20 úžasných receptov, ktoré vám pomôžu vyliečiť túto kocovinu

Keď zistíte, že ste sa trochu zložili a zobudili sa s nepríjemnou kocovinou , posledná vec, ktorú pravdepodobne chcete urobiť, je jesť. A napriek tomu je to jeden z najlepších spôsobov, ako obnoviť a obnoviť všetky tie živiny, ktoré ste minulú noc stratili.

Od jednoduchých raňajok naplnených bielkovinami až po spoľahlivé kocoviny, existuje veľa skvelých receptov, ktoré môžete vyskúšať. Ak nemáte náladu na skutočné jedlo, máme niekoľko možností zdravého nápoja, ktoré by mohli byť dnes ráno lepšie.

• 01 z 20

  Panna Mária

  Zabudnite na tie "vlasy psa" vyliečené kocoviny , len predlžujete biedu. Namiesto toho zamiešajte jednoduchú Pannu Máriu . Jednoducho ochutnajte rajčiakový džús s horúcou omáčkou a inými zaručenými pick-me-upmi a budete na ceste späť do normálu.

• 02 z 20

  Tropické Detox Tonic

  Pre rýchlu detoxikáciu skúste tropický tonik . Tento jednoduchý nápoj je naplnený dobrou ingredienciou, vrátane veľkého množstva citrusov na vyčistenie pečene a enzýmov, ktoré môžu uľahčiť váš žalúdok.

  Je to jednoduchý nápoj z kokosovej vody s jablkami, ananásom, mätou a citrusom. Môže sa ľahko stať pravidelnou liečbou.

• 03 z 20

  Zázvorový čaj

  Žiadna rajčiaková šťava alebo ovocie v chladničke? Vyskúšajte teplú šálku zázvorového čaju . Pikantný koreň pomôže zmierniť hladký žalúdok a osviežiť celé telo, aby ste sa mohli pohybovať. Potrebujete len čerstvý zázvor, med, vodu a limetovú šťavu.

• 04 z 20

  Čučoriedky a špenátové smoothie

  Čerstvo zmiešané smoothies plnené zdravými prísadami sú ideálnym spôsobom, ako sa zotaviť z kocoviny. Prípravok, ako je tento čučoriedkový a špenátový smoothie, je dokonalý, pretože je naplnený antioxidantmi a bielkovinami, aby ste sa dostali do pohybu. Je to tiež celkom chutné.

• 05 z 20

  Superfood Raňajky Smoothie

  Surový kakao, banán, med, chia semená a spirulina, sú zabalené do tohto silného superfoodového raňajkového smoothie . Má všetky druhy dobrých vecí na obnovenie vášho zdravia a môže sa ľahko stať vašou dobrou receptou.

• 06 z 20

  Peanutové maslo čokoládového proteínu

  Pokiaľ hľadáte obnovu hladkej vody, ktorá vám takisto umožní trochu dopriať, je to trepanie čajovníkových proteínov z arašidového masla receptom, ktorý potrebujete. Je to absolútne chutné a neuveriteľne jednoduché s jednoduchou zmesou mlieka, čokolády a práškov arašidového masla a staromódny ovos.

• 07 z 20

  Omelet v pohári

  Jednoduché, malé jedlo môže robiť zázraky, aby ste sa cítili lepšie. To určite nie je jednoduchšie ako omeleta v pohári . S týmto receptom stačí vložiť svoje ingrediencie do hrnčeka a hodiť ho do mikrovlnnej rúry.

• 08 z 20

  Veľké zelené vajcia a šunka

  Zábavný twist na fantázii detstva, dospelé zelené vajcia a šunka je skvelý spôsob, ako začať svoj deň. Jednorazová miska je nabitá bielkovinou a jednoducho si vyžaduje klobásu alebo šunku, smažené vajcia a špenát.

• 09 z 20

  Švédsky Hash

  Tento názov nazvaný pytt i panna vo švédčine je to niečo, čo môže niekto spoločne vyhodiť. Zemiaky pridávajú k výdatným raňajkám a vajcia sú tam pre extra bielkovín. Najlepšie zo všetkého, môžete použiť akékoľvek zvyšné mäso, ktoré nájdete v chladničke.

• 10 z 20

  Avokádo a vajíčko

  Vezmite si svoj avokádový toast na novú úroveň s týmto jednoduchým a zdravým receptom. Avokádo a vajcia toast obsahuje reďkev, škorpióny a mäkké varené vajce podávané s avokádom na plátkoch sourdough. Ak chcete dať pekný kop, použite pikantný sriracha mayo.

