Jednoduché vegetariánske a veganské Tempeh recepty

Či je pečený, smažený alebo sám, tempeh robí skvelú mäsovú náhradu v rôznych pokrmoch z polievok na mleté ​​hranolky. Tu je niekoľko najobľúbenejších (a ľahko!) Vegetariánskych a veganských tempeh receptov, ktoré môžete vyskúšať.

• 01 z 08

  Vegetariánske Tempeh Tacos

  Tempeh je výbornou náhradou mäsa v základných jedlách, ako sú napríklad vegetariánske tacos! Tento vegetariánsky tempeh taco recept je jednoduchý recept, ktorý skrýva tempeh s rýchlou prípravou v mexických príchutiach, ako je cumin a koriandro. Pridajte zvyšok taco fixácií a zamiešajte si margaritu, ktorá sprevádza vašu juh od hranice, slávnosť bez cholesterolu.

• 02 z 08

  Tempeh hranolky!

  Podobne ako hranolky? Skúste tempeh hranolky! V tomto jednoduchom receptúre sa tempeh obarví a ľahko sa vypráža na chrumkavú vysoko bielkovinovú alternatívu k hranolkovým hranolčekom, čo je obzvlášť vhodné pre vegetariánske a vegánske deti! Tento recept naznačuje namáčanie vašich smažených kociek tempeh vo veganskej kari-majonézovej omáčke, ale vyskúšajte si aj s kečupom, sójovou omáčkou alebo dokonca s grilovanou omáčkou.

• 03 z 08

  Sladké a kyslé Tempeh

  Tu sa tempeh premenil na zdravú vegetariánsku a veganskú verziu obľúbenej čínskej reštaurácie - sladké a kyslé tempeh . Tempeh suší s ananásom a paprikou v ľahkej domácej omáčke z chrumkavého octu a cukru. Je to skvelý recept na preskúmanie všestrannosti tempehu ako náhrady mäsa v ľubovoľnom množstve jedál. Tu je sladký a kyslý tempeh zobrazený na posteli izraelského kuskusu na výživné jedlo.

• 04 z 08

  Tempeh "Kuracie" šalát

  Väčšina vegetariánov vychutnáva chuť falošného kuracieho mäsa a tento tempeh recept nie je výnimkou. Spája tradičné ingrediencie z kuracieho šalátu - vrátane majonézy ( veganaise) , zeleru a jemného prášku z kari - s tempeh namiesto kurčiat. Podávajte ju na šalátovom lôžku alebo medzi ľahko opečeným chlebom na sendvič s kuracím šalátom. Jedná sa o jeden z tých receptov, ktoré budú robiť najlepšie pred časom, takže má veľa času na chlad v chladničke, čo tempehu, aby nasiakli všetky príchute.

• 05 z 08

  Jednoduché grilovanie pečené Tempeh

  Ak hľadáte jednoduchý vegetariánsky a vegánsky tempeh recept na vyskúšanie, nie je to oveľa jednoduchšie ako toto. Pre-simmerovaný tempeh je obrusovaný s grilovanou omáčkou a pečený na chrumkavú chrumkavú dokonalosť. Nedá sa to ľahšie. Použite tento ľahký grilovaný pečený tempeh recept na zaplnenie vegetariánskeho sendviča , alebo ho vložte vedľa makarónov a syrov a cukrovej kôry pre jesenné potraviny inšpirované pohodou.

• 06 z 08

  Vegetariánska Tempeh Chili

  Pocit, že potrebujete zvýšenie bielkovín? Vegetariánska chilli je vždy jedlo s vysokým obsahom bielkovín , ale pridaním tempehu to ešte viac robí. Žuvacia textúra tempehu je vhodná ako mäso v akomkoľvek receptúre chilli, tak si ho vezmite do svojho obľúbeného chilli, alebo vyskúšajte tento recept tempeh chili s množstvom fazule, korenín a papriky. Ak sa vám páči bezmäsité chilli, tu je ďalší vegetariánsky tempeh chilli recept na skúšku.

• 07 z 08

  Tempeh Paradajková a zeleninová polievka

  Vyrobené z mnohých čerstvých mrkvy a zakončené ľahkým šalátom tempeh, táto paradajková polievka je skvelé ľahké jedlo. Spárujte ho s krehkým zeleným šalátom a krustovým cesnakovým prípitkom, alebo pre deti ho použite ako poskladačku na vegetariánsky sendvič s grilovaným syrom.

• 08 z 08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  Jednoduché tempeh miešať-smažiť s paprikou a cibuľou v teriyaki-založené omáčkou. Spárujte ju so servírovanou ryžou, rezancami, quinoa alebo iným plnotučným obilím na kompletné jedlo alebo ak sa ponáhľate, použite rýchlu ryžu alebo rýchle varenie ryžových rezancov.