Detoxikačné, alkalizačné a protizápalové protokoly

Ak budeme mať trochu času počúvať naše telo, mohli by sme sa naučiť veľa. Ako je vaša celková energia? Máte veľa stresu vo svojom živote? Má vaše telo veľa bolesti a bolesti? Je trávenie dobré? Dotknete sa pravidelne? Užívate si čas na každodenný čas? Prajete si to, čo nazývam radikálnu sebaobranu: uprednostňuješ sa s pochopením, že si zachováš svoj vlastný život ako protiklad k "sebeckosti"? Odpovede na tieto otázky nám poskytujú množstvo informácií. Pravidelné a sezónne čistenie je príležitosťou na obnovenie našich metrov pohody, na to, aby naše telo zaslúžil odpočinok, a omladenie našich detoxikačných orgánov. Krv, trávenie a eliminácia všetci dostávajú pozornosť a trochu dovolenky zo všetkej ich tvrdej práce.

• 01 z 08

  Základná detoxifikačná diéta: jemný základný čistiaci prostriedok
  Počas sviatkov ste prežili? Bolo to preťaženie vášho tela príliš bohatými potravinami, alkoholom, cukrom a mliečnymi výrobkami? Tento potravinový program je navrhnutý tak, aby pomohol znížiť zápal, pomalosť a celkovú toxicitu tela. Nie je to rýchly a môžete jesť veľa dobrých, plniacich a zdravých jedál. Najlepšie je, že tu nie je nič exotické alebo ezoterické: všetky potraviny sú k dispozícii vo vašom miestnom obchodnom dome. Rozhodnete sa, ako dlho chcete detoxizovať, výberom minimálne 7-14 dní alebo ako prebiehajúcu zmenu spôsobu života. Akonáhle zažijete, ako dobre sa cítite - vyvážené, energizované a jasnejšie ako predtým - možno sa nebudete chcieť vrátiť k jedlu rovnakým starým spôsobom.

• 02 z 08

  Sezónne čistenie: Príprava našich orgánov na prechod

  Keď sa každá sezóna presúva do ďalšej, môžeme podporiť naše telo jemným očistením našich energetických ciest. Krv, trávenie, eliminácia všetci potrebujú pozornosť, podobne ako vyladíme naše autá, meniame olej a zabezpečíme, aby boli všetky tekutiny dostatočné. Napriek tomu pre mnohých z nás, naše telo musí naozaj kričať skôr, než budeme skúmať to, čo robíme sami seba. Je úžasné, že tieto nádherne zázračné, ťažko pracujúce, verné a odolné stroje sa dajú robiť toľko, koľko robia: nekvalitné - dokonca aj falošné palivá, toxické oleje, chemicky naložené kvapaliny, nedostatočný odpočinok a ďalšie. Takže ak vezmeme trochu času počúvať naše telo, mohli by sme sa naučiť veľa. Ako je vaša celková energia? Máte veľa stresu vo svojom živote? Má vaše telo veľa bolesti a bolesti? Je trávenie dobré? Dotknete sa pravidelne? Užívate si čas na každodenný čas? Prajete si to, čo nazývam radikálnu sebaobranu: uprednostňuješ sa s pochopením, že si zachováš svoj vlastný život ako protiklad k "sebeckosti"? Odpovede na tieto otázky nám poskytujú množstvo informácií.

• 03 z 08

  Alkalická strava
  Lekárska komunita zistila, že zásadná diéta bohatá na rastlinné potraviny je kľúčom k dlhovekosti, ale udržanie zásaditého stravovania je v modernej západnej kultúre čoraz ťažšie. Komplexné alkalizujúce minerály sú obsiahnuté v množstve zeleniny a výberom ovocia, ale nahradili ich aj potraviny na príjem potravy, sóda a nadbytočné bielkoviny. Celá kaskáda zdravotných problémov a degeneratívnych porúch sa dá vysledovať späť do nadbytku kyseliny spôsobenej našimi zmenami. Dobrou správou je, že s tým môžeme niečo urobiť; môžeme zvrátiť proces a uzdraviť naše telá z mnohých ochorení v priebehu niekoľkých mesiacov. Toto nie je rýchla oprava a je to záväzok v oblasti životného štýlu, ktorý si vyžaduje určitú oddanosť. Nasledujúce kroky vám pomôžu na vašej ceste.

