Ak hľadáte recept na vegetariánsku alebo veganú fazuľovú polievku s nízkym obsahom tuku, vyskúšajte jeden z nich. Vegetariánska fazuľová polievka je rýchle, zdravé, vysoko vláknové a vysoko bielkovinové jedlo. Existuje toľko dôvodov milovať fazuľovú polievku! Ak používate konzervované bôby, môže to byť neuveriteľne rýchle a ak používate sušené fazuľa, môže to byť neuveriteľne lacné! Ak máte radi fajčenie od začiatku, možno budete chcieť investovať do tlakového hrnca, aby ste ušetrili nejaký čas. Ako urobiť zdravé, ľahké a domáce polievky? Môžete tiež zistiť tieto 8 tukov bez vegánskej polievky .
01 z 12
Mexický korenený čierny fazuľový polievkový receptČierna fazuľa polievka posypané Queso rozpadol syr foto od FreezeFrameStudio Getty Images Táto jednoduchá a ľahká recept na vegetariánsku čiernu fazuľovú polievku je vyrobená z konzervovaných čiernych fazulí a ochucená korením z Mexika, vrátane rasca, oreganu a chilliho prášku.
02 z 12
Vegetariánska tri-fazuľa Taco polievkaTri fazuľa vegetariánskej taco polievky fotografie Curt Pickens / Getty Images Možno jedna z najlepších vecí o fazuľových polievkach je, že môžu byť vyrobené tak rýchlo s väčšinou konzervovanými prísadami. Samozrejme, pridávanie čerstvých surovín je vždy najlepšie, ale keď sú recepty také lahodné, jednoduché a rýchle ako táto taco polievka, môžu byť odpustené za volanie na konzervy!
03 z 12
Pureed biela fazuľová polievkaPureed biela fazuľa polievka fotografie Foodcollection / Getty Images Tento recept z bielej fazuľovej polievky je peknou alternatívou k bežným fazuľovým polievkam. Vyrobené z chuťového celeru, cibule a talianskeho korenia, tento vegetariánsky a vegánový recept na fazuľovú polievku ukazuje, že fazuľové polievky môžu byť jednoduché alebo gurmánske, ako si vyberiete. Ak sa vám páči hrubšia polievka, vy a tiež vynecháte pyré a jednoducho ju rozmláčajte tak, ako je, ale je tiež celkom pekne hladko čistiteľné. Má nečakanú chuť a textúru.
04 z 12
Veganský jačmeň a fazuľová polievkaVegetariánska fazuľová a jačmenná polievka podľa Foodcollection / Getty Images Kto potrebuje hovädzie mäso? Táto fazuľová a jačmenná polievka je prirodzene bez obsahu cholesterolu a nebude vám upchávať tepny, ako je hovädzia a jačmenná polievka. S množstvom nostalgických chutí a veľa zeleniny, tento recept na fazuľovú a jačmennú polievku je plným jedlom v miske.
05 z 12
Toskánsky sušený paradajkový a Garbanzo fazuľaWestend61 / Getty Images Ak hľadáte niečo milšie ako priemerná fazuľová polievka, je to talianska receptúra s garbanzo fazuľovou polievkou s paradajkami sušenými na slnku. Ochutený čerstvým rozmarínom a nádychom rozdrvených vločiek červenej papriky a parmezánom je to elegantná talianska fazuľová polievka plná textúry a chuti.
06 z 12
Tortilla polievka s fazuľamiLUNAMARINA / Getty Images Domáca tortilla polievka je ľahké robiť vegetarián so zdravými a vysokými vláknami obličiek fazuľa pre bielkoviny a deti budú milovať jednoduché arómy a cheddar syry topping. Servírujte vegetariánsku tortillovú polievku s extra tortilla čipmi, samozrejme! Ak máte radi tortillovú polievku, môžete si tiež vyskúšať tento podobný recept na vegetariánsku tortillovú polievku .
07 z 12
Super ľahká čierna fazuľová polievkaPoužívajte konzervované čierne fazuľky a salsu, aby ste dostali túto jednoduchú čiernu fazuľovú polievku na stôl za pár minút. Syr a kyslá smotana sú voliteľné, takže recept je vhodný aj pre vegánov a ak použijete namiesto rastlinného vývaru vodu, bude to tiež bez gluténu. Ak hľadáte perfektnú trifectu lacného, rýchleho a chutného receptúry na fazuľovú polievku, toto je ten, kto sa vydá. Záložka teraz.
08 z 12
Čierna fazuľa a cuketa tortilla polievka receptcobraphoto / Getty Images Na kombináciu čiernych fazulí a čerstvej cukety je navyše lahodná a upokojujúca. Pridajte chrumkavé tortilla čipy a trochu syra top top off (alebo nie, ak ste vegan ), a máte si jednu heckuva polievku. Tento recept čiernej fazuľovej polievky môže prechádzať aj ako svetlá.
09 z 12
Fazuľa na polievku s paradajkami a zeleninouVegetariánska maslová fazuľová polievka od Silvie Jansen / Getty Images Mäsové bôby alebo lima fazuľa pridávajú takú veľkú textúru do polievky, sú väčšie a mäkšie ako väčšina fazule. Táto jednoduchá vegetariánska a veganská fazuľová polievka sú vyrobené z paradajok a veľa zeleniny na výživné a upokojujúce jedlo.
10 z 12
Domáce marocké kurčatávertmedia / Getty Images Tu je jedinečný recept na zdravú fazuľovú polievku: marockú korenčenú zelenú zeleninovú guláš s cícerami nazývanou tiež garbanzo fazuľa. Okořenené jalapénom a osladené len drobným ovocným džúsom je to recept s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tukov a zeleninovej polievky, ktorý je rýchly a jednoduchý, ale vyčnieva z ostatných.
11 z 12
Tri fazuľová polievka s cestovinami a zeleninouFazuľa polievka od Claudia Totir / Getty Images Je to fazuľová polievka? Zelená polievka alebo nudová polievka? Áno, áno a áno! Táto super zdravá tri fazuľová polievka so zeleninou a cestovinami je všetko tri a má nízky obsah tuku a kalórií a zároveň poskytuje toľko zdravých zeleniny a niektorých bielkovín. Ten môže byť podávaný ako celé jedlo, možno pozdĺž svetlo zeleného šalátu.
12 z 12
Jednoduchšie vegetariánske recepty-lvinst- / Getty Images Ak máte radi tieto rýchle, jednoduché a zdravé recepty vegetariánskej fazuľovej polievky, pozrite sa na niektoré ďalšie jednoduché vegetariánske jedlá vrátane jednoduchých tofu receptov , vegetariánskej večere , vegetariánskych koláčov a samozrejme veľa rýchlych, ľahkých a zdravých dezertov !