Ideálny pre rýchlu, večernú večeru, tento javorový pražený squash recept je rovnako všestranný, ako je jednoduchý. Podávajte ju samostatne, na posteli zelených, alebo ako sprevádzanie pečenej hydiny. Nesmiete sa pokaziť s jemným, karamelizovaným squashom z nohavíc!
Čo budete potrebovať
- 1 veľký butcherut squash, kocky (7 až 8 šálok)
- 1/4 jahňacieho sirupu
- 3 lyžice extra ľahkého olivového oleja
- 1/2 čajovej lyžičky soli
- 1/2 čajovej lyžičky mletého čierneho korenia
Ako to urobiť
- Predhrievajte rúru na 400 F.
- Zlikvidujte squash s javorovým sirupom a olejom.
- Pripravte pripravenú squash v jednej vrstve na fólii obloženú dosku na pečenie a opekajte ju a jednu hodinu miešajte počas 35 až 40 minút, až kým sa nezmení.
- Podávajte javorový pražený tekvica za tepla alebo pri izbovej teplote.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 128 |
| Celkový obsah tuku | 5 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 4 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 6 mg |
| sacharidy | 21 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 1 g |