Ak by ste chceli vyskúšať recept na chlebový vegánový chlieb s nízkym obsahom tuku, je to skvelý pokus. Vzhľadom k tomu, že táto vegánska verzia je bez vajec a bez mliečnych výrobkov, iba 1/3 šálky vegánskeho margarínu v zložkách je oveľa menej tuk než bežný banánový chlieb.
Ak chcete trochu osladiť, rád by som pred vypitím pridal k vrcholu môjho banánového chleba posypaný cukor, a to za mimoriadne sladkú liečbu. Alebo skúste pridať do mixu nejaké vegánske čokoládové čipy tesne pred pečením na banánový chlieb z veganských čokoládových čipov. Samozrejme, že už nebudete mať nízky obsah tuku, ak to urobíte!
Ďalším veľkým dôvodom, prečo milujem tento nízkotučný vegánsky recept na chlieb banánov, je, že je to skvelé pre ľudí, ktorí majú veganské pečenie. Aj napriek tomu, že ste ešte nezažili, ako ľahko sa budete variť s vaječnými náhradami , stále môžete tento jednoduchý vegánsky banánový chlieb - nie je potrebná náhrada vajíčok alebo náhrada vajec!
Ak ste nový vegan pečenie, je to dobrý ľahký vegan recept na začatie. Každý miluje banánový chlieb! Ale ak vás nudí banánový chlieb, dovoľte mi navrhnúť zábavnú alternatívu: tento beztukový vegánový dýňový chlieb alebo skúste tento klasický recept na vegánske cukety.
Čo budete potrebovať
- 1/3 šálky vegánového margarínu alebo a
- náhradné vegánske maslo
- 1/2 šálky cukru
- 2 šálky múky
- 1 1/2 lyžičky prášku na pečenie
- 1/2 lyžičky sódy na pečenie
- 2 zrelé banány, rozdrobené
- 1/2 šálky sójového mlieka
- 1 lyžička vanilky
- 1/2 šálky nakrájaných vlašských orechov alebo iných sekaných matiek (voliteľné)
Ako to urobiť
Najprv predhrejte rúru na 350 stupňov. Ďalej pripravte panvicu na panvicu s nepodlievaným postrekom alebo ľahkým vegánovým margarínom. Môžete tiež jemne pokryť panvicu cukrom, ak dávate prednosť sladšiemu veganskému banánovému chlebu a dať mu pekný sladký, chrumkavý kúsok na vonkajšej strane.
Krém spolu s vegánskym margarínom a cukrom, potom premiešajte múku a prášok do pečiva a sódu na pečenie.
Keď je múka dobre včlenená, rozmiešajte ju do banánov, sójového mlieka a vanilky.
Jemne sklopte do vlašských orechov alebo iných sekaných orechov, ktoré chcete pridať.
Nalejte cesto na ľahko naolejovanú misku na pečenie a 50 minút pečte.
Tento recept s banánovým chlebom bez vajec a bez mliečnych výrobkov je prepisovaný s povolením od The Compassionate Cook Cookbook
Ďalšie recepty na vegetariánske a veganské raňajky:
- Najlepšie receptúry tofu
- Pikantné tofu zdesenie s hubami recept
- Jednoduchá Vegan Pancake recept
- Beztukové vegánske jablko banánového jablka
- Veganské čučoriedkové palacinky
- Banánový francúzsky toastový recept
- Jednoduché Vegan Latkes
- Vegan Broccoli Quiche
- Vegánske dýňové koláče
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 152 |
| Celkový obsah tuku | 7 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 275 mg |
| sacharidy | 21 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 2 g |