Kocovina, aké strašné slovo! To prináša trieštivosť do kostí a vaša hlava začína trápiť len premýšľať o možnosti prebudení v ranných unavený, naštvaný, a jednoducho mizerný. Napriek tomu, dosť často, o tom nemyslíme, kým sme sa s kamarátmi dobre usporiadali a objednali si inú staromódnu alebo ešte horšiu bombu Jäger .
Takže, prečo sa dostaneme k odkrytiu? Ako sa im možno vyhnúť?
Ako zlé môže dostať? A čo môžeme urobiť, keď máme jedného? To sú otázky, na ktoré budeme odpovedať a to je naozaj to, čo sa chcete naučiť. To je dôvod, prečo ste tu, nie?
Príznaky hangoveru
Ako zistím, či mám kocovinu? Po prvé, budete to vedieť, keď máte jednu! Ak ste nikdy nemali kocovinu, považujte sa za šťastie.
Existujú bežné príznaky kocoviny. Dúfajme, že nebudete trpieť všetkými týmito naraz. Ak celý tento zoznam opisuje váš aktuálny stav, povedzte každému, aby vás opustil a vrátil sa spať.
- Dehydratácia a suchosť v ústach
- Únava a problémy so spánkom
- Bolesť hlavy, nevoľnosť a slabosť
- Úzkosť, podráždenosť a pesimizmus
- Obtiažnosť pri koncentrácii
- Citlivosť na svetlo a šum
- Pozastavenie zákonov gravitácie (Môžete sa smiať, ale viete, čo to znamená)
10 faktorov, ktoré môžu spôsobiť previs
Existuje niekoľko faktorov, ktoré zohrávajú úlohu v tom, či budete mať po noci pitia kocovinu.
Mnohé príčiny sú zrejmé a väčšina z nás vie, aké sú naše vlastné obmedzenia.
Je samozrejmé, že jediným pravým spôsobom, ako sa vyhnúť kocovine, je vyhnúť sa alebo prísne obmedziť množstvo alkoholu, ktoré konzumujete . Okrem toho neexistujú žiadne záruky.
- Nedostatok vody. Etanol obsiahnutý v alkoholických nápojoch má dehydratačný účinok, ktorý spôsobuje bolesti hlavy, suchosť v ústach a únavu. Tento účinok môže byť znížený tým, že pite veľa vody pred a počas celej noci pitia.
- Účinky na Vašu pečeň. Vaša pečeň rozkladá etanol s pomocou enzýmov produkovaných pečeňovými bunkami. Tieto chemické reakcie spôsobujú mnoho vecí, ktoré zahŕňajú poškodenie schopnosti pečene dodávať glukózu do tkanív, najmä do mozgu. Glukóza je zodpovedná za energiu mozgu a jej nedostatok vedie k únave, slabosti, náladám a zníženej pozornosti.
- Kongenéry. Kongenéry sú vedľajšie produkty procesu alkoholovej fermentácie a prehnané príznaky kocoviny. Čím viac spotrebúvajú kongenéni, tým horšia bude kocovina. Tmavé nálady ako brandy , whisky a červené víno obsahujú viac kongenerov ako ľahšie liehoviny ako vodka a biele víno . Podobne, lacnejší alkohol má menej týchto nečistôt odstránených filtráciou a je pravdepodobnejšie, že spôsobia kocovinu. To znamená, že lacná vodka vás môže skutočne ovplyvniť viac ako špičkovou whisky.
- Sladké nápoje. Niektorí ľudia sa domnievajú, že cukor v sladších kokteiloch prispieva k závažnosti ma- chov. Možno to môže byť niečo. Pravdepodobnejšie vysvetlenie spočíva v tom, že sladšie nápoje majú tendenciu maskovať chuť alkoholu a spôsobiť, že naše chuťové poháriky budú žiadať viac cukru v rovnakom čase. To nám neúmyselne povzbudzuje, aby sme pili viac.
- Fajčenia. Fajčiari (a dokonca aj niektorí nefajčiari) majú tendenciu fajčiť viac, keď pijú. To môže viesť k otravám nikotínom, čo tiež zhorší umiernenosť.
- Genetics. Niektorí ľudia sú z genetického hľadiska šťastní, keď ide o vykradnutie a zriedka - ak niekedy - trpia účinky. Iní majú predispozíciu trpieť a príznaky môžu byť závažnejšie a časté. Nemalo by ťa trvať dlho, aby zistili, kam padneš na toto spektrum.
- Hmotnosť je faktorom. Čím menšia váha, tým viac pocítia účinky a následné účinky alkoholu v nižších množstvách. To je jeden z dôvodov, prečo ženy majú tendenciu sa opiť rýchlejšie ako muži a môžu mať ťažšie časy s pľacítmi.
- Tvoj vek. Čím ste starší, tým je väčšia pravdepodobnosť vážnej kocoviny. To zvyčajne nie je faktorom, pretože máme tendenciu to trochu uľahčiť, keď sa učíme z chýb našich mladších rokov. Samozrejme, to nie je vždy prípad a vy ste boli upozornení.
- Je to vo vašej hlave? Môžeme povedať niečo o psychosomatických účinkoch. Ak si myslíte, že dostanete kocovinu, pravdepodobne dostanete jednu. Pozrite sa na jasnú stranu a ušetrite sa: nie je to žiadna záruka, ale môže to pomôcť.
