15 receptov, ktoré vám pomôžu prehodnotiť Brokolica

Keď premýšľate o brokolici, môžete premýšľať o tom, že mama hovorí, že chcete jesť vašu zeleninu. Ale brokolica nie je len na varenie a slúži na strane hlavného jedla! Ak nechcete identifikovať ako milovníka brokolice, sme tu preto, aby sme vás inšpirovali k rozmýšľaniu s týmito okrúhlymi kreatívnymi receptami pomocou brokolice, ktoré vás prinútia prehodnotiť, ako prekvapivo môže byť táto pokorná zelená zelenina. Okrem toho, že je báječná chuť na niektoré z našich obľúbených ingrediencií, vrátane syru čedaru a slaniny, brokolica je tiež výborne výživná a vynikajúcim zdrojom vlákniny, vitamínov B, draslíka, vápnika a železa. Takže jesť vaše zeleniny, a vychutnať si tieto chutné recepty s brokolicou na raňajky, obed a večeru, ktoré vás bude diviť, prečo ste neboli dobrý starý brokolica pri každom jedle!

• 01 z 15

  One-Pan Brokolica Mac a syr

  Tu je skvelý spôsob, ako pridať nejakú dodatočnú výživu do obľúbeného jedálneho lístka, zatiaľ čo pridaním vynikajúcej chuti a textúry. Tento jednoduchý, ošúchaný recept na makaróny a syry je pripravený na prípravu a je varený na kachle pomocou jedinej hrnca. Je to skvelý spôsob, ako dostať vaše deti, aby jedli brokolicu, ak nie vždy majú zeleninu. Veľa ostrého syra Cheddar spárovaného s brokolicou dáva tomuto mac a syrovému nápoju úžasnú chuť.

• 02 z 15

  Brokolica a Ham Quiche

  Quiche je vždy vítaným pokrmom na obed alebo brunch , a tento klasický quiche recept s brokolicou a šunkou je skvelou voľbou pre radosť z vašej rodiny alebo priateľov kedykoľvek. Pikantná, slaná varená šunka sa spája s brokolicou, hubami, paradajkami, vajcami a ostrým syrom Cheddar v pestrom, lahodnom a náplňovom šálke, s ktorým budete hrdí, že budete slúžiť.

• 03 z 15

  Brokolicové orechové cestoviny

  Jednoduché jedlá jedlá s jedlom sú skvelým receptom na rušnú víkendy . Orešené vlašské orechy a taliansky syr dodávajú vkusnej, pikantnej chuti čerstvej, zdravej kríze brokolice. Urobte to s celozrnnými cestovinami, pre ešte výživnejšiu rodinnú večeru.

• 04 z 15

  Hovädzie a brokolica miešajte Fry

  Ak máte chuť na lahodnú chuť čínskeho jedla , ale chcú sa vyhnúť výdavkom (a extra kalórií) pri objednávaní, máme pre Vás dokonalý recept. Miešanie hranoliek je jedným z najbežnejších typov jedál v čínskej kuchyni a hovädzie mäso s brokolicou je jedným z najpopulárnejších receptov na miešanie. V tejto chutnej a zdravej verzii je štíhlé, bohaté na bielkoviny hovädzie mäso kombinované s výživnou, chrumkavou brokolicou, cesnakom, zázvorom a klasickou, slanou čínskou omáčkou. Vaša rodina určite požiada o druhú pomoc!

• 05 z 15

  Brokolica a zemiaková kari

  Veganské a vegetariánske jedlá, náplň a potešenie pre chuťové bujóny, tento recept zo zelených kariet inšpirovaný východným Indom si zaslúži miesto vo vašom týždňovom striedaní. Vyskúšajte tento jednoduchý, autentický recept na kari, keď máte túžbu po uspokojivej, chutnej vegetariánskej jedálni. Obsahuje brokolicu a zemiaky varené v paradajkovej omáčke s voňavými indickými koreninami, táto jedla je vynikajúcou možnosťou bezlepkovej a vegánskej večere, keď sa podáva spolu s ryžou alebo akýmkoľvek bezlepkovým obilím ako je quinoa.

• 06 z 15

  Pečená brokolica so zázvorom

  Toto pečené brokolica je chutné a jednoduché a je ozdobené zázvorom jedinečného a nápadného prílohy. Navyše je to pečené na plechu, takže je veľmi rýchlo hádzať dohromady a je mimo rúru v žiadnom okamihu!

• 07 z 15

  Brokolicová Cheddar polievka

  Deti milujú syr a táto krémová brokolica Cheddar polievka je skvelý spôsob, ako dostať svoje deti, aby jedli svoju zeleninu . Brokolica a syr cheddar dobre prebiehajú v takmer akomkoľvek receptúre a táto skvelá, upokojujúca brokolicová polievka je dokonalá vec, ktorú je potrebné robiť, keď je vonku zima a chcete, aby sa niečo bájelo na zahriatie brucha.

