Zdravé spôsoby, ako vyradiť detské školské obedy
Sú deti unavené z rovnakého oleja PB & J každý deň? Chcete obetovať obedy s niečím okrem žetónov a predbalených cookies? Prišli ste na správne miesto. Tieto nápady na obed z hnedej tašky vám dávajú 26 kreatívnych a zdravých spôsobov, ako každý mesiac na mesiac vyplňovať krabice na obedy detí :
- Pizza Wrap Sandwiches - tri zložky robí tieto zábaly snap sa dať dohromady, a deti milujú.
- Šalát z tuniaka makarón - Tento studený cestovinový šalát je obľúbený u detí. A dospelí sa budú páčiť skutočnosti, že to môže byť vopred. Skúste vymeniť konzervovaný tuniak so sardinkami - sú plné srdcových zdravých omega-3 mastných kyselín a deti nebudú schopné ochutnať tento rozdiel.
- Čínsky kuracie šalát - rímsky šalát, grilované kuracie mäso, mandarínové pomaranče a predbalené výherné prúžky tvoria základ pre tento ľahký kuracie šalát. Použite kúpený ázijský obväz alebo kúpte domáce dresing s receptom.
- Boloňské a syrové kotúče - plátky z bologny zabalené okolo tyčiniek syra, potom podávané na špáradlách. Ideálne pre predškolákov a malé deti.
- Paradajková polievka - je to klasický detský obed - a z dobrého dôvodu: Milujú to. Pridajte syrový sendvič (teplý alebo studený) na celý obed, deti by sa neodvážili obchodovať.
- Tvrdé vajcia - Jednoduché vajíčko je skvelým zdrojom bielkovín, vitamínu A, riboflavínu a folátu. Navyše je to lacné a v nedeľu môžete variť šesť alebo sedem vajíčok a celý týždeň ich zabalíte na detské obedy.
- Zdravý popcorn recept - Tento popcorn recept začína upečeným popcorn alebo popcorn popcorn. Ale získava zdravú podporu zo stravovacích kvasiniek (nájdených v obchodoch so zdravou výživou), ktorý je plný aminokyselín a vitamínov B. Ešte lepšie: Výživné kvasnice majú syrovú chuť, takže táto popcorn chutí takmer ako popcorn .
- Meatball Rolls - Crescent rolované cesto je zabalené okolo predvarené karbonátky v tomto super jednoduchom recept, ktorý deti budú milovať. Skúste experimentovať s rôznymi druhmi karbanatok - kurča, taliančiny atď.
- Rice lopty - deti milujú tieto chrumkavé ryžové gule (ktoré môžu byť pečené alebo vyprážané), ale prekvapenie je, že sú naplnené zeleninou! Shhh - nie je potrebné hovoriť svojim vyberavým jedlíkam, ak nechcete. Tieto ryžové guľôčky môžu byť vyrobené vopred a jedia horúce, teplé alebo studené.
- Hrachový šalát so slaninkou - dokonca aj ľudia, ktorí nemajú rád hrášok, sa bude páčiť tento svieži šalát, naplnený slaninou, hráškom a arašidmi v sladkej, krémovej obväz .
- Mini Frittatas - Tieto frittatas sú vyrábané v mini muffinových plechovkách (alebo bežných muffinových plechovkách) a sú balené s chuťou a živinami. Skúste pridávať šunku alebo zeleninu.
- Arašidové maslo Rice Crispy Treats - Krizavá hnedá ryžová obilnina a sirup z hnedej ryže dodávajú klasickej ryži krehkú chuť na výživu (a tiež veľmi chuť).
- Mrkva s arašidovým maslom , buď rozmazané na mrkve alebo ako dip.
- Cucumber Sandwiches - Tieto jednoduché sendviče nie sú len pre čaj. Deti budú mať tieto okrasné sendviče ešte viac, ak použijete frézy na aspic (porovnávajte ceny), aby ste z nich vytvorili zábavné tvary.
- Recept na zdravú sadu Kat Bars - rovnako ako kandizovaný bar rovnakého mena, len o niečo zdravší vďaka syru hnedej ryže. Deti nebudú schopné ochutnať tento rozdiel.
- Plátky jablka s arašidovým maslom a granolou - Najlepšie plátky jablka s arašidovým maslom, čokoládovou sójovou orieškovou maslo alebo čokoládovou vlašskou maslo a posypeme granolou.
- Pochôdzky z morských rias (porovnanie cien) - Chrumkavé, slané a tak zdravé, tieto papierové jedlá sú populárne v Japonsku a Kórei. Hľadajte ich v ázijských supermarketoch, v obchodoch s potravinami alebo online.
- Zdravé čokoládové čip cookies - Tento recept je plný srdca-zdravé ovos, otruby a orechy. A má správnu textúru pre perfektne mäkké, zdravé čokoládové cookie. Deti budú milovať tento obed box liečiť.
- Deli Stromboli - Položte obedové mäso a syr uprostred mrazenej pizzovej kôry, rotujte a upiecjte. Zahalte si do zateplenej obedovej krabice a deti dostanú pekné horúce jedlo bez väčšieho úsilia, ako je potrebné urobiť sendvič.
- Guacamole - Kedysi myslel, že je niečo iné, ale zdravé, guacamole opäť získal svoje správne miesto ako zdravé jedlo. Balený so zdravými srdcami omega-3 mastnými kyselinami, guacamol robí vynikajúci ponor pre školské obedy. Stačí pridať nejaké celozrnné tortilla čipy.
- Mravce na guľatine - zeler plnený smotanovým syrom a obložený hrozienkami.
- Sladké zemiakové lupienky (porovnanie cien)
- Krémové syry a želé sendviče - tieto jednoduché sendviče sú vyrobené na ryžových koláčov, ktoré pomáhajú udržať náplň z chleba mokrý. Deti sa tiež páčia príťažlivej kríze, ktorú majú ryžové koláče. Pokúste sa použiť rôzne ochutené ryžové koláče na odrodu.
- Nutella Waffle Sandwiches - Celozrnné vafle sú chlieb pre tieto sladké sendviče, ktoré sú rozmazané s čokoládovou lieskovou škvrnou . Vrchol s čerstvými nakrájanými jahodami.
- Turecko zábal s marhuľovým džemom a slaninou - Tieto zábaly majú sladko-slanú kombináciu, ktorú každý miluje. Ak chcete ušetriť čas, použite predvarenú slaninu.
- Hummus - Podávajte ako džbán s mrkvovými tyčinkami, celery, pita čipmi a / alebo pita chleba.
Nenechajte ujsť: Zdravé snackové nápady pre deti