Ak máte radi španielsku ryžu, vyskúšajte tento jednoduchý vegetariánsky a vegánsky španielsky recept na ryžu, ktorý si môžete urobiť priamo vo vašom crockpotu alebo pomalom sporáku. Použitie rastlinného vývaru alebo vody namiesto mäsových zásob spôsobuje, že táto šalátová šálka španielskej ryžovej receptúry vegetariánskej aj vegánskej, a použitím kombinácie čerstvých a konzervovaných ingrediencií to robí pripravené na prípravu.
V tomto receptúre máte konzervované nakrájané paradajky (aj keď by ste mohli určite nahradiť čerstvú, ak chcete), ale čerstvú cibuľu a zelenú papriku a pomocou salsy pridáte rýchlu chuť chuti, aby ste mohli mať tento recept crockpot v rovnakej dobe, ako je potrebné na otvorenie plechovky a nakrájame jednu cibuľu a papriku.
Čo robiť s vašou španielskou ryžou? Podávajte ho ako prílohu spolu s akýmkoľvek vegetariánskym entrérom inšpirovaným mexickými , alebo ho použite na vegetariánske burritos. Máte zvyšky? Tu je niekoľko nápadov, ako využiť zvyšnú ryžu .
Čo budete potrebovať
- 2 šálky ryže
- 1 cibuľa, nakrájané na kocky
- 1 zelená paprika, nakrájaná na kocky
- 1 15 oz môže nakrájané na rajčiny, vrátane tekutiny
- 1 3/4 šálky vody alebo zeleniny
- 1 1/2 lyžičky cesnakového prášku
- 2 lyžičky chilli
- 1 lyžička prášku cibule
- 1/4 šálky salsy
Ako to urobiť
Umiestnite ryžu, nakrájanú cibuľu, papriku, rajčiaky nakrájané na kocky (vrátane kvapaliny) a vodný alebo zeleninový vývar vo vašom nádobe alebo pomalom sporáku a rýchlo sa premiešajte, aby sa zmesi dohromady zhromaždili.
Ďalej pridajte cesnakový prášok, chilli prášok, cibuľový prášok a salsu a nechajte ju ešte raz rýchlo premiešať, aby ste ju skombinovali.
Pokrývajte nádobu na hrniec a varíme na nízkom nastavení nádoby na šálku na 6 až 8 hodín.
Pred podávaním opäť premiešajte.
Rovnako ako rýchle a ľahké domáce vegetariánske jedlá vo vašom nádobe alebo pomalom sporáku? Tu je rýchlejšie a najľahšie vegetariánske (a vegánske!) Recepty, ktoré si budete chcieť vyskúšať:
- Vegetariánsky Crock Pot Zeleninový Chili Recept
- Jednoduché mexické fazuľa
- Vegetariánska domáca pečená fazuľa
- Vegetariánska a vegánska rozdelená polievka na polievku
- Sladké ananásové pečené fazuľa
- Jednoduchý Crock Pot zelený fazuľa recept
- Rastlinná polievka Minestrone
- Tofu a špenát Vegan Lasagna
- Veľmi Veggie Crock Pot Chili
- Vegetariánsky jačmeň Chili
- Rýľová rýchlovarná ryža a šošovica
- Vegetariánska Crock Pot šošovicová polievka
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 174 |
| Celkový obsah tuku | 1 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 267 mg |
| sacharidy | 37 g |
| Vláknina | 3 g |
| proteín | 5 g |