Hľadáte dobrý recept na tofu? Tu je kolekcia desiatok jednoduchých a zábavných myšlienok tofu z celého sveta, ideálna pre vegetariánov, vegancov a domácich kuchárov. Mnohé z týchto receptov sú bezlepkové (stačí dávať pozor na sójovú omáčku alebo používať tamari ).
01 z 08
Tofu kešu "Chicken" receptS bambusovými výhonkami, zelerom a kešu, to je tradičnejší vegetariánsky čínsky miešaný recept na pečenie (na rozdiel od viac základných tofu a zeleniny, ako je tento, ako je tento ), ktorý naozaj kopne Váš tofu miešať-fry repertoár zárez. Iné ako bambusové výhonky a kešu, tento vegetariánsky a vegánsky recept má všetky zvyčajné ingrediencie, vrátane sójovej omáčky a cesnaku.
02 z 08
Jednoduché Vegan Tofu a Zelenina Stir-Fry so zázvoromVegánsky tofu a zelenina zamiešajte-smažte so zázvorom. Základné zložky akéhokoľvek vegetariánskeho alebo vegánskeho tofu mieša-fry recept je tofu, zelenina, zvyčajne cesnak a cibuľa, olej na varenie to všetko v, a niečo na sezónu to. Buď omáčka, korenie alebo oboje. A to ľahko tofu miešať s zázvorom hovorí práve to: tofu, zelenina, sójová omáčka, zázvor, cesnak a cibuľa. Nie viac nie menej. Jedná sa o základný, jednoduchý domáci recept, aby ste zvykli na proces vegetariánskeho miešania.
03 z 08
Vegánsky tofu Stier-smažte zeleninou v arašidovej omáčkePo arašidovom masle a čokoláde musí arašidové maslo v korenistej, chrumkavú a slanú arašidovú omáčku byť jedným z najväčších kombinácií potravín známych ľudstvu. Neustále hľadám ďalšie spôsoby, ako používať arašidovú omáčku, av tofu a zeleninové miešačka je perfektné riešenie. Tento tofu mieša-smažiť v arašidovej omáčke recept kombinuje tofu, papriky, sneh hrášok a huby v pikantnej Sriracha-príchuť arašidovú omáčku. Yum.
04 z 08
Brokolica a tofu Stir-Fry v čínskej reštaurácii štýle cesnakovej omáčkyBrokolica a tofu miešajte v čínskej reštaurácii v štýle cesnakovej omáčky. Táto štýl čínskej reštaurácie s brokolicou a tofu je mix recept s množstvom omáčok, ktorý je ideálny pre spárovanie s dusenou bielou ryžou alebo akýmkoľvek iným obilím, ktoré sa vám páči (quinoa, prosa alebo čokoľvek iné ako " celé zrno du jour "v týchto dňoch!). Na recept naozaj nie je príliš veľa: len brokolica, tofu, cesnak, sójová omáčka a kukuričný škrob na zahustenie omáčky.
05 z 08
Swiss Chard a Tofu Stir-FryTofu a švajčiarsky šarlátový zeleninový miešač. Jednou z veľkých vecí, ktoré sa týkajú tofu, je to, že robia super rýchle vegetariánske a vegánske (a zvyčajne bezlepkové) jedlo vhodné pre každého. Niektoré z topánok tofu v tomto zozname vyžadujú niekoľko krokov, ale tento je super jednoduchý. Nevyžaduje nič iné ako zelenina, cesnak, sójová omáčka (používajte tamari alebo Braggove kvapalné aminos, aby ste ich udržiavali bez lepku) a samozrejme aj tofu.
06 z 08
Čínsky Kung Pao Tofu so snehom hráškomRovnako ako čínske kung pao kurča? Skúste túto vegetariánsku a veganskú kung pao tofu !. Existuje veľa zeleniny v tomto tofu miešať recept pre čínsky štýl kung pao tofu , vrátane húb, bok choy a sneh hrášok. Prechádza trochu nad rámec vášho bežného základného receptúry na tofu, s receptom, ktorý požaduje tofu, aby bol marinovaný a potom pečený predtým, ako bol pridaný do zeleninového miešacieho smaženia, aby mu dodával extra chuťovitú chuť a konzistenciu ,
07 z 08
... ešte viac vegetariánskych miešaných receptovBok choy a huby zeleniny miešať-smažiť cez quinoa. Neobmedzujte sa však len na tofu, keď sa pripravujete na večeru vegetariánske alebo vegánske tofu. K dispozícii je aj tempeh, seitan, konopný tofu a náhradné mäso kúpené v obchode, ktoré pridáva bielkoviny k vašim rozmačkaným hranolčekom, alebo môžete vždy urobiť vynikajúcu zeleninovú miešaciu smažku bez mäsovej náhrady, ako je to na obrázku na obrázku bok choy a hubové miešačka cez quinoa .
08 z 08
... a ešte viac tofu receptov!Ak jedávate vegetariánske alebo vegánske a ešte nemáte radi tofu, chýbate (prinajmenšom podľa môjho názoru, ale nie je pravidlo, že budete musieť jesť tofu, ak ste vegetarián !). Je to lacné, je všestranné, je to úplne bielkovinové a vláknové a môžete ju jesť na raňajky, obed, večere alebo dezert. Neverte mi? Prezrite si túto kolekciu receptov tofu a pozrite sa na niektoré z neuveriteľných vecí, ktoré môžete urobiť s tofu.
Na snímke: Panko-Dijon pečené tofu prsty