Domáce vegetariánske a veganské čierne fazuľové chilli recept. Použitie predvarených čiernych fazulí a paradajkovej omáčky z plechovky robí tento vegetariánsky recept chilli veľmi ľahko a relatívne rýchlo. Ideálne pre chladnú zimnú noc, keď potrebujete utišujúce, otepľujúce a plniace domáce jedlo rýchlo. Pridajte nejakú zostávajúcu ryžu , zostávajúcu quinoa alebo rozdrviť nejakú okamžitú ryžu a zelenú šalát a získate si kompletné jedlo.
Tento vegetariánsky recept chilli je skvelým nápadom veganskej večere. Zaujíma vás viac chiliek? Tento čierny fazuľový chili so sladkými zemiakmi je tu veľmi populárny na TheSpruce a vegetariánska chili vyrobená s tofu je tiež obľúbená, ak máte radi tofu (a ak nemáte, tu je dôvod , prečo by ste sa radi tofu !).
Recepty vyžadujú, aby sa všetko spolu miešalo počas dvadsiatich minút. Ak máte nedostatok času, môžete dokonca trochu zbaliť a ak máte viac času, nechajte to ešte pár minút, aby sa všetky chuti mohli úplne rozvinúť.
Hľadáte viac? Nezabudnite, že môžete vždy prehliadať všetky vegetariánske recepty tu , alebo všetky vegánske recepty tu .
Pozri tiež:
Čo budete potrebovať
- 1/2 cibule, nakrájané na kocky
- 2 strúčiky cesnaku, mleté
- 3 polievkové lyžice. olivový olej
- 1 15 oz. plechovka čiernych fazule (bez odrezkov)
- 1 15 oz. plechovka paradajkovej omáčky
- 2 lyžičky. rasca
- 1/4 lyžičky kajenské korenie
- 1 lyžička. chilli prášok
- Soľ a korenie podľa chuti
Ako to urobiť
- Sautee cibuľa a cesnak v oleji, až kým cibuľa jasné, asi 5 minút.
- Opatrne pridajte paradajkovú omáčku a čierne bôby a znížte teplotu na stredné minimum. Pridajte kmeň, kajenskú papriku a prášok z chilli a miešajte, aby sa dobre spojili.
- Zakryjte a nechajte miriť aspoň 20 minút, občas premiešajte. Ochutnajte soľou a korením.
- Ochutnajte a upravte korenie podľa chuti.
- Vychutnajte si domáce vegetariánske čierne fazule!
Máte zvyšky? Tu je postup, ako použiť zvyšné chili.
Viac domácich vegetariánskych a veganských chili recepty:
- Super Ľahká vegetariánska chilli
- Zeleninový chili s cuketa
- Pikantná štyri alarmy vegetariánskej chili
- Vegetariánska chili v Crockpot
- Crock Pot vegetariánsky jačmeň Chili
- Vegetariánska chilli s mletým mäsom
- Vegetariánsky tofu Chili recept
- Viac vegetariánskych receptov
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 541 |
| Celkový obsah tuku | 12 g |
| Nasýtený tuk | 2 g |
| Nenasýtený tuk | 8 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 127 mg |
| sacharidy | 85 g |
| Vláknina | 23 g |
| proteín | 27 g |