• 11 z 20

  Slanina, vajcia a sýrový muffin

  Namiesto toho, aby ste chodili do spoločného rýchleho občerstvenia na ulici, urobte si doma vlastnú slaninu, vajce a sýrový muffin . Bude mať oveľa menej tuku - posledná vec, ktorú váš žalúdok potrebuje práve teraz - a stále si môžete vychutnať túto obľúbenú kocovinu.

• 12 z 20

  Slaná a vaječná raňajková kastról

  Ak ste niekto, kto má rád plánovať dopredu, je to recept pre vás. Táto slanina a kulinárske raňajky na vajcia môžu byť pripravené skôr, než vyrazíte na noc. Všetko, čo musíte urobiť, keď sa zobudíte, je hodiť do rúry a zdravé raňajky budú pripravené za pol hodinu.

• 13 z 20

  Karibský ovos ovesná kaša

  Rýchla a jednoduchá ovocná kaša z Karibiku je vynikajúcou voľbou pre rýchlu výživu. Tento recept môže byť vyrobený z valcovaného alebo rýchleho ovsa a má peknú chuť vďaka škoricu, muškátovému muštu a rozinkám. Môžete tiež pridať akékoľvek ovocie, jogurt alebo iné lahodné pochúťky, ktoré máte okolo.

• 14 z 20

  Blueberry Vanilla Raňajková misa

  Kaša je len začiatok veľkej rozmanitosti misiek na raňajky, ktoré si môžete vytočiť. Chutné a výživné možnosti dokážu vytvoriť všetky druhy ingrediencií vo vašej kuchyni.

  Prípad v bode, táto super ľahká a zdravá čučoriedková vanilková raňajková misa . Používa quinoa ako základňu a pridáva mlieko, čerstvé čučoriedky a vanilkový extrakt.

• 15 z 20

  Maple Cinnamon Raňajky Quinoa

  Budete milovať teplú, príjemnú chuť tohto javorového škorice recept recept chinoa . Aby bolo ešte jednoduchšie, môžete použiť predvarené alebo rýchle varenie quinoa. Tento "supergrain" je naplnený všetkými druhmi živín, ktoré vám pomôžu zotaviť.

• 16 z 20

  Apple Bacon muffiny

  Ďalšou skvelou možnosťou je pripraviť si na ranné domáce vdolky. S receptom, ako sú tieto vajce slaniny , dostanete ovocie, mäso a obilie v jednom kousnutí. Sú lahodné a jednoduché.

• 17 z 20

  Bran muffíny

  Je tu niečo, čo sa dá povedať o staromódnom otrúbach . Tento recept nemá žiadne fantazijné triky, je to jednoducho brankový muffin, ako to robí babička. Škorica, muškátový oriešok a melasa mu dodávajú skvelú chuť a pšeničné otruby sú rýchlym a zdravým zdrojom životne dôležitých živín.

• 18 z 20

  Jahodový špenátový šalát

  Špenát je jedným z najlepších zelených, ktoré môžete jesť, keď sa necítite najlepšie. Je ľahké sa dostať dole a zabalené s vitamínmi a jednoduchý jahodový špenátový šalát je skôr chutný, dokonca aj keď iné potraviny myslíte dvakrát o jedle. Ak chcete dať tomuto šalátu extra dávku vitamínu C, nakrájajte oranžové, aby ste šli s bobuľami.

• 19 z 20

  Żurek

  Je skutočne žiadnym tajomstvom, že východoeurópska kultúra má skôr rád ich alkohol. Takže to tiež nie je prekvapujúce, že niektoré veľké kocoviny pochádzajú z regiónu .

  V Poľskej krajine, ktorá miluje vodky, máme zurek, polskú ryžovú polievku . Je to hlásené, že dievčatá na klasické príznaky kocoviny, aj keď budete musieť naplánovať dopredu. Napriek tomu, ak to funguje rovnako ako to má, môže to byť magický prostriedok, ktorý ste hľadali po celú dobu.

• 20 z 20

  Česká cesnaková polievka

  Ďalším klasickým kocovinovým jedlom je česká cesnaková polievka zvaná česnečka . Tento výdatný recept je rýchly, ktorý sa bičuje a je to dlho spoľahlivé jedlo po porote. Výdatný vývar je naplnený zemiakmi a cesnak a cibuľa ponúkajú okamžité vyzdvihnutie všetkých vašich zmyslov.