať si jednoduchý výživový impulz. Skúste mať celé zrná na raňajky namiesto spracovaných chlebov alebo obilnín, alebo spárovať zeleninové miešačky s celotelom obilia namiesto obyčajnej bielej ryže.
Na snímke: Curried Quinoa Pilaf

08 z 09

Zdravé surové veganské recepty

Hľadáte zdravé recepty? Vyskúšanie surových receptov na jedlo je jedným zo spôsobov, ako si byť absolútne istý, že vaše jedlo je nízkotučné, bohaté na živiny a dostatočne zdravé pre celú rodinu vrátane detí. Dokonca aj keď nejste jesť plne surovú stravu, vychutnáte si zdravú surovú jedlo niekoľkokrát do týždňa, čo vám prinesie zvýšenie príjmu živín a rýchle prerušenie vášho tráviaceho systému. Prezrite si túto receptovú kolekciu zdravých surových veganských receptov, vrátane predjedlá, polievky a surové vegánske dezerty.
Na snímke: Zdravé dátumy cookies

09 z 09

Vedeli ste, že všetky vegánske potraviny sú svojou povahou 100% bez cholesterolu? Je to pravda! Ak chcete jesť zdravšie, veganské jedlá sú spôsob, ako ísť. Pozor na hydrogenované oleje a pridaný cukor, samozrejme. Tu sú stovky jednoduchých vegánskych receptov, ktoré vám umožnia začať na zdravšej ceste.
Na snímke: Bok Choy a Shiitake húb miešať-smažiť cez quinoa