Áno, môžete pripraviť tofu vo vašom crockpotu alebo pomalom sporáku! Tu je jeden spôsob, ako urobiť plný pomalý sporák tofu misky tofu v lepkavo-sladké domáce barbecue omáčkou.
Rovnako ako väčšina pomalých receptov sporákov, tento vegetariánsky krokodýl grilovanie tofu recept je super jednoduché. Stačí, že všetko v sklenenú nádobu vyložte ráno a večer si večer priveďte! Ak máte dve ďalšie minúty, nakrájajte cibuľu a pridajte ju tam.
Na to, aby ste mohli slúžiť, môžete vyrábať chrumkavé sendviče, ktoré používajú akékoľvek druhy chleba. Vyskúšajte toastový francúzsky chlieb, alebo dokonca len pravidelné hamburgerové chleby s hlávkovým šalátom, syrom a šťavy, ak by ste chceli. Alebo ho spárujte s ryžou alebo celozrnnými a prídavnou zeleninou na plné jedlo. Udržujte ju na juhu tak, že ju spárujete s vegánskymi makarónmi a syrom a zelenou zeleninou, alebo pre perfektné plné jedlo ju spárujte s týmto jednoduchým receptom na zelenú zeleninu a ryžu .
Čo budete potrebovať
- 2 kontajnery pevné alebo extra pevné tofu, lisované a nasekané na kúsky veľkosti alebo 1-palcové kusy
- 1 1/2 šálky kečupu
- 1 polievková lyžica jablčného octu
- 2 lyžice sójovej omáčky alebo tamari
- 3 lyžice hnedého cukru
- 1 polievková lyžica vločiek na červenú papriku (použite o niečo menej, ak budete varenie pre deti)
- 1/2 lyžičky cesnakového prášku
- soľ a korenie podľa chuti
Ako to urobiť
- Najprv pripravte tofu. Rovnako ako väčšina vegánskych tofu receptov, táto bude najlepšie chutiť, ak stlačíte tofu najprv. Prečo? Tofu je ako špongia - čím viac vody jemne vytlačíte, tým viac chutných omáčok s grilovanou omáčkou si marinuje, že sa môže namočiť!
- Nie ste si istí, ako stlačiť tofu? Pozrite si tento jednoduchý krok-za-krokom: Ako stlačiť tofu.
- Akonáhle je váš tofu dobre lisovaný, nakrájajte ho na kúsky a kombinujte tofu s ostatnými ingredienciami v nádobe na pečenie alebo pomalom sporáku.
- Obalte a varte na nízke po dobu 5-6 hodín.
Jednoduchšie vegetariánske Crock hrniec recepty:
- Vegetariánsky Crock Pot Chili
- Rastlinná polievka Minestrone
- Jednoduchá Crock Pot Španielska ryža
- Vegetariánske pečené fazuľa
- Tofu a špenát Vegan Lasagna
- Indická zeleninová kari
- Veľmi Veggie Crock Pot Chili
- Crock Pot sladké zemiaky
- Rozdeliť polievkovú polievku
- Crock Pot Lentil Polievka
- Mexické zrná fazuľa
- Vegetariánsky jačmeň Chili
- Rýchle Crock Pot Apple Cobbler
- Sladké ananásové pečené fazuľa
- Jednoduchý Crock Pot zelený fazuľa
- Curry ryža a šošovica
- Crock Pot Puding Rice
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 170 |
| Celkový obsah tuku | 5 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 916 mg |
| sacharidy | 27 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 9 g |