Neexistuje žiadna kúzelná vyliečená kúra, len spôsoby, ako uľahčiť bolesť
Strana bola včera večer skvelá, ale dnes ráno to cítite a zaplatíte cenu. Vaša kocovina je v plnom prúde a všetko, čo chcete, je trochu úľavou. Aká je najlepšia liečba kocoviny?
V skutočnosti nie je k vášmu problému žiadne magické riešenie a tí "lieči kocovina", ktoré môžete vyzdvihnúť v obchodnom dome, sú prakticky bezcenné, takže ušetrite peniaze. Vaše telo pocíti účinky alkoholu a nevoľnosť, slabosť a bolesť hlavy, ktoré máte pocit, zmiznú len vtedy, ak sa ich pokúsite vyriešiť najpraktickejším a najzdravším spôsobom.
To zahŕňa odpočinok, aby váš systém zotavil, voda na rehydratáciu vášho tela a nejaký spôsob, ako doplniť základné vitamíny, ktoré ste stratili cez noc.
Zatiaľ čo boli kroky, ktoré ste mohli včera večer urobiť, aby ste sa pokúsili zabrániť tejto rannej bolesti , je na to príliš neskoro. Budete musieť skúsiť tieto triky nabudúce.
Teraz je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli zmierniť bolesť a vrátiť sa späť na nohy. Bohužiaľ, neexistuje žiadna univerzálna liečba kocoviny, pretože všetci sú iní a budete musieť nájsť to, čo vám najlepšie vyhovuje. Poďme sa pozrieť na niekoľko vyskúšaných a pravdivých kocovín, ktoré si môžete vyskúšať.
1. Získajte nejaký spánok
Odpočinok je váš najlepší priateľ v tomto bode, pretože vaše telo potrebuje príležitosť na zotavenie. Najlepšie je jednoducho zostať v posteli a dokonca aj ďalšia hodina alebo dve spánku vám pomôžu.
Ak je vaša kocovina naozaj zlá, možno budete musieť zavolať do práce alebo akékoľvek záväzky, ktoré máte dnes ráno.
Samozrejme, neodporúčame byť nezodpovední, ale je to niečo, o čom ste si mali mysliť minulú noc! Ktokoľvek potrebujete zavolať, budete pravdepodobne znieť tak zle v telefóne, že môžu veriť, že vaša výhovorka. (Predpokladá sa, že vás v noci nevidili v bare, potom je to veľmi zlý nápad.)
2. Napiť vodu alebo šťavu
Voda je prvá vec, ktorú by ste mali dnes ráno piť. Alkohol, ktorý ste vypili včera v noci, dehydroval vaše telo a najlepší spôsob, ako sa cítiť lepšie, je jeho rehydratácia.
Nechajte sa sklo pravé, keď sa zobudíte a budete pokračovať v nalievaní čerstvej v najbližších niekoľkých hodinách. Jednoducho nezabudnite, že preháňať to, pretože príliš veľa vody môže spôsobiť, že sa cítite horšie. Choďte pomaly, ale udržujte vodu tečúcu.
Môžete tiež doplniť svoje telo ovocnými alebo zeleninovými džúsmi . Striedanie jedného z nich s vodou je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre kocovinu. Voda rehydruje, zatiaľ čo šťava poskytuje potrebné vitamíny.
Tip: Pre rýchle pick-up, pridajte trochu citrónovej šťavy do šálky teplej vody. Pridajte zázvor, ak ho máte na pomoc s nevoľnosťou. Jedná sa o jeden z najjednoduchších a najefektívnejších nápojov, ktoré môžete pripraviť.
A čo športové nápoje? Zatiaľ čo niektorí ľudia prisahajú Gatorade a iné športové nápoje na kocovinu, neexistuje žiadny dôkaz, že tieto skutočne fungujú lepšie ako voda alebo šťava. Ak máte nejaké v chladničke, je to dobrá alternatíva k šťave, ale nespoliehajte sa na to.
3. Vyhnite sa kofeínu
Slabý šálka kávy môže byť v poriadku, ale celá nádoba vás iba dehydruje a môže spôsobiť, že vaša bolesť hlavy bude horšia.
