Crock pot Zeleninové kari je jednopotravinové jedlo, ktoré si môžete pripraviť ráno a naplníte svoj dom s vôňou indických korenín po celý deň. Tento recept na zeleninové kari je vegetariánsky, vegánsky, bez tuku a bez lepku. V prípade potreby podávajte ryžu.
Čo budete potrebovať
- 3 zemiaky, nasekané
- 1 karfiol, nasekaný
- 1 1/2 šálky zeleného hrášku
- 3 paradajky, nasekané
- 3/4 teľacieho kurčiatka
- 1/2 lyžičky práškového chilli
- 1 1/2 lyžičky rajčiny
- 1 lyžička kari
- 1 šálka vody
Ako to urobiť
Umiestnite všetky ingrediencie do nádoby alebo do pomalého sporáku. Varte na nízku dobu 5 až 6 hodín.
Vykoná 6 porcií bez tuku.
Informácie o výživovej hodnote (z počtu kalórií):
Kalórie: 125, Kalórie z tuku: 6
Celkový tuk: 0,6 g, 1% RDA
Cholesterol: 0 mg, 0%
Sodík: 23 mg, 1%
Celkový obsah sacharidov: 26,4 g, 9%
Diétne vlákno: 6,1 g, 24%
Proteín: 5,0 g
Vitamín A 18%, vitamín C 92%, vápnik 4%, železo 11%
Jednoduchšie vegetariánske Crock Pot Recepty
Vegetariánsky Crock Pot Chili
Rastlinná polievka Minestrone
Jednoduchá Crock Pot Španielska ryža
Mexické zrná fazuľa
Crock Pot Lentil Polievka
Grilovanie Tofu
Rozdeliť polievkovú polievku
Tofu a špenát Vegan Lasagna
Vegetariánsky jačmeň Chili
Rýchle Crock Pot Apple Cobbler
Sladké ananásové pečené fazuľa
Jednoduchý Crock Pot zelený fazuľa
Curry ryža a šošovica
Vegetariánske pečené fazuľa
Crock Pot Puding Rice
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 242 |
| Celkový obsah tuku | 1 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 80 mg |
| sacharidy | 53 g |
| Vláknina | 8 g |
| proteín | 8 g |