Vegánske cestoviny Puttanesca recept s kapary a olivami

Jednoduché veganské cestoviny puttanesca recept, a tiež s nízkym obsahom tuku! Cestovina puttanesca je nízkotučný cestovinový omáčovaný recept s kapary, kalamátovými olivami a vločkami červenej papriky v omáčke podobnej marinárskej omáčke. Ak nejste jesť vegan, mohli by ste to samozrejme doplniť o čerstvý oholený parmezán, ale myslím si, že tento recept je vynikajúci sám o sebe a nechcete dokonca ani parmezán.

Tento taliansky cestovinový puttanesca recept je vegetariánsky, vegánsky a bezlepkový (hoci samozrejme pravidelné cestoviny nie sú bezlepkové, takže spája puttanescu omáčku s bezlepkovou alternatívou). Prejdite nadol a získajte ďalšie recepty na vegetariánske cestoviny .

Pozri tiež:

• Viac vegánskych nápadov na večeru
• Viac vegánskych receptov

Čo budete potrebovať

• 1 lyžica olivového oleja
• 3 strúčiky cesnaku (mleté)
• 1 lyžica čerstvej bazalky (nakrájané)
• 2 lyžice kapary
• 1/4 šálky nakrájaných kalamátových olív
• 1/2 čajovej lyžičky vločiek na červenú papriku (alebo na chuť)
• Dash soľ (alebo chuť)
• Dash pepper (alebo chuť)
• 1 lyžica slaného nálevu
• 1 14-unca môže rozdrviť paradajky
• 1/2 libra sušených cestovín (podľa vášho výberu)

Ako to urobiť

1. Sautee cesnak v olivovom oleji na minútu alebo dve.
2. Pridajte bazalku, kapary, olivy a vločky na červenú papriku a varte ešte dve minúty.
3. Znížte teplotu na minimum a pridajte soľanku a paradajky.
4. Obalte a opekajte aspoň 15 minút. Podávajte teplé varené cestoviny.

Ak máte radi cestoviny puttanesca, môžete sa vám páčiť aj tieto ďalšie vegetariánske a vegánske cestoviny:

• Anjel vlasové cestoviny Primavera
• Vegan Tofu Manicotti recept

• Vegan tofu Špenát Lasagna recept
• Tri fazuľové cestoviny s krémovou špenátovou omáčkou
• Vegan Pesto recept
• Linguine s omáčkou z orechov
• Studené čínske sezamové nudle
• Vegetariánsky cestovinový šalát s špargľou
• Thajská arašidová omáčka
• Nízkotučné vegánske baklažánové lasagne recept
• Vegánske cestoviny e Fagioli
• Jednoduchá dve syrová cestovinová omáčka
• Vegan Artichoke Pesto recept
• Crock Pot Tofu a Špenát Lasagna

Nutričné ​​pokyny (na porciu)
kalórií	325
Celkový obsah tuku	6 g
Nasýtený tuk	1 g
Nenasýtený tuk	3 g
cholesterol	0 mg
sodík	231 mg
sacharidy	59 g
Vláknina	5 g
proteín	11 g

(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)