5 Nápady na raňajky pre surovú vegánsku diétu

Jedenie "surového" sa stalo spôsobom života mnohých ľudí, alebo prinajmenšom krátkodobá výživa, ktorá sa má jesť čistá. Aby potraviny mohli byť považované za "surové", nemôžu byť varené pri teplote vyššej ako 115 F, čo - ako sa predpokladá - pomáha udržiavať nutričnú hodnotu jedla a enzýmy, ktoré sú dôležité pre zdravie nášho tela. Zástancovia tohto spôsobu stravovania tiež tvrdia, že existujú ďalšie výhody, ako je strata hmotnosti, zvýšená energia, zlepšené trávenie, jasná pokožka a zlepšenie celkového zdravia.

Ak ste experimentovali s surovými jedlami alebo ste konzumovali syrovú vegánsku diétu , možno sa zaujímate, kde začať - a to znamená samozrejme raňajky. Vzhľadom na to, že veľa jedál na raňajky je varené, môžete si poškriabať hlavu, čo chcete jesť - alebo možno ste unavení z tých istých starých vecí. Samozrejme, ovocie, smoothies a kokteily sú vždy skvelé, ale tu je niekoľko spôsobov, ako si na prvotnú jedlo toho dňa na surovej vegánskej strave.

• 01 z 05

  Surové obilniny

  Obilniny z krabice nikdy neboli zdravou voľbou, ale domáca náhrada obilnín vyrobená z orechov alebo nasiaknutých zŕn je pre vás nielen dobrá, ale aj veľká surová vegánska cesta k začiatku dňa. Vyskúšajte tento sladký a chrumkavý surový recept müsli vyrobený z orechov a dátumov a doplňte čerstvé ovocie a orechové mlieko alebo surový kešu . Môžete pridať trochu kokosového oleja, ktorý bude mať túto vynikajúcu obilninu na celú ďalšiu úroveň.

• 02 z 05

  Surové ovsené vločky

  Celé oceľové rezané ovosy môžu byť namočené cez noc, aby ich zmäkčili na surové jedlo raňajky - nie je potrebné varenie. Pridajte matice, ovocie, dátumy a škoricu a vytvorte misku z ovsenej vločky, ktorá sa môže mierne ohriať na vyhrievacom podložku kávového hrnca alebo dokonca v sušičke. Táto surová jablková škoricová ovsená vločka kombinuje ovos s dátumami, ktoré sú zakončené jablkami korenené so škoricou a muškátovým orieškom.

• 03 z 05

  Surová granola a jogurt

  Doplňte surové potraviny granola pomocou goji bobule a pohánky. A hoci to nie je práve obilnín, môžete si na raňajky vyskúšať zmes surového cesta . Spárujte jeden z nich s domácim surovým jogurtom pre uspokojivý začiatok vášho dňa.

• 04 z 05

  Raw Smoothies

  Ako môžeme hovoriť o zdravých surových raňajkách veganských jedál bez toho, aby sme spomenuli najmä ovocné smoothies a zelené smoothies ? Oba sú tak energizujúce, revitalizujúce a vyživujúce, že ani neuvažujete o tom, že ste stratili svoju rannú kávu. Vyskúšajte surový zelený smoothie s pomarančovým džúsom alebo zeleným smoothie s ananásom, alebo s liečbou, surovým banánovým rohovníkom alebo dokonca s krémovou čokoládovou chuťou.

• 05 z 05

  Raw Morning Drinks

  Káva je určite na strave surových potravín, ale ako na bylinný čaj alebo pekný šálka koreneného indického čaju vyrobeného z celého korenia a mletého mliečneho mlieka? Kešu mlieko alebo mandľové mlieko sú vždy pekné mať na ruky, aby popíjať alebo pridávať na obilniny alebo smoothies.