To je naopak to, čo práve teraz chcete. Aj keď je lákavé chytiť pohár na prebudenie, nie je to najlepší nápad.
Prípadne môžete urobiť šálku sladeného čaju. Cukor a kofeín vám trochu zvýrazní bez toho, aby vás príliš dehydratoval. Väčšina čajov má menej kofeínu ako kávu a typ čaju a metóda varenia môže znížiť kofeín . Nedovoľte, aby vaša čajová voda vrie, ale jemne ju zahrejte alebo pripravte čaj bez kofeínu. Nie sú v skutočnosti bez kofeínu, ale majú oveľa nižšie množstvá.
Ak si dnes ráno trváte na kofeíne, pijete jeden pohár vody pre každý kofeinovaný nápoj. To bude pôsobiť proti vedľajším účinkom dehydratácie.
4. Získajte niektoré vitamíny
Vaše telo môže práve teraz používať niektoré vitamíny. Najjednoduchším spôsobom je piť pomarančový džús na zdravú dávku vitamínu C.
Ak máte v domácnosti multivitamín, je teraz tiež vhodný čas na to, aby ste si to tiež vzali.
5. Jedzte niečo
Jedlo sa môže zdať ako posledná vec, ktorú práve teraz chcete, ale môže pomôcť a nemusí to byť veľa alebo niečo, čo vás bude choré. Jedzte potraviny bohaté na minerály a bielkoviny , aj keď sa im to nepáči. Začnite s niečím bláznivým, dokonca aj kúsok chleba, pár sušienok alebo preclíky alebo banán pomôže. Ak to zostane, skúste niečo trochu viac látky ako kúsok ovocia.
Vaša matka vám dal kuracie rezancová polievka, keď ste boli chorý ako dieťa, že? Skúste to teraz. Je nabitý bielkovinami a minerálmi a môžete vždy len rozmaznať upokojujúci vývar.
Niektorí ľudia prisahajú rýchlym občerstvením, keď sú horení. Možno budete chcieť ťahať sa po ulici na mastný burger a hranolky, ak si môžete žalúdok myšlienka.
6. Získajte nejaké cvičenie
Trvá vôľa vstať a pohybovať sa, keď dokonca stáť, zdá sa, výzva, ale existuje určitá pravda o výhodách, ktoré vám môže poskytnúť malé cvičenie. Nie je to čarovná liečba, ale môže pomôcť obnoviť vaše telo a myseľ. Môže tiež zvýšiť váš metabolizmus a zbaviť vaše telo toxínov trochu rýchlejšie.
Nie je potrebné pracovať ani pot. Krátka prechádzka na čerstvom vzduchu môže skutočne robiť zázraky. Ak je vaša kocovina na úrovni, kde ani to nie je dobrý nápad, trvať niekoľko minút, aby ste si sadli von a dýchali. Malé slnko a ľahký vánok majú nádherné obnovovacie sily.
7. Vyhýbajte sa bolestiam, ak je to možné
Keď tvoja hlava búchajú, prvá vec, ktorú budeš v pokušení dosiahnuť, je rýchly prostriedok na zmiernenie bolesti. Toto nie je najlepší nápad, pretože výrobky typu OTC, ako je aspirín, Tylenol a ibuprofén, majú vedľajšie účinky, ktoré sú zväčšené, zatiaľ čo alkohol je vo vašom systéme.
To je pravdepodobne v rozpore so všetkým, čo chcete robiť práve teraz, ale pre vaše dlhodobé zdravie je to dobrá rada. Rovnako ako alkohol, aspirín je riedidlo krvi a dve v kombinácii môžu zintenzívniť účinky. Tylenol (alebo acetaminofén) môže spôsobiť viac poškodenia pečene a ibuprofen môže tiež spôsobiť krvácanie do žalúdka.
Ak máte absolútne pocit, že je potrebné vziať niektorý z nich, uistite sa, že ide o veľmi nízku dávku a úplne vyhnite acetaminofénu.
Existuje alternatíva? Absolútne a jedným z najlepších prírodných bolestí je Tiger Balm. Je k dispozícii v mnohých obchodoch s drogami a že drobná, nepružná nádoba môže skutočne vyraziť bolesť hlavy. Jednoducho si ju pretrepte do svojich chrámov a čoskoro by ste mali cítiť úľavu.
