16 Delicious Tilapia Recepty Obľúbené

Tilapia je mierne biela ryba, ktorá sa podáva všetkým druhom chutných omáčok a zálivkov. Ďalšou výhodou je, že tenké tenké filé rýchlo variť. Pečieme to, panvica si vypestíme, alebo ho smotíme a hlboko-opečieme.

Podľa Seafood Watch sú tilapie z Peru a Ekvádoru najlepšie, zatiaľ čo Čína, Taiwan, Mexiko a niekoľko ďalších miest sú "dobrými alternatívami".

• 01 zo 16

  Pečená Tilapia s Pečená Červená Paprika majonéza

  Jednoduchá pražená majonéza červenej papriky je uvedená v tomto jednoduchom receptúre tilapie. Je to rýchla a ľahká príprava a príchute sú odvážne.

• 02 z 16

  Jednoduché filé na vyprážané ryby

  Tento chutný recept na vyprážané ryby je vyrobený so základnou kombináciou múky a korenín. Nenechajte sa zmiasť jednoduchosťou tejto misky. Ryby smažia chrumkavé a chutné.

• 03 z 16

  Pečené Panko Crusted Fish

  V tomto receptúre som použil filé z tresky škvrnité, ale v receptúre sa môžu použiť sumec, tilapia, pollock, treska, platesa alebo iné jemné rybie filé. Panko drobky udržiavajú rybu ostré a rúra robí varenie vánok, ľahkú a chutnú alternatívu k vyprážaným rybám. Znížte čas varenia tenšieho tilapického filé.

• 04 z 16

  Pečené Tilapia s Cajun Chlieb Topb Crumb

  Táto pikantná tilapia je rýchlo pripravovaná a rýchla. Podávajte túto tilapiu s ryžou alebo pečenými zemiakmi a zeleninou alebo s rozpečeným šalátom.

• 05 zo 16

  Tilapia s krémovou omáčkou z koriandra

  Táto chutná tilapia sa ľahko pripravuje a podáva so super chutnou zelenou cibuľkou a cilantro krémovou omáčkou.

• 06 z 16

  Pečená Tilapia a čerstvý špenát

  Špenát a nakrájané paradajky robia túto tilapiu farebnú a chutnú. Podávajte tento ľahký tilapia pečený s korenené ryžové pilaf alebo pečené alebo pečené zemiaky pre uspokojenie každodenné rodinné jedlo.

• 07 z 16

  Tilapia s Dijonom a Panko

  Zmes majonézy a Dijonovej horčice potiahne tieto filé spolu s panko a korením. Podávajte chutné filé tilapie so zemiakmi alebo ryžou, spolu s rozpečeným šalátom alebo plátkami paradajok.

• 08 z 16

  Tilapia s kôprom a kyslou smotanou

  Táto pečená tilapia je rýchla a ľahká na prípravu, a kôpka a kyslá smotanová omáčka je perfektné topping.

  Filé pečieme asi za 15 minút.

• 09 z 16

  Tilapia s obaľovanými Buttery Crumb

  Táto rýchla a ľahká pečená tilapia vytvára výživné a chutné jedlo. Podávajte tilapiu so zelenou fazuľkou a teplou varenou ryžou na ľahké a chutné rodinné jedlo.

• 10 z 16

  Tilapia so špenátom Pecan Pesto

  Jednoduchý kuchynský procesor špenátový pesto vrcholí túto miernu a chutnú tilapiu. Podávajte jednoduché jedlo s teplou varenou ryžou alebo cestovinami.

• 11 z 16

  Pečená Tilapia

  Chutné filé tilapie sú potiahnuté korením a potom pečené v rúre. Podávame rybu s domácou tatárskou omáčkou alebo remoulade omáčkou .

• 12 z 16

  Tilapia filé s horčicou-pekanom

  Chutné Dijon a nakrájané pekanové polevy nastavujú tento recept na tilapiu oddelene od všetkých ostatných. Ak chcete ešte viac znížiť obsah tukov a kalórií, použite bylinky na miesto pekanových orechov alebo použite zníženú tukovú majonézu.

• 13 z 16

  Pečená tilapia s cesnakovým maslom

  Tieto filé tilapia získavajú svoju chuť z cesnaku, masla a bylín v tomto populárnom receptúre.

• 14 z 16

  Citrón a bylina Tilapia

  Tilapia filé pečie na dokonalosť s topping zmesi vyrobené s citrónom, maslom, petržlenovou vňaťou, nakrájanou zelenou cibuľkou a korením.

• 15 z 16

  Pan Fried Tilapia

  Podávajte túto chutnú tilapiu s hranolkami alebo ryžou a vašou obľúbenou zeleninou alebo šalátom.

• 16 z 16

  Chrumkavé filé Tilapia s citrónom a maslom

  Tieto grilované filé tilapie robia zdravé hlavné jedlo a sú veľmi jednoduché pripraviť a variť.