12 skvelých spôsobov, ako si užívať karfiol

01 z 13

Top 12 recepty na karfiol

Karfiol, ako jeho blízki príbuzní brokolica, kapusta a kapusta, poskytuje veľa živín a zdraviu podporujúcich látok. A len asi 5 gramov sacharidov v 1 šálke, karfiol je tiež vynikajúcou voľbou pre stravu s nízkym obsahom uhľovodíkov.

Najlepšie metódy na varenie karfiolu zahŕňajú pečenie, miešanie smaženia alebo sautéeing, ľahké parenie alebo mikrovlny. Karfiol môže byť varený, ale to zníži niektoré výživové výhody a môže ponechať florets husi.

Z polievok a koláčov na pečený karfiol a jednoduché kombinácie si určite nájdeš recept z týchto obľúbených položiek.

Postupujte podľa šípky, aby ste si pozreli recepty.

02 z 13

Pražená karfiol a šalát z Quinoa

Pečený karfiol a hrášok zdobia tento ľahký šalát quinoa. Jednoduchý čerstvý citrónový džús príchuť šalát a zatiaľ čo mandle dávajú nejaké pekné kríze a textúry.

Recept: Pečený karfiol a šalát Quinoa

03 z 13

Pečený karfiol s Cheddar omáčkou

To je chutný spôsob, ako si vychutnať karfiol, a je to super ľahké jedlo pripraviť.

Karfiol je pražený asi za 25 minút, zatiaľ čo robíte rýchlu a jednoduchú omáčku sýra cheddar. Podávajte ako prílohu s každodenným rodinným jedlom alebo slúžte ako večera na dovolenku.

Recept: Pečený karfiol s Cheddar omáčkou

04 z 13

Brokolica a kvetinová kastról

Základná biela omáčka s parmezánom robí túto brokolicu a karfiolovú kastrólsku chutnú prílohu.

Toto jedlo je ideálne pre každé každodenné rodinné jedlo a je to dosť zvláštne pre stoličku na dovolenku alebo potluck.

Recept: Brokolica a kvetinová kastról

05 z 13

Karfiol a klobása pečené so syrom Cheddar

Jedná sa o lahodnú kombináciu hlavných jedál a je to vánok na prípravu. Klobása a cibuľa sú krátko sutéed, potom sú hodené s korením karfiol a pečené na dokonalosť. Topping syra Sharp Cheddar zdobí pokrmy krásne.

Podávajte jedlo so svetlom hodeným šalátom alebo plátkami paradajok na uspokojenie rodinného jedla.

Recept: Káva a klobása Pečené s Cheddar Syrom

06 z 13

Pšeničný kukuricu

S iba asi 5 karbami na šálku je tento karfiol karfiol výbornou náhradou za zemiaky s vysokým obsahom karbovej šťavy .

Pridajte pažízu, petržlenovú vňať a kysnutú smotanu na karfiol, aby ste získali extra chuť.

Recept: Pšeničný kukurica

07 z 13

Pečená karfiolová polievka

Táto curry-kořenená karfiolová polievka je krémová a chutná. Pre príjemný tang, pridajte trochu limetkovej šťavy a top s koriandrom alebo zelenou cibuľkou.

To robí báječné obed polievka s sendviče, alebo slúži ako kurča polievky s veľkým jedlom alebo sviatok sviatok.

Recept: Pečená karfiolová polievka

08 z 13

Karfiol so syrovou omáčkou

Krémová omáčka cheddarového syra pretvára obyčajný dusený karfiol na neodolateľnú prílohu.

Miska trvá menej ako 15 minút na prípravu a varenie, čo je ideálne pre náročný deň.

Recept: karfiol so syrovou omáčkou

09 z 13

Pečený karfiol s parmazánovým syrom

Tento pečený karfiol je chutný a jednoduchý spôsob, ako si vychutnať čerstvé karfiol. Kvety karfiolu sa hodia pikantnou zmesou cesnaku a parmezánového syra, potom pečené na dokonalosť.

Podávajte tento ľahko pečený karfiol ako prílohu s každodenným rodinným jedlom, alebo ho pripravte na dovolenku alebo večeru.

Recept: Pečený karfiol s parmazánovým syrom

10 z 13

Karfiol a zemiaková polievka s syrom Cheddar

Táto lahodná polievka je bohatá a krémová, s príchuťou karfiolu, zemiakov a ostré syry Cheddar. Malý muškátový oriešok a kajenský korenie sa používajú na sezónovanie tejto srdečnej polievky.

Ozdobte bylinkami alebo kysnutým praženým pyré z červeného korenia alebo príchuťou extra panenského olivového oleja .

Recept: Karfiol a zemiaková polievka s syrom Cheddar

11 z 13

Karfiol a pečivo

Táto ľahká a chutná kastról je vynikajúcim spôsobom, ako si vychutnať karfiol, a skvelý prírastok k jedálenskému stolu.

Napaľovaný karfiol sa kombinuje s omáčkou z syru čedar s príchuťou Dijonovej horčice a potom sa pečie s maslovým drobkom.

Recept: Kúsok a sýrový koláč

12 z 13

Curry pečený karfiol

Curry prášok a koriandro pridať chuť k tejto ľahko praženej karfiol recept. Urobte to karfiol, aby slúžil ako príloha alebo urobiť pre zdravé občerstvenie. Je to rýchle a jednoduché a všetci budú milovať!

Recept: kariarsky pečený karfiol

13 z 13

Káva karfiol recept

Zelená cibuľa, syr a červená paprika to robia slávnostnou a chutnou voľbou pre dovolenku alebo rodinnú večeru. Drobné chlebové drobky sa pridajú k chrumkavému zakončeniu na tejto kastróle.

Recept: Recept na kvitnúce karfiol