11 misy na raňajky inšpirovať zdravé stravovanie

Nie je žiadnym tajomstvom, že ráno - najmä počas týždňa - môžu byť hektické. Samozrejme, všetci vieme, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, ale medzi prípravou na prácu a dostaním detí von z dverí nie je veľa času na to, aby sme naštvali niečo zdravé a vydarené.

Pre príliš veľa z nás je našou návštevou závesný bar alebo miska s nepoškvrnenými obilninami. Alebo horšie, radíme raňajky úplne. Ale to nemusí byť tak. K dispozícii sú rýchle, jednoduché a uspokojujúce recepty. A máme inšpiráciu ranného jedla, aby sme to dokázali. Pozdravte raňajky!

Od preplňovaného ovsa až po tropické smoothies , tieto misky sú plné prírodných bounty-ovocie, zeleniny, obilie, semená a orechy-aby vás palivo pre deň dopredu. A žiadny rozsudok, ak sa rozhodnete urobiť niekoľko fotografií predtým, ako začnete kopať. Nakoniec sú pekné. Prejdite na 10 receptov, ktoré budete chcieť pridať do svojej rannej rutinnej STAT.

• 01 z 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Poďme to vykopnúť so skúseným a pravým favoritom, Acai miskou . Táto veľmi bobuľová verzia z Simply Lakita spája banán, zmiešané bobule, acai a grécke jogurty bohaté na bielkoviny. Dokonalý dotyk? Viac bobúľ, chia semien , kokosových vločiek, plátky mandlí a čerstvej mäty .

  Jasný Berry Acai Smoothie Bowl od Simply Lakita

• 02 z 11

  Čučoriedková vanilka Quinoa misa

  Existuje toľko vecí, ktoré môžete robiť s quinoa, a táto 5-zložková polievka na raňajky to dokazuje. Sladké čučoriedky, vanilka a trochu medu sa spoja pre túto jednoduchú a dokonale chutnú misku.

• 03 z 11

  Chutné raňajky Burrito Bowl

  Pikantné, pikantné a tak uspokojujúce, táto raňajková miska Burrito z Yup je vegánská, je vyrobená z panvica, čiernej ryže, šošovice, quinoy, guacamole , kapusty a mangovej salsy. Jeden kúsok a budete zahnutý.

  Cigaretová raňajky Burrito Bowl od Yup It's Vegan

• 04 z 11

  Chia a ľanové raňajky Bowl

  Stlačené na čas v AM? Vyskúšajte túto lahodnú čiapku a ľanový puding. Vo večerných hodinách kombinujte chia s ľanovými semenami a kokosovým mliekom v kamennej nádobe a cez noc nechajte zmraziť. A je pripravená slúžiť ráno. Jazz ju s nakrájanými slivkami , opekaným kokosom, nakrájaným kivi a mandľami - alebo akékoľvek nátierky, ktoré máte na dosah ruky.

  Chia a ľanové semeno Raňajková misa z wellnessu s Tarynom

• 05 z 11

  Mango-hrušková hladká misa

  Hviezdou tejto rastlinnej raňajky je určite mango. Tento štipľavý poklad získa zvýšenú chuť z hrušky, pekanov, kokosových orechov, mandľového mlieka a chia . Určite budete chcieť pridať túto hladkú misku do ranného menu.

  Mango-hrušková hladká misa z lietadiel do dosiek

• 06 z 11

  Vegan banán Split raňajky misa

  Banán na raňajky ?! Táto miska inšpirovaná dezertom je vegán , bezlepková a celá rodina schválená. Nebojte sa, stále dodáva všetku pochybnú sladkosť pôvodnej - zdvorilosť mliečneho jogurtu, karamelizovaných banánov, čerstvých bobúľ, kakaových jabĺk a granola bez obilia.

  Vegan Banana Split raňajky z jedla Bird Food

• 07 z 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Kanál si svoju vnútornú morskú pannu s touto podšouľnou miskou z modelu Create.Nourish.Love. Superfood spirulina - vynikajúci zdroj vitamínov, železa, mangánu, betakaroténu a bielkovín - dodáva krásnu farbu v lúpanej farbe a množstvo výživových výhod.

  Morská panna Spirulina Smoothie Bowl od Vytvoriť. Živiť. Milovať.

• 08 z 11

  Čučoriedková ovsená múčka Super Food Protein Bowl

  Kto nemá rád ovsené vločky? Je to srdce zdravé a plné vlákniny, ktoré vám pomôžu odvrátiť stredné ranné snack chute. Táto superpotravinová ovsená múčka je nabitá bielkovinami, zdvorilosťou konopných semien a mandľového masla. Okrem toho, čučoriedky pre antioxidačné punč.

  Čučoriedkové ovsené vločky Super Food Protein Bowls z kuchyne Fresh Fit

• 09 z 11

  Peaches & Cream Smoothie Bowl

  Milujte šťavnaté broskyne? Oh My Veggies našiel spôsob, ako si ich po celý rok užívať. Plátky a zmrazenie udržiava vrchol čerstvosti. Kedykoľvek túžite po vkusu leta, jednoducho ho premiešajte s kokosovým mliekom - pre vážne krémové smoothie - a top s viac broskýň, mandlí a malín.

  Peaches & Cream Smoothie Bowls z Oh My Veggies

• 10 z 11

  PB & J Quinoa misa

  Láska PB & J? Cali Girl Varenie dáva tejto nostalgickej detskej klasike dospelý človeka. Kombinácia chinoa zabalenej v bielkovín, bezsladeného kešu mlieka, medu, arašidového masla , jahodového konzervy, plátky banánov a slivených mandlí garantuje potešenie z vašich chuťových kúskov a jumpstart your day .

  PB & J Quinoa misa z Cali dievča varenie

• 11 z 11

  Chickpea Scramble Buddha Bowl

  Ak sa vám páči tofu, vy budete milovať túto kuriatku. Je to obzvlášť lahodný prídavok k tejto raňajky, chybu v každodennej miske Buddha - tiež turquing , semená z granátového jablka, sladké zemiaky , sezamový kvetinový avokád a pečený karfiol .

  Chickpea Scramble Budha Bowl z Kale Mary