Urobte polievky a polievky

by Jen Hoy

Časovo úsporná výživa pre zaneprázdnených profesionálov

Zaneprázdnené životy si vyžadujú dobrú správu času a jedlá pripravované na prípravu jedla môžu skrátiť váhy smerom k lepšej výžive v čase, keď sú pevné. Polievky a jahody, ktoré nasledujú, majú prospech zo sedenia na deň v chladničke, takže sa môžu prelínať príchute. Môžu byť tiež zmrazené, takže si môžete pripraviť hrniec polievky alebo guláša a zmraziť ju v jednoduchej nádobe na obed alebo večeru počas letu. Ešte lepšie, pripravte si spoločne s priateľom a zmeňte úlohu na spoločenskú udalosť. Zdieľajte faktúru o potravinách, pripravte si jedlo a jedzte dobré jedlo a rozdeľte zostávajúcu korisť. Je to skvelý spôsob, ako pre zaneprázdnených mladých profesionálov ušetriť čas a peniaze, zatiaľ čo si vyživujú spoločenský život a brucho. VŽDY sa uistite, že pred chladením vychladne polievky. NIKDY neponúkajte horúcu polievku do chladničky s pevným vekom; bude to robiť polievku chochať, pretože teplo nemá kam ísť. Ak nemáte čas na ochladenie polievky na izbovú teplotu, jednoducho pokryte hrniec tak, že zanecháte dostatočne veľký vzduchový otvor na to, aby pary unikli.

01 z 04
Pečená tekvicová a pórová polievka
Harald Walker / Stocksy United
Tento jednoduchý recept na pečené tekvicové polievky môže byť vyrobený z cukru alebo Cinderella tekvica (na snímke), Hokkaido squash, Red Kuri, Kabocha, alebo akékoľvek iné hlboko oranžové, husté squash. Squash a tekvica sú bohaté na živiny, najmä beta-karotén a veľmi vyživujú slezinu a žalúdok. Praženie zeleniny vytvára bohatú a zložitejšiu chuť a skutočne robí ľahkú polievku: všetko, čo robíte, je pridať vodu do pečených zeleniny. Môžete pridať tortu Romesco Sauce, keď slúži dať trochu extra bohatstvo na polievku, ale páči sa to ako je! Ak hľadáte výraznejšiu a zložitejšiu chuť, vyskúšajte thajskú štýl tekvicu .
02 z 04
Veganská Butternut Squash a Apple polievka s variáciami
Táto klasická receptúra s nízkym obsahom tuku, vegánskej výpalky a jablková polievka je bohatá na beta-karotén a posilňuje slezinu a trávenie . Je ideálny na uzemnenie a centrovanie nervového systému a je vhodný pre akýkoľvek denný čas vrátane raňajok. Ak nemáte šalvia, použite rozmarín alebo tymian.

Ostatné možnosti squashovej polievky zahŕňajú uzemňovaciu polievku , voňavú curried zimnú squash a sladkú zemiakovú dusenku, srdečnú juhozápadnú squashovú polievku s kyslou kukuricou alebo kukuricu alebo lykopén bohatú paradajku, squash a zeleninovú polievku.
03 z 04
Proso a zeleninová polievka
Tento recept na pšenicu a zeleninovú polievku zasiahne miesto v chladnom dni a môže byť jediná jedolová hrniec. Jedná sa o vynikajúcu možnosť pikantnej raňajky. Môžete meniť zeleninu podľa toho, čo máte na dosah, alebo náladu, ale vždy používajte základ mrkvy / zeleru / cibuľu. Opekanie prosa pridá ďalšiu vrstvu chuti do polievky.

Ďalšou populárnou polievkou s obilím v nej je hríbová polievková polievka a táto vegánska verzia posilňuje trávenie a vynikajúcu na tvorbu krvi.
04 z 04
Curried rozdelená žltá hrášková polievka
Mierne curry pridáva protizápalové a zažívacie korenie tejto srdečnej, upokojujúcej polievke. Pridajte zeleninu do hrnca alebo mu podávajte na boku spolu s kukuričným chlebom alebo prosom za lahodnú a ľahkú večeru. Pre polievku s trochou kopu vyskúšajte polievku s červenou šošovicou s Jalapenou . Stredná východná červená šošovicová polievka je ľahšia ako väčšina fazuľových polievok, so zaujímavou komplexnou chuťou cumínu a koriandra posilneného citom z citróna pri servívaní.

Enjoy similar articles

Newest

Users choice