Táto kuracia kašička sa ľahko pripravuje a robí skvelé každodenné jedlo. Podávajte túto pečené kuracie a špenátové zmesi s teplými varenými cestovinami alebo ryžou a cmarovými sušienkami alebo teplými kôrkami .
Čo budete potrebovať
- 16 uncí mrazený špenát, rozmrazený, vysušený a vysušený
- 4 plátky slaniny, nakrájané na kocky
- 2 lyžice masla
- 4 zelené cibule, asi 2 cm zelenej, tenké plátky
- 1/2 čajovej lyžičky soli
- Dash prášok cesnaku, voliteľné
- 1/8 čajovej lyžičky korenia
- 1/4 lyžičky sušenej listovej bazalky
- 3 lyžice univerzálnej múky
- 2 1/2 až 2 šálky nakrájané na kocky
- varené kurča
- 1 šálka
- kurací vývar
- 1 šálka
- silný krém alebo pol a pol
- 3/4 šálky jemne nakrájaného prírodného parmezánu, asi 3 oz
Ako to urobiť
- Namažte nádobu 1 1/2 až 2-kvart. Ohrejte rúru na 350 °.
- Posypte dobre vypustený špenát na dno kastról; odložiť.
- Vo veľkej panvici nakrájajte nakrájaný slaninu, až kým nebudete ostré. Pomocou štrbinovej lyžice presuňte slaninu na papierové utierky, aby ste mohli vytekať.
- Pridajte maslo na panvicu a topíme na stredne nízkych teplotách. Pridajte cibuľu, soľ, cesnakový prášok, korenie a bazalku; varíme približne 1 minútu. Miešajte do múky, kým nie je dobre včlenená. Pridajte kurací vývar a smotanu, miešajte, až kým sa nezmiešajú. Zmiešajte kuracie mäso a varte, miešajte, až kým nie je zahustené a bublina.
- Posypeme vysušenou slaninou nad špenátom a potom nadávame zmes horúceho kurča.
- Posypeme parmazánom.
- Pečieme 20 až 30 minút, alebo do teplého a bublinkového tvaru, a syr je ľahko zapečený.
Tiež sa vám môže páčiť
- Domáce kuracie a sušienky
- Potluck kuracie a makaróny pečieme
- Jednoduché kurča a brokolica
- Pikantné kuracie lasagne
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 795 |
| Celkový obsah tuku | 56 g |
| Nasýtený tuk | 27 g |
| Nenasýtený tuk | 18 g |
| cholesterol | 208 mg |
| sodík | 1,170 mg |
| sacharidy | 25 g |
| Vláknina | 5 g |
| proteín | 49 g |