Chcete vložiť do vašej stravy viac zdravých a výživných zelených šalátov? Tu je niekoľko tipov, aby sa absolútne dokonalý čerstvý zelený šalát. Tieto tipy pomôžu udržiavať čerstvé zelené šaláty pohodlnejšie a pomáhajú vám dosiahnuť šalát častejšie:
- Uchovávajte si niekoľko vašich obľúbených šalátových dresingov na dosah ruky , či už nakupovaných v obchode alebo domácich. Je pravdepodobnejšie, že urobíte rýchly šalát, ak si ho môžete dopriať s obliekaním, ktoré vám baví. Pozri tiež: Zbierka jednoduchých šalátových dresingov
- Nakrájajte niekoľko vegetariánov a uložte ich do mrazničiek alebo vzduchotesných nádob v chladničke. Keď už máte zeleninu a máte pripravené ísť, je jednoduché jednoducho ich hodiť do zmiešaného šalátu.
- Uložte niekoľko konzervovaných doplnkov do šalátov, aby ste pridali neočakávanú textúru a chuť. Šaláty nie sú len o šaláte! Vyskúšajte čierne olivy, konzervované bôby (lima fazuľa a garbanzo fazuľa sú obaja veľkí v salatách na bielkoviny boos), srdce palmy, artyčok srdiečka, konzervy detskej kukurice, sušené paradajky a ďalšie.
- Keď už hovoríme o šaláte, existuje toľko rôznych druhov šalátu ! Pridajte do svojho zeleného šalátu viac ako jeden druh, aby ste ho zaujímali, alebo skúste si kúpiť predbežne zmiešanú zmes zelených, ako je kale italia .
- Nezabudnite na bielkoviny! Pridajte niekoľko orechov, semien alebo vopred pripravených tofu na bielkovinu a chrumkavú textúru. Rád pridávam semená konope pre extra proteíny a omega 3, alebo skúste tieto ochutené tekvicové semená
- Máte zvyšné varené zrná? Pridajte ich priamo dovnútra s ďalším mrholením.
Keď už hovoríme o zvyškoch, môžete sa obrátiť na akýkoľvek druh zvyškov do šalátu . Máte zvyšnú ryžu? Pridajte sekanú rímsu a ázijský šalátový obväz. Zvyšky varené zemiaky alebo vegetariáni? Skvelé s hlávkovým šalátom. Zvyšky fazule alebo vegetariánske hamburgery? Pridajte tie správne. Zostali ste burritos alebo enchiladas? Nakrájajte ich a pridajte veľkú šalátovú šalát a máte si tako šalát.
Pozri tiež:
Zelené šalátové recepty