Tofu zdieľanie je populárne rýchle a ľahké, miešané vajíčka náhrada vegetariánov a vegánov . Väčšina vegetariánskych reštaurácií servíruje nejakú verziu tohto jedla na raňajky alebo brunch, ale je to jednoduché a jednoduché, aby sa doma s trochu viac ako tofu, niekoľko vegetariánov a niektoré korenie.
Tu je niekoľko najlepších receptov na začatie s, aj keď čoskoro pravdepodobne zistíte, že akonáhle sa dostanete visí na to, nepotrebujete recept vôbec. Ak ste s varením tofu, môžete sa tiež dozvedieť, ako najprv stlačiť tofu , a tiež prezerať niektoré z neuveriteľných vecí, ktoré môžete robiť s tofu .
01 z 07
Rýchle tofu s salsouAk máte čas, ale chcete mať teplú raňajku, tofu je vždy rýchlejší ako palačinky alebo dokonca francúzsky toast , ale tento tofu s receptom salsy je ešte rýchlejší ako väčšina. Namiesto nakrájanie cesnaku a paradajok, ktoré sa pridávajú do skoku, tento recept používa len pripravenú salsu kúpenú v obchode. Prečo nie? Zbaliť ho do múky tortilly, a vy máte mrknutú tofu raňajky burrito, ktorú môžete jesť na úteku.
02 z 07
Huba škorica tofu s kajenom, chilli a horúcou omáčkouPotrebujete skoré ranné očko? Tento vegetariánsky a vegánsky recept na korenisté huby tofu s kajenským korením by mal urobiť trik. Zmiešajte niektoré čerstvé papriky jalapeno, ktoré pridáte do zmesi, ak to nestačí, alebo pridajte niekoľko konzervovaných priamo dovnútra. Vynechajte sójovú omáčku, ak ju potrebujete bez lepku, alebo len použite tamari .
03 z 07
"Bacon a vajcia" recept tofuSkúste tento kódovaný tofu recept vyrobený z vegetariánskej náhradky slaniny a tofu s tónovanými žltými výživnými kvasnicami pre raňajky v celej americkej reštaurácii. Tofu so slaninou!
04 z 07
Tofu a zeleninový šupink so špenátomTento recept tofu obsahuje množstvo zeleniny - huby, paradajky a špenát. Jeden recenzent navrhol pridanie omnoho viac sójovej omáčky do zmesi, aby bol trochu slanší, ale posypanie soli a korenia tesne pred jedlom by taktiež zlepšilo chuť.
05 z 07
Miešaný tofu so syromAk ešte nejete úplne vegánsky , potom pridáte kúsok rozdrveného syra do vášho tofu, ktorý vám pomôže pri prechode od mliečnych chutí a smerom k zdravšiejšej celozrnnej strave. Alebo ak vezmete vegan , skúste tento základný miešaný tofu s vegánovým syrom . Je vyrobený zo zelenej škorice a paradajok a opečený cibuľou a cesnakovým práškom.
06 z 07
Vykostené tofuCurry prášok, kurkuma a trochu kmínového prášku oživia túto zeleninu a tofu a to je jeden z najobľúbenejších receptov na smreke! Niekoľko ľudí mu dal päťhviezdičkovú recenziu, takže ak ste trochu váhaví vyskúšať nový kódovaný tofu, je to ten, o ktorom sa zdá, že všetci majú radi.
07 z 07
Základný tofuTo je dobrý štart pre základný recept na domáce tofu . Samozrejme, môžete si ju prispôsobiť tak, ako si vyberiete, s extra zeleninou, extra korením, toppingom horúcej omáčky alebo obalom v tortille na raňajky burrito. Je vyrobený zo zelených paprikov a ochutený so sójovou omáčkou a krásna žltá farba pochádza z troch výživných kvasníc a kurkuma. Trochu bieleho korenia a niektorých hnedých húb vždy ide dobre s tofu, ak sa snažíte meniť to trochu.