Zdravé vegetariánske cestoviny recepty

Mnoho ľudí si vychutná zdravé vegetariánske cestoviny, či už sú vegetariáni alebo nie. Cestoviny sú prispôsobivé, známe a všestranné, čo je užitočná voľba - najmä pre nových vegetariánov . Ak budete variť pre zmiešaný dav, môžete vždy pripraviť časť mäsa zvlášť, aby ste ho pridali neskôr. Tu sú niektoré fantastické recepty vegetariánskych cestovín - niektoré sú tradičnejšie a inšpirované talianskou stravou, zatiaľ čo iné sú jedinečné a neobvyklé.

• 01 z 10

  Jednoduché citrónové piniové cestoviny s brokolicou

  Napaľte brokolicu, nakrájajte na citrón a borovicové orechy, topte to všetko s čerstvým parmezánom a získate si kompletnú vegetariánsku večernú cestovinu. Rýchla, jednoduchá, výživná a rýchla - perfektná vegetariánska cestovina, ktorá určite poteší celú rodinu.

• 02 z 10

  Vegánske cestoviny Puttanesca

  Pôvodne vyrobené s ančovičkami, táto vegánska verzia zostáva verná receptúru tým, že obsahuje slané kapary, aby vytvorili podobnú chuť - trochu olív soľanky tiež neublíži! Tieto dve prísady sa pridávajú do konzervovaných rozdrvených paradajok spolu s kalamátovými olivami, cesnakom, čerstvou bazalkou a vločkami z červeného korenia. Omáčka je hodená s vašimi obľúbenými tvarovanými cestovinami a vy ste náhle prepravení do talianskeho vidieka!

• 03 z 10

  Artičok a sušené paradajkové cestoviny

  Pridanie sušených paradajok a archanče srdca do misky na cestoviny vždy zrejme magicky premení bežný recept na niečo zvláštneho. Napriek elegancii finálneho jedla sú ingrediencie - vrátane čerstvej bazalky, cesnaku, čiernych olív a červenej papriky - zjednodušujúce a robia to ľahké a zdravé vegetariánske jedlo, ktoré ukáže hosťom večere.

• 04 z 10

  Jednoramenné vegetariánske cestoviny so špenátom a Ricottom

  Táto skvelá základná múčka na bezmasé cestoviny čaká na to, aby bola osobne vybavená vašou obľúbenou zeleninou alebo všetko, čo máte k dispozícii. Tento recept obsahuje špenát, ale iná listová zelenina alebo niektoré paradajky by fungovali dobre. Stačí pridať mlieko alebo sójové mlieko, syr ricotta a cestoviny. Jednoduché, ale chutné.

• 05 z 10

  Pesto cestoviny s avokádami

  Môže sa zdať bizarné pridať avokádo do teplej misy na cestoviny, oveľa menej na cestovinové cestoviny. Ale vyskúšajte tento kalórií v štýle zdravých pasteových cestovín s borovicami a parmezánom a uvidíte, či to nemáte radi! Jednoducho premiešajte ingrediencie pesto v kuchynskom procesore, hodte s cestovinami a potom pridajte avokádo.

• 06 z 10

  Vegánske cestoviny Primavera

  Všetci sme oboznámení s tradičnou cestovinou primavera, ale vedeli ste, že to môže byť vegan? Tento recept vymieňa maslo a mlieko pre výživové droždie a sójové mlieko, ktoré zachovávajú podpisovú smotanlivosť bez mliečnych výrobkov. Vložte na zeleniny, aby sa to super zdravé cestoviny primavera.

• 07 z 10

  Vegetariánske cestoviny s bielou fazuľou, feta a olivami

  Namiesto bežnej červenej cestovinovej omáčky kombinuje toto vegetariánske cestovinové jedlo jednoduchý citrón a olivový olej s chuťovými prísadami, vrátane čiernych olív, feta, artičokov a fazule kanelíny. Deti budú milovať tento recept a s množstvom vlákniny a bielkovín, je to výživná voľba pre vegetariánov.

• 08 z 10

  Juhozápadné makaróny a syr

  Ok, pretože tento recept začína krabicou mac-n-syra, nemusí sa presne zapadnúť do "zdravého vegetariána", ale to zvyčajne robí to, čo je zvyčajne nevýživné jedlo do jedla, ktoré má pomerne málo bielkovín kvôli pridané tofu. Tento recept je vykopávaný zárez s príchuťou juhozápadu, ale je stále dosť známe, že aj najchytřejší vegetariánske deti budú mať radosť.

• 09 z 10

  7 vegetariánskych cestovinových šalátových receptov

  Nie je žiadny dôvod, aby cestovinový šalát nemohol slúžiť ako vstup na obed alebo večeru, najmä v horúcich letných mesiacoch! Vyskúšajte cestovinový šalát v talianskom štýle s množstvom zeleniny alebo beztukovým šalátom z cestovín, ktorý je plný zeleniny. Cestoviny hodené špargľou a balsamic-Dijon dressing určite poteší, rovnako ako cestovinový šalát s citrónom a bylinkami.

• 10 z 10

  Vegetariánske lasagne recepty

  Nesmieme myslieť na lasagne ako zdravé, pretože je to zvyčajne vrstvené masovou omáčkou a množstvom syra, ale tieto lasagne recepty majú tú výhodu, že sú vegetariánske, čo nemusí vylučovať syr, ale pridáva niektoré vegetariáni! Lasagny naplnené špenátom, baklažánom, sladkým zemiakom a dokonca aj tekvicou prinesú výživu na to, čo je často prázdne kalóriové jedlo.