Toto nádherné a super ľahké hlavné jedlo ochutná ako Špagety-Os. Môžete meniť množstvo cestovín alebo guľôčok podľa vašej chuti. Len sa uistite, či sú cestoviny ponorené do kvapaliny skôr, než začnete nádobu crockpot.
Môžete tiež pridať ďalšie zložky; niektoré nakrájanú cibuľu alebo cesnak, ak vaša rodina má rád, alebo niektoré drvené mrkvy by pridať chuť a výživu. Môžete pridať nejaký kurací alebo hovädzí vývar na mieste vody pre viac chutné jedlo.
Najprv varené cestoviny a masové guľôčky s nejakým strúhaným parmezánom. Pre kompletné jedlo, všetko, čo potrebujete, je nejaký opečený cesnakový chlieb a zelený šalát hodený hríbikmi a avokádom. Pre dezerty by niektoré čokoládové čipky, ovesné vločky alebo sušienky mali byť perfektným konečným dotykom.
Čo budete potrebovať
- 2 háčiky špagiet cestoviny (asi 8 uncí), rozbité na kúsky
- 1 (26 oz) jar špagety omáčkou
- 1 (20 až 22 uncí) balenie zmrazené kompletne uvarené karbonátky
- 2 šálky vody
Ako to urobiť
- Kombinujte špagetové cestoviny, špagetovú omáčku, mrazené karbonátky a vodu v štvorcestnom pomalom sporáku a premiešajte ich. Uistite sa, že cestoviny sú ponorené do tekutiny v nádobe.
- Pokrývajte krokvicu a varíme na nízku dobu 5 až 7 hodín, alebo kým sa cestoviny nezmäknú a masové guľôčky sa dôkladne zohrejú na 160 ° F, merané teplomerom na mäso a jedenkrát sa miešajú s veľkou lyžicou počas doby varenia. Táto metóda spôsobí, že cestoviny pomerne mäkké, ako špagety.
Tip : Omáčku, guľôčky a vodu môžete variť na 5 až 7 hodín na nízkej hladine, kým masové gule nie sú 160 F, a potom miešajte cestoviny. Pokúste sa uistiť, že cestoviny sú úplne ponorené do omáčky. Otočte crockpot na výšku. Pokrývajte a varte cestoviny na vysokej na 20 až 25 minút, za miešania raz, kým cestoviny sú citlivé. To bude robiť cestoviny, ktoré sú viac al dente .
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 395 |
| Celkový obsah tuku | 12 g |
| Nasýtený tuk | 4 g |
| Nenasýtený tuk | 5 g |
| cholesterol | 93 mg |
| sodík | 83 mg |
| sacharidy | 35 g |
| Vláknina | 3 g |
| proteín | 37 g |