Tu je jednoduchý spôsob, ako vytvoriť jednoduchý a zdravý domáci mliečny a vegánový šalátový obväz z lipovej kôry, limetovej šťavy, olivového oleja a trochu agátového nektáru (tiež nazývaného agavový sirup) ako prírodného sladidla. Tento agátový nektárový šalátový obväz je zdravou domácou alternatívou k šalátovým obväzom, ktorý si kúpili v obchode.
Okrem salátov používam šalátové dresingy mnohými rôznymi spôsobmi, takže sa snažím vždy držať niečo na dosah ruky. Šalátové dresingy sú skvelé na štipku na pridanie do parnej čerstvej zeleniny, pridanie do zvyšných quinoa (alebo rýchleho šalátu z čínskej štiaviny alebo fazuľového šalátu), alebo použite tento šalátový záliv na báze vápna, aby ste urobili jednoduchú ryžu šalát alebo niečo iné alebo skôr alebo neskôr!
Všetky zložky sú vegetariánske, vegánske a bezlepkové, a ak používate studený lisovaný olej a úplne surový agavový sirup (prečítajte si štítok, ktorý chcete skontrolovať a vidieť), je vhodný pre každého, kto má surovú veganskú stravu , Ak chcete vymeniť agáve nektár pre med, môžete, aj keď recept nebude technicky už vegan, pretože väčšina veganov sa vyhýba medu.
Ako robiť rýchle a jednoduché šalátové dresingy doma? Prejdite nadol pre ešte ľahšie a domáce vegánske šalátové recepty, aby ste sa pokúsili vyskúšať, od maliny vinaigrette, až po tahinistickú bohyňu.
Čo budete potrebovať
- 2 lyžice limetky (kôra z dvoch limetiek)
- 1/3 šálky limetkovej šťavy
- 1/4 šálky
- agáve nektár
- 1/4 šálky olivového oleja
- 1/4 lyžice soli
- 1/8 lyžičky čierneho korenia
Ako to urobiť
V malej miske kombinujte vápennú kôru, limetovú šťavu, agátový nektár a olivový olej a použite vidličku alebo malú šľahačku, aby ste všetko spoločne prebrali, kým nebudú plne zabalené a olivový olej sa neoddelí. Potom pridajte trochu soli a korenia na korenie a znova sa premiešajte, aby sa skombinovali.
Namiesto toho, aby som použil malú misku a šľahačku, tak som niekedy rád umiestnil všetko dohromady do masonovej nádoby, krytu a potom ho pretrepal až do úplného emulgovania.
Je to trochu zábavy!
Ako robiť zdravé zelené šaláty? Tu je niekoľko kreatívnych spôsobov, ako vytvoriť zdravý zelený šalát, alebo si pozrite tieto tipy, ako vytvoriť normálny zelený šalát vzrušujúce pridaním farby, textúry a chuti: zelené šalátové tipy a triky .
Viac Vegan šalátové dressing Recepty:
- Sesame Vinaigrette Dressing
- Orange Balsamic Vinaigrette
- Veganský týždeň dressing
- Krémový japonský Miso šalátový dressingový recept
- Tahini "Bohyňa" Obliekanie
- Ľahké oranžové mušľové obväzy
- Základný balsamický vinaigretový dressingový recept
- Taliansky herbový obväz
- Jednoduchý francúzsky šalátový dressingový recept
- Easy Dijon Vinaigrette
- Veganská malina Vinaigrette
Pozri tiež:
- Viac jednoduchých receptov na šalátové dresingy
- Jednoduché veganské šalátové dresingy
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 113 |
| Celkový obsah tuku | 9 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 7 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 98 mg |
| sacharidy | 9 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 0 g |