Tieto chutné pomalé variče morčacieho ramena sú ľahké na rozpočet a plné chuti. Sladká a kyslá grilovaná omáčka s ananásom im dodáva exotickú chuť ostrova a pomalý sporák je takým ľahkým spôsobom, ako si ich pripraviť.
Nechajte si pridať nejakú nasekanú zelenú cibuľu alebo mletú klinček cesnaku na morčacie nohy. Pieskové zväzky alebo pásy by boli dobré.
Je veľmi málo prep. Jednoducho vložte morčacie nohy do pomalého sporáka, nalejte nad nimi jednoduchú domácu omáčku a stlačte tlačidlo. Choďte na svoj deň a príďte domov k lahodnému jedlu.
Podávajte tieto morčacie nohy s ryžou, rezancami alebo zemiakmi a vašu voľbu bočnej zeleniny pre uspokojujúce každodenné jedlo.
Čo budete potrebovať
- 4 až 6 moriek morčacieho
- kosher soľ a čerstvo mletý čierny korenie
- 1/2 šálky kečupu
- 5 lyžíc jablčného octu
- 1 polievková lyžica Worcestershire omáčky
- 4 lyžice tmavohnedého cukru
- 1 čajová lyžička tekutého dymu, voliteľné
- 1 môže (8 uncí) rozdrvený ananás, dobre odvodnený
- 1/2 šálky nakrájanej cibule
Ako to urobiť
- Ľahko mačte nádobu na riad na pomalom sporáku.
- Usporiadajte morčacie nohy v pomalom sporáku a posypte soľou a korením.
- V miske kombinujte zostávajúce zložky; lyžičku nad morčacie nohy a obráťte sa na pokožku nohy dobre. Obalte a nakrájajte na LOW po dobu 7 až 9 hodín. Možno sa rozpadnú, ak sú varené príliš dlho, takže ich po 7 hodinách začnite kontrolovať kvôli citlivosti.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 2479 |
| Celkový obsah tuku | 94 g |
| Nasýtený tuk | 24 g |
| Nenasýtený tuk | 31 g |
| cholesterol | 1,206 mg |
| sodík | 2,244 mg |
| sacharidy | 24 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 363 g |