Curry Chicken Salad sendvičový recept

Tento robustný a chutný sendvič z kuracieho šalátu je vyrobený zo zmesi gréckeho jogurtu a majonézy, takže má oveľa ľahšiu chuť s väčším zdravotným prínosom ako váš typický kalóriový balený kuracie šalát. Grécky jogurt nielenže prináša pekný chrumkavý kúsok, ale je plný probiotík a živých kultúr, ktoré pomáhajú pri trávení a zrýchľujú metabolizmus.

Odporúčam používať tento kučerkový šalát ako sendvičový recept medzi dvomi opečenými plátkami tekvicového bagu (pre náznak sladkosti), mrholenie sriracha (pre teplo), niekoľko uhoriek (na krk a nakoniec hrsť kade listy (pre ďalšie výhody pre zdravie), ale neváhajte a používajte ho na akomkoľvek plavidle, o ktoré sa staráte!

Čo budete potrebovať

• Na Curried Kuracie šalát:
• 1,5 šálky vykosteného kuracieho mäsa
• 2 polievkové lyžice. čistý grécky jogurt
• 2 polievkové lyžice. majonéza
• 1 lyžička. kari
• 1 lyžička. tumeric
• 1/2 zázvorového prášku
• 2 lyžičky. med
• šťava z 1/2 vápna
• 1 lyžička. Sriracha
• 3 polievkové lyžice. kešu (kokosové glazované sú najlepšie!)
• 2 polievkové lyžice. sušené brusnice
• 1 lyžička. nakrájanej mäty
• 1 lyžička. nakrájanú zelenú cibuľu
• 1 lyžička. nakrájaným koriandrom
• 1 malá mrkva, strúhaná
• 1 lyžička. červená cibuľa, strúhaná
• Pre každý z sendvičov:
• 1 tekvicová (alebo holá) bagel, oprášená
• 1/4 šálky kuracieho šalátu
• približne 6 plátkov uhorky
• malá hrsť dieťaťa kale
• viac sriracha na chuť

Ako to urobiť

RECEPT SALADU KURZU

1. V stredne veľkej miske zmiešajte grécky jogurt, mayo, kari, tumeric, zázvor, med, Sriracha a limetovú šťavu.
2. Pridajte kuracie mäso, kešu, brusnice, mätu, zelenú cibuľu, koriandre, mrkvu a cibuľu. Miešajte a nechajte sedieť aspoň 30 minút pred podávaním.

KREVET SANDWICH RECEPT

1. Opečte bagel a pridajte uhorku do spodnej časti sendviča. Potom pridajte polovicu kuracieho šalátu a niekoľko dieťaťa kale. Squirtujte viac Srirachy, ak ste do toho a slúžte!

Nutričné ​​pokyny (na porciu)
kalórií	1511
Celkový obsah tuku	86 g
Nasýtený tuk	25 g
Nenasýtený tuk	31 g
cholesterol	430 mg
sodík	569 mg
sacharidy	41 g
Vláknina	8 g
proteín	140 g

(Údaje o výživovej hodnote našich receptov sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.) Individuálne výsledky sa môžu líšiť.)