- Pokojne. A napokon, čím viac pijete, tým viac, čo v krátkom čase zahalíte, tým horšie bude vaša kocovina. To by malo byť jasné, ale každý z nás by mohol čas od času pripomínať upomienku.
Zamyslite sa predtým, než pijete: Môžete byť schopní zabrániť kocovine
Pred a počas celej noci pitia môžete urobiť niekoľko múdrejších rozhodnutí, ktoré môžu znížiť následky vášho trápenia ďalší deň . Kto vie, môžete sa dokonca vyhnúť jednému úplne, aj keď jediný spôsob, ako zaručiť, že nebude piť alkohol vôbec.
Pred nápojom:
- Jesť. Naplňte svoj žalúdok so zdravým jedlom škrobov a základných vitamínov a minerálov. Potrava absorbuje alkohol a znižuje jeho účinky na vás. Ak sa rozhodnete mastný bar hamburger alebo kvapka pizza je vaša myšlienka dobrého jedla, môžete ľutovať, že nápad. Mazivá sa môžu nesprávne zmiešať s alkoholom a sýtením a len neskôr večer sa môžete pozrieť na záchodovú misku.
- Hydrát: Pite veľa ovocnej šťavy a vody teraz. Premýšľajte o tom takto: pre každú pohárik nealkoholických nápojov, ktoré teraz pijete, ušetríte sa z toho, že musíte piť dva poháre ráno, aby ste mohli rehydratovať.
- Príprava : Pripravte si svoj obľúbený liečebný prostriedok a umiestnite ho do ľahko otvoreného kontajnera v chladničke alebo vedľa postele. Ak sa predávate, posledná vec, ktorú budete ráno robiť, je zbierať prísady, miešať veci alebo, ešte horšie, spustiť mixér.
- Pichľavý hrušok: Klinická štúdia z roku 2004 naznačuje, že pitie extraktu hruškového ovocia niekoľko hodín pred pitie zníži príznaky kocoviny.
- Opravy OTC: Vyskúšajte jednu z mnohých nápravných opatrení proti kocovine, ktoré sa nachádzajú v obchodných registroch a obchodoch s drogami.
Počas pitia:
- Jedzte: chyťte kousnuti k jedlu v bare. To je v prípade, že mastné hranolky by boli v poriadku, pretože to je občerstvenie, ktoré bude mať váš žalúdok plný a pridať ďalší materiál absorbovať alkohol. Baran arašidy, popcorn, alebo akýkoľvek druh jedla bude robiť prácu.
- Kvalita: Vyberte chlast opatrne. Opäť temní duch obsahuje viac kongenerov; ľahké liehoviny menej; lacnejšie alkohol viac. Viac nečistôt spôsobuje viac bolesti hlavy. Prilepte kvalitné svetlé nápoje väčšinu noci, aby ste znížili šancu na opicu.
- Rád nápoja: Pamätajte si tento rým a dodržiavajte ho, môže vám ušetriť veľa bolesti. "Alkohol pred pivom, nikdy sa nebojte, pivo pred alkoholom, nikdy horšie." Niektorí budú hovoriť, že je to mýtus, a to môže byť tak. Avšak bez ohľadu na to, v akom poradí piť, množstvo je najväčším faktorom.
- Alternatívny alkoholik s nealkoholickými nápojmi : Tento trik spomalí vašu konzumáciu alkoholu a zároveň Vám dá niečo na pitie. Vyberte si vodu, ovocné šťavy alebo mierne sýtené nápoje ako napríklad tonic alebo klubovú sódu a pite jednu na každý alkoholický nápoj, ktorý konzumujete. Ak sa obávate o to, čo môžu vaši priatelia myslieť, objednajte si moktail alebo oblečte si priamo panenský nápoj s oblohou a klamstvom. Zavolajte Sprite alebo 7-Up s vápnom wedge vodka tonic alebo pomarančový džús Skrutkovač alebo brusnicový džús s limetkou Cape Codder . Oni sú pravdepodobne príliš opití, aby poznali rozdiel a kto sa o to zaujíma. Budete sa cítiť oveľa lepšie ráno, než budú.
- Konzumujte menej ako jeden nápoj za hodinu : Vaša pečeň rozkladá alkohol vo výške jedného piva za hodinu. Šírenie alkoholu počas mnohých hodín prinesie vášmu telu šancu držať krok s vami. Pamätajte, že je to pivo a nie likér. Je veľký rozdiel v obsahu alkoholu v dvoch, takže ak ste koktailový nápoj, ešte viac spomalte.
- Pred posteľou: Keď ste si to zobrali doma a predtým, než sa zrazí na posteľ, núť si piť pohár vody a vziať nejaký vitamín B. To nie je ani čas, aby si vzal akýkoľvek liek na bolest hlavy (acetaminofén, ibuprofén, aspirín atď. ), pretože by mohli vážne poškodiť pečeň.
Dôležité: Ak sa u vás objavia triaška, bolesť žalúdka alebo krv v zvratkoch, ihneď vyhľadať odbornú lekársku pomoc. Mohli ste ju vážne prehnúť a mali by ste ihneď prejsť na pohotovosť.