• 04 z 08

  Anti-zápalový diét: Chladenie "požiarov" v rámci
  Zápal je jedným z veľkých módnych slov v holistickej lekárskej komunite a dôkazy sa zvyšujú, že chronický zápal je v koreňoch mnohých, ak nie väčšiny, chorobných stavov. Väčšina ľudí spája zápal s stavmi ako je artritída a IBS, ale čoraz častejšie poznáme, že je tiež spojená s cukrovkou, obezitou, srdcovým ochorením, Alzheimerovou chorobou a rakovinou. Protizápalová strava môže zmierniť príznaky a vrátiť príliv na mnohé zdravotné problémy s pridanými výhodami zvýšenej energie av mnohých prípadoch aj úbytku hmotnosti.

• 05 z 08

  Späť do školy a späť na pracovné obedy: Makro misa
  To znamená, že čistá a zelená makro miska je vegánske bezlepkové jedlo bez mliečnych výrobkov a ideálne pre makrobiotickú stravu alebo pre niekoho, kto chce jednoduchý a efektívny štýl stravovania. Jednoduchosť tohto protokolu je vynikajúca pre jemné čistenie a dáva telu príležitosť na odpočinok a liečenie.

• 06 z 08

  Dirty Dozen a Fresh Fifteen
  Každoročne zostavuje pracovná skupina pre životné prostredie (EWG) zoznam 49 druhov výrobkov a vyhodnocuje úroveň rezíduí pesticídov, ktoré obsahujú. Všetky výrobky sa pred testovaním pretlakujú. Zatiaľ čo sa zoznam postupne mení z jedného roka na druhý, niektoré veci sú konzistentné: existuje produkt, ktorý môže byť relatívne bezpečný, keď sa pestuje bežne, zatiaľ čo ostatné ovocie a zelenina sú na toxickom preťažení. Vzhľadom na to, že akýkoľvek očkovací protokol obsahuje veľa ovocia a zeleniny, je to skvelý nápad informovať sa o tom, ktoré z nich by ste mali kúpiť ekologicky.

• 07 z 08

  Šťavy a čokolády na čistenie, detoxikáciu a výživu po cvičení
  Šťavy a sušienky môžu byť veľkým prírastkom nášho denného príjmu potravy. Poskytujú koncentrované dávky živín a pomáhajú zmierniť zápalové reakcie v tele. Praktici praktickej medicíny sa čoraz viac obracajú na výživové bohaté stravovacie protokoly na pomoc svojim pacientom a mnohé tu uvedené nápoje môžu dopĺňať liečivú stravu. Toto je zoznam niektorých mojich obľúbených kvapalných mini jedál.
  Niekoľko vecí na zapamätanie: vždy žuť šťavu alebo smoothie. Prečo? Maskovanie potravín uvoľňuje tráviace enzýmy, ktoré nám pomáhajú asimilovať živiny. Toto je obzvlášť dôležité vzhľadom na epidémiu čriev a porúch trávenia, ktorým čelí moderná kultúra, tak ju pomaly, vychutnajte si nápoj a aspoň predtým ju prehltnite. Váš žalúdok vám poďakuje.

• 08 z 08

  Záverečná poznámka: Chakra Juices and Smoothies
  Slovo čakra znamená kolo alebo vír v starovekom jazyku Sanskrit a používa sa v energetickej medicíne a energetickej anatómii na identifikáciu točivých vírov, ktoré spájajú naše telá s energiou vesmíru. Len pre zábavu som vyvinula šťavy pre farby 7 čakier. Toto nie sú náhodné zhromaždenia z rastlinnej ríše, ale skôr zložky, ktoré môžu spoločne zosúladiť, aby vytvorili celok. Ponúkajú dúhové spektrum fytónutrientov a silnú energiu ako liečivú energiu. Ak vlastníte mixér Vitamix, Blendtec alebo iný vysoko výkonný mixér, môžete kombinácie ovocných plodov zmiešať; inak odporúčam odšťavovanie.