Pečený zelný recept s paradajkami a jačmenným semienkom

V tomto receptúre sa hlava kapusty nakrája na klin, varená, potom pečená s paradajkami a korením.

Čo budete potrebovať

• 1 veľká hlávková kapusta
• 3 paradajky stredné, nakrájané na kocky
• 1 malá biela cibuľka, nakrájaná
• 1/2 čajovej lyžičky cesnakového prášku
• 1/2 čajovej lyžičky soli
• 1 čajová lyžička čierneho korenia
• 1/4 čajovej lyžičky rasca
• 1/8 šálky vody alebo
• kurací vývar

Ako to urobiť

1. Predhrejte rúru na 325 ° F (165 ° C / značka plynu 3).
2. Zriedkajte kapustu a varíme ju vo veľkej kanvici alebo v holandskej rúre po dobu 10 minút.
3. Odstráňte časti kapusty; umiestnite do plytkej pekáča.
4. Zvyšné zložky skombinujte v malej miske; nalejte kapustu.
5. Pečieme 30 minút, alebo kým nie je absorbovaná kvapalina. Orežte kúsky asi do polovice času pečenia, aby sa klinky rovnomerne variť.

Tiež sa vám môže páčiť

• Pomalé varné zelie a paradajky

• Rýchla a ľahká kapusta s paradajkovou šťavou

Pozri tiež

• Obľúbené zelné recepty
• Ako nakrájame hlavu kapusty do klinov
• Rýchle meranie a teplotná konverzná tabuľka

Nutričné ​​pokyny (na porciu)
kalórií	109
Celkový obsah tuku	0 g
Nasýtený tuk	0 g
Nenasýtený tuk	0 g
cholesterol	0 mg
sodík	75 mg
sacharidy	25 g
Vláknina	9 g
proteín	5 g

(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)