Môžete vyrábať veganské placky? Áno, jednoznačne! Je pravda, že môžete vyrobiť dokonale dobré veganské placky bez vajec alebo dokonca mlieka! Tento vegánsky recept na palačinky používa ako náhradu sójové mlieko (alebo akékoľvek iné náhradné vegánové mlieko, ktoré uprednostňujete) a výsledkom sú perfektné svetlé a nadýchané palacinky.
Niektorí ľudia milujú chuť palacinky varené vo vegánskom margaríne alebo náhradu vegánového masla namiesto oleja, preto experimentujte a uvidíte, či uprednostňujete topenie niektorých margarínov v panvici namiesto varenia vašich palaciniek v oleji. Naše obľúbené veganské maslo náhradné ? Vyváženie Zeme, dlhý záber. Kokosový olej tiež vonia chutné, keď pripravujete šálku domácich vegánskych placky.
Ak chcete niečo nad rámec základných vegánskych placky, môžete si tiež vyskúšať tento recept na veganské čučoriedkové palacinky alebo sladký veganský recept na palacinky s jahodami . Alebo ak máte naozaj náladu vyskúšať niečo iné, tu je skvelý recept na veganské jablčné pečené placky . Užite si to!
Čo budete potrebovať
- 1 šálka múky
- 1 lyžica cukru
- 2 lyžice prášku na pečenie
- 1/8 čajovej lyžičky soli
- 1 šálka sójového mlieka (alebo akéhokoľvek iného náhradného vegánového mlieka)
- 2 lyžice rastlinného oleja
Ako to urobiť
- Miešajte múku, cukor, prášok do pečiva a soľ v veľkej miske, až kým sa dobre nerozmieša.
- Zmiešajte do sójového mlieka a oleja a narazte spolu, až kým nebude cesto hladké.
- Dávkujte 1/4 šálky byliniek naraz na horúcu naolejovanú platňu alebo na dobre namazanú panvicu na stredne vysokej teplote.
- Keď sa na povrchu paličiek objavia bubliny, približne 3 minúty preklopte a druhú stranu ešte 2 minúty.
- Užite si svoje domáce veganské placky!
Nutričné hodnoty:
Jedna palacinka poskytuje približne: Kalórie: 149, Kalórie z tuku: 50
Celkový tuk: 5,6 g, 9% nasýtený tuk: 1,0 g, 5%
Cholesterol: 0 mg, 0%
Sodík: 58 mg, 2%
Celkový obsah sacharidov: 22,2 g, 7%
Dietní vláknina: 1,2 g, 5%
Cukry: 2,4 g
Proteín: 3,7 g
Vitamín A 0%, vitamín C 0%, vápnik 22%, železo 9%, založené na 2000 kalórií
Ako robiť domáce vegánske raňajky? Tu sú ďalšie vegetariánske a vegánske raňajky, ktoré si môžete vyskúšať:
- Nápady s vysokým obsahom bielkovín a vegetariánskej raňajky
- Ako mať tofu na raňajky: 16 nápadov
- Beztukové vegánske jablko banánového jablka
- Najlepšie receptúry tofu
- Pikantné tofu zdesenie recept
- Vegánske dýňové koláče
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 68 |
| Celkový obsah tuku | 4 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 369 mg |
| sacharidy | 8 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 1 g |