Sladké zemiaky pomaly varené s jablkami a korením v nádobe na hrniec robia zdravú vegetariánsku a vegánsku prílohu sladkú zemiakovú kastrólsku ideálnu na Deň vďakyvzdania alebo akýkoľvek deň. Ak je vaša rúra plná, namiesto toho urobte svoje sladké zemiaky. Môžete ich tiež slúžiť hneď z nádoby na crockpot, čo vám ušetrí menej jedla na čistenie!
Táto sladká zemiaková kastról s jablkami je vegetariánska aj bezlepková. Potrebujete tento recept byť vegánsky? Jednoducho použite náhradu vegánového masla alebo vegánový margarín .
Čo budete potrebovať
- 4-5 sladké zemiaky, nakrájané alebo nakrájané
- 2 jablká, nasekané
- 1/4 jahňacieho sirupu
- 2 polievkové lyžice hnedého cukru
- 2 polievkové lyžice margarínu, roztavené
- 1/4 lyžičky škorice
- 1/4 lyžičky mušle
- Soľ a korenie podľa chuti
Ako to urobiť
- Umiestnite jablká a sladké zemiaky do hrnca alebo pomalého sporáka. Posypte zvyšné prísady na zemiaky a jablká.
- Varte na nízku dobu 4 až 5 hodín. Pridajte viac soli a korenia podľa vkusu.
Tieto ľahké sladké zemiaky sú bez pšeničných a bezlepkových.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 330 |
| Celkový obsah tuku | 4 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 199 mg |
| sacharidy | 74 g |
| Vláknina | 9 g |
| proteín | 4 g |