8. Vezmite si sprchu
Akonáhle sa dostanete čo najviac spať, ako je to možné, vezmite chladnú sprchu. To vás nielen očistí, ale osvieži a prebudí vaše zmysly. Niektorí ľudia chcú prepínať medzi studenou a horúcou vodou, ale neberte to do extrémneho stavu, pretože šok by mohol ešte viac poškodiť váš systém.
9. Starajte sa o nevoľnosť
Čo môžete urobiť pre túto nevolnosť vyvolanú kocovinou? Skúste Alka-Seltzer alebo podobnú šumivú tabletu v pohári vody. Ak to nemáte v dome, miešajte 1/4 čajovej lyžičky sódy do 4 uncí vody a vypite ju (štipka citrónovej šťavy ju pomáha zbaviť sa).
Ďalším skvelým spôsobom, ako uvoľniť žalúdočnú nevoľnosť, je mať nápoj, ktorý obsahuje zázvor. Teplý šálka zázvorového čaju je jednou z vašich lepších možností, aj keď by ste mohli nájsť nejakú úľavu od popíjania pohára zázvorového piva. Môžete tiež použiť zázvorové pastilky, výťažky alebo tinktúry a niektoré z nich nájdete v obchode s drogami.
V Poľsku je nápojová šťava šťavou obyčajným liekom. Je to jedna z obyčajných východoeurópskych kocovinných jedál, ktoré prisahajú mnohí ľudia. Veľké veci sa hovorili o "čarovnej" poľskej jedálke Poľska po večerných hodinách pitia a je pre ňu nejaký zásluh, pretože pochádza z kultúry milujúcej vodky .
10. Vlasy psov
Zatiaľ čo populárna fráza "vlasy psa, ktorý vás klepal" môže znieť logicky, keď je výstrel whisky stále vo fľaši vedľa vašej postele, poskytne len dočasnú úľavu. Použitie alkoholu na vyliečenie bolesti spôsobených alkoholom nie je najlepším nápadom, pretože predlžuje len zotavenie. Napriek tomu, ak vás to pokúšate, hrajte to šikovne.
Pokúste sa miesto krvavej Mary . Kým vaša krv sa zaoberá novým alkoholom, ignoruje staré. Medzitým rajčiaková šťava a ďalšie zložky doplňujú vaše telo vitamínmi. Ak si minulú noc vypil poslednú vodku, urob si pannu Máriu , krvavú Máriu založenú na tequilu alebo choď s originálnou krvavou Maryskou džinovou základňou. Každý z nich bude robiť trik.
Ak chýbate tieto zložky alebo len chcete jednoduchý, pikantný ráno po nápoji vyskúšať vlasy psov . Recept je len oveľa viac ako gin, citrónová šťava a horúca omáčka, takže je ľahké a iste, aby ste kousali späť kocovinu. Populárna michelada funguje rovnako, ale s pivom.
Teraz, ak by ste chceli ísť na starú školu, môžete vždy zmiešať mŕtveho revivera . Ako naznačuje názov, tieto klasické nápoje už dlho používajú na prebudenie tých, ktorí mali príliš veľa na pitie. Napriek tomu vyžadujú viac práce, než ste pravdepodobne vylepšili, takže jedna z možností vylievania a nápojov by mohla byť lepšia.
Toto liečenie alkoholu s alkoholickým prístupom nie je skvelý nápad, ale ak to urobíte, nezabudnite ho udržať na nízkej úrovni. Stick s jedným dobre premýšľal nápoj a pokúsiť sa začať váš závoj znova. Zhorší to len vtedy, keď stratené, čo budete musieť urobiť nakoniec.
Alebo ... Len ma pochovať?
Podľa írskeho folklóru sa hovorilo, že liek na kocovinu má pochovávať chorú osobu až po krk vo vlhkom riečnom piesku. To samozrejme nie je odporúčaná liečba kocoviny, ale je to zábavný kúsok trivia, ktorý vám dnes ráno môže dať úsmev na tvári.
Ponecháme vám to. Teraz choďte do kuchyne a vezmite si pohár vody, potom sa vráťte spať do postele.