• 08 z 15

  Ľahko brokolicový šalát s rozinkami

  Táto ľahká, krémová, chrumkavá brokolicová slama je absolútne plná chuti a štruktúry. Je tiež nabitý vitamínmi vhodnými pre vás a robí vynikajúci prvý kurz v každom ročnom období, bez ohľadu na to, čo je v ponuke. Brokolica v predtvarovanom stave sa rozhadzuje s hrozienkami a slnečnicovými semenami v chrumkavých, krémových vinaigretových obväzoch . Robí skvelú alternatívu k rovnako starému hodovanému šalátu. Môžete tiež pridať slaninu pre slané, pikantné jolt chuti, ktorá funguje krásne s ostatnými zložkami.

• 09 z 15

  Turecko Divan kastrol s brokolicou

  Tu je skvelý spôsob, ako využiť zvyšky a vyplniť kuchyňu s lahodnou vôňou domácej pekárne . Všetko, čo potrebujete, je nejaké varené kurča alebo morčacie (môžete použiť krupice na kúpanie v obchode), varenú brokolicu, malý parmezán a ľahkú domácu bielu omáčku bohatú na vaječný žĺtok a syr Cheddar. Zostavte ho v predstihu a nasuňte ho do rúry na týždenné večery, keď vaša rodina hľadá teplé a upokojujúce jedlo.

• 10 z 15

  Kuracie a brokolicové Alfredo Ziti Bake

  Kuracie brokolica Ziti Alfredo Bake je jednoduché a elegantné jedno-jedlo jedlo, ktoré je skvelý doplnok k bufetu stôl, alebo hlavné jedlo pre rodinné večere. Je tiež super ľahké sa pripraviť s obchody-kúpil Alfredo omáčka, kuracie koláč a mrazené brokolica florets. Syr Cheddar sa pridáva do krémovej omáčky a pridáva ostrou a chrumkavú chuť, ktorá prebudí kura a je skutočným davom. Môžete tiež ľahko zhromaždiť a zmraziť túto kastról až do troch dní pred pečením a servírovaním, čo z nej robí báječné občerstvenie.

• 11 z 15

  Brokolica Cornbread

  Kto chce kukuričný chlieb ? Pikantný, teplý kukuričný chlieb je obľúbený južný stolový stôl . V tejto verzii populárnej južnej strany Mississippi sa pridajú zdravé brokolice a tvaroh, aby sa tento kukuričný chlieb veľmi vlhký, chutný a výživný. Vezmite si to na potluck alebo na výpravu a pripravte sa na príjem komplimentov. To tiež ide skvele s ostatnými južnými obľúbenými jedlami, vrátane fazule, chilli a koláž zelených.

• 12 z 15

  Brokolicové hrnce s plnkou

  Tu je brokolicová kastról, ktorý sa ľahko pripravuje a pečie, a robí skvelé jedlo na nedeľnú večeru alebo sviatočné sviatky. Varená brokolica sa kombinuje s kondenzovanou polievkou, syrom Cheddar, vajíčkami a slanou príchuťou, pre sýrovú krémovú náplň. Na hornej strane pekáča sa potom rozotrúvajú maslovacie drobky, čo im prinesie extra chuť a chrumkavosť.

• 13 z 15

  Pikantné paličky Brokolica

  Pikantné palacinky sú vynikajúcim štartérom alebo jedlom, keď sa pripravujete na podnikanie. Tieto chutné, slané brokolicové palacinky sú všestranné jedlá, ktoré sa dajú servírovať v zásobníku so smaženým vajcom na vrchole na brunch, namiesto kukuričného chleba alebo vdolkov spolu s polievkou alebo gulášom, alebo zakončené hľuznatým kozím syrom alebo kúskom z údeného lososa za elegantné party predjedlo. Pripravené za 20 minút a tak ľahké, budete mať dostatok času, aby ste si mohli vychutnať všetky komplimenty, ktoré získate pri pečení týchto roztomilých a zdravých palaciniek.

• 14 z 15

  Brokolica a karfiol Frittata

  Keď hľadáte brunch, ktorý je naplnený a plný pikantnej chuti, môžete dosiahnuť tento ľahký, sýtý, uspokojujúci recept frittata, ktorý je plný zdravého dobra brokolice a karfiolu dovoliť. Táto frittatas je skvelá pre raňajky a brunch, ale s varenými špagetami v receptúre, môžete ísť ďalej a vychutnať si ju na obed a večeru, taky. Je to rýchly krok, a môže sa stať rodinným obľúbeným spôsobom, ako si najesť zeleninu.

• 15 z 15

  Recept na kuracie a brokolicové

  Brokolica a kuracie mäso sú vynikajúcou vôňou a táto ľahká jedlá, inšpirovaná klasickou čínskou kuchyňou, sa určite stane obľúbenou týždňovou večerou. Rýchlo pripraviť a variť, tento recept na kurčatá a brokolica je plný chuti a je plný všetkej výživy, ktorú potrebujete. Recept obsahuje jednoduché tipy na "zamotanie" kuracieho prsníka , uzamknutie vlhkosti a dodanie mäkkej mäkkej a intenzívnejšej chuti. Podávajte tento recept na varenú ryžu alebo rezance, aby ste sa uspokojili a zdravé jedlo, ktoré si môžete kedykoľvek vychutnať.