Špinaví jedlíci reagujú na zeleninu, ktorá sa pripravuje rôznymi spôsobmi
Som veľký zástanca teórie, že keď zelenina chutí dobre, deti budú chcieť jesť. Teraz existuje veľa spôsobov, ako zeleninu urobiť dobrú vôňu, od spárovania s potravinami deti už chcú pridávať maslo, soľ alebo cukor.
V tomto článku hovorím o ďalšej stratégii: Zmena štruktúry zeleniny. Otočenie brokolice na krémovú brokolicovú polievku alebo špenátový špenát so zmrznutým ananásom, aby sa mrazivý zelený smoothie môže robiť zázraky s vyberavými jedlíkmi.
Tu sú niektoré z mojich najobľúbenejších receptov, ktoré zeleninu chutia dobré, len zmenou ich štruktúry:
- Mrkva mrkva Smoothies - ako mrkvový koláč v pohári!
- Kale Pesto Recipe - Kedykoľvek mám zeleninu, ktorá sa chystá zle, premenil som ich na peso. Deti nemôžu naozaj rozoznať rozdiel medzi kale peşte a bazalkovým pesom. Použite tento recept na výrobu pizze pesto.
- Príprava kukuričného polievka - Táto krémová polievka s karfiolom má jemnú zeleninu a dáva jej veľa pizze. Deti naozaj rád tento recept.
- Čerstvá paradajková polievka - Ide o dokonalý recept na polievku na leto, keď sú paradajky v sezóne. Hoci sú paradajky technicky ovocím, sú super zdravé a táto polievka má tiež cibuľu, cesnak a čerstvú bazalku.
- Zelený Smoothie Recipe - To je vyrobené s kale, mrazené ananás a ananás-kokosový džús.
- Recept na cukety z cukrovej trstiny - táto krémová polievka je dostatočne hustá na to, aby bola jedlom, avšak v nej nemá žiadny krém. Tento recept je tiež nabitý zeleninou.
- Hummus recept - deti nemusia cítiť cícer, ale keď im podávate hummus s pita čipmi, môže to všetko zmeniť. Moje deti sa nikdy nepáčili humusom, potom jedného dňa to skúsili v dome priateľky. Boom - stal sa novým favoritom!
- Brokolicová polievka sýra - teplý, krémový a sýrový, táto zeleninová polievka je komfortná jedlá v najlepšom!