Koľko z nás si myslí, že tekvica patrí len do koláča? Avšak dýňové pyré sú nádherne všestranné a dobré pre mnoho receptov, sladké aj slané. Tu je 10 nízkych tukov spôsoby, ako používať vaše obchody s konzervou tekvica.
Nie príliš sladké, tieto vynikajúce vdolky tekvice brusnice robia veľké občerstvenie alebo brunch ponúka. Najlepšie sa podávajú teplé, ale aj dobre zmrazujú.
Ak máte radi palacinky , budete milovať tekvicové palacinky . Hodí sa na nejaké nasekané jablko alebo hrsť hrozienok alebo dokonca nejaké nakrájané brusnice, ak sa vám páči. Užite si s teplým javorovým sirupom.
03 z 09
Dýňová ovsená vňať Dýňová ovsená vňať. Fiona Haynes Horké ovsené vločky sú jedným z mála nízkotučných jedál na raňajky, ktoré mi dávajú dostatok energie, aby ich prežili až do obeda. Niektoré dni jednoducho pridám lyžicu mojich obľúbených konzerv; ostatné dni pridám vír javorového sirupu alebo kropenie škorice. Ale existujú časy na jeseň av zime, kedy som si to mimoriadne tým, že táto aromatická tekvicové ovsené vločky.
04 z 09
Dýňový banánový chlieb Dýňový banánový chlieb. Fiona Haynes Banánový chlieb je skoro všetkým obľúbeným rýchlym chlebom. Pridajte sezónny zákrok tým, že urobíte dýňový banánový chlieb. Je to skvelé pádové ošetrenie, ktoré naplní vašu kuchyňu s nádhernou arómou. Nakrájajte ju z rúry na pečenie a podávajte s hrnčekom napareného jablčného muštu.
Pád je ten správny čas na vyzdvihnutie zásoby a prípravu otepľovacích polievok. Tento nízkotučný krém z tekvicovej polievky je perfektný v deň studených pádov alebo ako predjedlo na večeru vďakyvzdania. Lyžička hladkého nízkotučného jogurtu sa môže skrútiť tesne pred podaním.
06 z 09
Pečené tekvicové cestoviny Laurence Mouton / Canopy / GettyImages Vydajte sa z makového a syrového návyku s touto lahodnou pečenou tyčinkovou miskou na cestoviny. Ideálne pre jeseň alebo zimu, táto tekvicová cestovinka robí skvelé rodinné týždňové jedlo v chladných večerných hodinách. Tiež zisťujem, že toto jedlo je ideálne na to, aby sa pre moju deti, ktoré sa inak starajú o vegetariáni, plížili v nakrájanej alebo nakrájanej zelenine.
07 z 09
Crustless Pumpkin Pie
Crustless Pumpkin Pie. Fiona Haynes
Väčšina tuku v tekvicovom koláčku sa nachádza v kôre. Takže ak hľadáte chuť tekvicového koláča, ale s menej kalórií a menej tuku, tu je skvelá voľba bez kôry, bez pečenia tekvicového dezertu. To je skvelý dezert s nízkym obsahom tuku na Deň vďakyvzdania .
Milujem cheesecake, ale bez akejkoľvek modifikácie je to veľmi vysoký tučný dezert s vysokým obsahom kalórií. Tento tvarohový koláč so zníženým obsahom tuku používa tak ľahký smotanový syr, ako aj tuk bez syrového syra a náhradu vajec bez obsahu cholesterolu, čím vytvára skromnejší a zároveň chutnejší tvarohový koláč.
09 z 09
Dýňové štvorce James Pauls / E + / Getty Images Nie je to tak, že tieto maličké nízkotučné štvorce tekvica robia nádherné Halloweenové pochúťky. Celozrnná pečivá múka spôsobuje, že tieto tekvicové štvorce sú svetlé v textúre; hnedý cukor a, samozrejme, tekvica, je pekné a vlhké. Posypte mini čokoládové lupienky, aby sa čokoládová chuť rozšírila ďalej.