Na čo sa chcete pochváliť, keď vezmete vegan? Existuje veľa možností
Hľadáte nejaké zdravé občerstvenie alebo nejaké veganské občerstvenie? Ako nový vegán , možno sa zaujímate, čo môžete občerstviť medzi jedlami, neskoro v noci alebo práve keď ste vonku a na cestách. Je tu veľa na výber. Nemusíte len jesť mrkvové palice (aj keď s trochou humusu alebo nejakého veganského rančového obliekania , vegetariáni sú fantastické zdravé veganské nápady!).
Tu je niekoľko nápadov, niektoré zdravé a niektoré o niečo menej zdravé.
Musíte mať trochu rôznorodosti, nie?
Ak si nie ste istí, čo vegán je, budete sa chcieť pozrieť na túto jednoduchú vegánsku definíciu tu a ak hľadáte viac vegánskych receptov, nájdete veľa vegánskych receptov tu.
Zdravé Vegan Snack Myšlienky:
- Vegánske jogurt s granolou alebo ovocím
- Pečené tofu , kúpené v obchode alebo domáce
- praclíky
- Tygrové orechy!
- Rýžové koláče s arašidovým maslom alebo džemom
- edamame
- granolového
- Kale čipy (domáce alebo z obchodu)
- Vegánová stopa mix
- Sladké zemiakové hranolky
- Pita a hummus
- Pita a baba ghanoush
- Pita alebo vegetariáni s veganskými tzatziki
- Dátumy alebo figy (pozrite sa na veľkú časť vášho miestneho obchodu s prírodnými potravinami, aby ste videli, čo majú!)
- Jablká, banány alebo zeler s arašidovým maslom alebo iným orechovým maslom
- Orechy, slnečnicové semienka
- jablkové pyré
- Sušené ovocie
- Granola tyčinky alebo proteínové tyčinky (dajte si pozor na množstvo pridanej cukru, aj keď!)
- Banánové čipy
- Dehydrované ovocné usne
- Crackery s olivovou tapenádou
- Zemiakové lupienky so salsou
- Chips a guacamol
- Veggie s bohyne obliekania
- Okurky s veganskou kyslou smotanou
- Mrazené hrozno
- Veggies s rančovým dresingom
- Okamžitá polievka alebo nudličky, vegánový ramen
- Sójové orechy
- Popcorn (top s výživnými kvasnicami)
- Sezamové tyčinky
- Veganské grahamové krekry
- Pečené cícer (na obrázku)
- Crackery s vegánovým pesom
- Surové vegánske cookies
- Čipy s fazuľovým dipom (kúpené kúpené alebo domáce fazuľa )
- Domáce granola bary
- Veganská ryžová krupica
- Bagel s arašidovým maslom, humusom alebo guacamolom
- Tekvicové semiačka
- Konzervované ovocie (dajte si pozor na pridaný cukor, skúste zázvor alebo ananás tidbits!)
- Zrkadlá z morských rias (prečítajte si prísady, pretože niektoré značky môžu obsahovať produkty z morských plodov)
- Vegánske vdolky
- Veganská bruschetta
Menej zdravé snack nápady:
- Veganská zmrzlina
- Vegánske cookies
- Vegánske deli mäso zabalené vegánovým syrom
- Zmrazené hash hnedé alebo tater tots
- Pečené škoricové tortilla čipy
- Mrazené hranolky
- Vegánska čokoláda
- Plátky vegetariánskej papriky
- Smažené alebo pečené cuketové čipy
Potrebujete nejaké veganské varenie alebo nie ste si istí, kde začať ako vegan? Tu je niekoľko ďalších tipov, receptov a zdrojov, ktoré vám umožnia začať na vašej ceste k zdravému vegánskemu stravovaniu: