Top 10 recepty pre špinavých jedlík

Ako sa vyrovnať s vyberavými jedlíkmi vo vašom dome? Tieto desať receptov pre vyberavých jedlík nielenže sú zdravé, ale dokázateľne lákajú aj tie najodolnejšie chute.

Používam niektoré z mojich obľúbených stratégií pre zvládnutie vyberavých jedlík pri príprave týchto receptov, od zmeny textúry zeleniny, aby sa im dobre darilo k tomu, aby deti spájali zeleninu s potravinami, ktoré deti už majú radi. Vyskúšajte tieto recepty a dajte mi vedieť, čo si vyberajú vaši vyberaví jedlíci!

• 01 z 10

  Strawberry Smoothies

  Recepty pre vyberavých jedlík by sa mali odvolávať na svoje prirodzené chute a tento jahodový smoothie robí. Je to sladká, ľadová a osviežujúca. Ešte lepšie: Je to plné vitamínov, minerálov, antioxidantov a vápnika. Teraz je to zdravý recept pre vyberavých jedlík!

  Zaregistrujte sa na bezplatnú schôdzku so školiteľmi E-mailom!
  

• 02 z 10

  Ovsené vločky s banánmi, vlašskými orechmi, brusnicami a hnedým cukrom

  Deti, ktoré konzumujú raňajky, sú lepšie schopné sústrediť sa do školy, menej pravdepodobné, že sa neskôr počas dňa zaplnia nezdravým jedlom. Tento recept z ovsených vločiek je ideálny pre vyberavých jedlík, pretože je doplnený sladkými banánmi , chrumkavé (a zdravé srdce) vlašské orechy, žuvacie sušené brusnice a hnedý cukor.

• 03 z 10

  Jogurt Ovocie Parfait

  Niekedy je jednoduchšie získať vyberavých jedlík, aby jedli ovocie ako zelenina . Tento recept pre vyberavých jedlík je vyrobený s gréckym jogurtom, bobuľami a granola pre sladké liečenie, ktoré je plné vitamínov, bielkovín a minerálov, taky.

• 04 z 10

  Recept na pečené tresky

  Ryby sú nádherne zdravé a táto pečená treska má všetku chuť a chuť vyberavých jedlíc. Ešte lepšie: Jedná sa o jeden z tých receptov pre vyberavých jedlík, ktorý sa osviežuje ľahko sa pripravuje.

• 05 z 10

  Kuracie miešajte recept

  Miešanie smaženia je jedným z tých skvelých receptúrnych techník, ktoré sa používajú pre vyberavých jedlík, pretože zelenina má sladko-slanú chuť, keď sa rozmieša v teriyaki omáčke . Cukrový hrášok a mrkva sa v tomto jedálnom jedle kombinujú s kuracím mäsom, čo je ideálny recept pre vyberavých jedlík.

• 06 z 10

  Pečený špagetový recept

  Aj keď nie som veľkým fanúšikom prenikavosti zeleniny do detského jedla , je to jeden z tých receptov pre vyberavých jedlík, ktorý obsahuje skrytú zeleninu. Povedzte vyváženým jedlíkom, že je to tam; nehovorte im. Nezáleží na tom. Vyprázdnený butcherut squash len podáva sladkosť tomuto receptu, ktorý je naozaj celkom chutný.

• 07 z 10

  Vyprážaný recept z bruselskej výhonky

  To je jeden z tých receptov pre vyberavých jedlík, ktorý vás ohromí. Nielen to, že vyprážanie robí tieto ružičkové klíčky chrumkavé ako hranolky, je to tiež celkom zdravé. Je to preto, že ružičkové kel je naložené s vitamínmi a minerálmi, ktoré sú dobré pre vás a na zelenine sa zachováva len malé množstvo tuku.

• 08 z 10

  Brokolicové zemiakové zemiaky

  Prehadzujte brokolicu so zemiakmi , maslom, mliekom, soľou a korením a čo sa vám nepáči? Táto brokolicová kaša s receptom na zemiaky je vždy obľúbeným receptom pre vyberavých jedlík.

• 09 z 10

  Pečená recept z cukríkov

  Panko chleba a parmezán dávajú tento recept pre vyberavých jedlík ostrý povlak, ktorý je naozaj príťažlivý pre deti, ktoré sú len rozvíjajú svoje chutné.

• 10 z 10

  Crispy Kale

  Nikdy predtým nepokúšala kale? Myslíte, že sa vám to nepáči? Vyskúšajte tento recept pre vyberavých jedlík a čoskoro sa stanete kale konvertovať. Prvýkrát som to urobil, moja 10-ročná chňapala celú šaržu! Nebolo ani k dispozícii nikto iný.

  Tajomstvo zabezpečuje, aby kade bol chrumkavý predtým, ako ho vyberiete z rúry. Dbajte na to, aby ste pekáč umiestnili na najnižšom stojane v rúre, aby ste mohli pražiť kel bez spálenia. Skontrolujte to často a nevyberajte ho, kým nebude skutočne krehký.