Fazolové šaláty, cestoviny, čerstvé zdravé zelené šaláty a oveľa viac!
Komplexná zbierka zdravých, zábavných a kreatívnych receptov na šaláty, vrátane zelených šalátov, šalátov, šalátových šalátov, šalátov, šalátov quinoa a ďalších. Väčšina z nich je zdravá a málo tučná a všetky tieto recepty na šaláty sú vegetariánske a bez jedla a väčšina z nich je aj vegan.
01 z 06
Zelené šalátyZelené šaláty sú to, o čom obvykle uvažujeme, keď počujeme slovo salát. Táto kolekcia zdravých nápadov zelených šalátov zahŕňa veľa špenátových šalátových receptov, receptov z rukoly a zelených šalátov s použitím iných druhov hlávkového šalátu vrátane románu, zmiešaných zelených plodov a ľadovca. Väčšina z týchto vegetariánskych a vegánskych šalátov môže byť vyrobená s akýmkoľvek druhom zelene, ktorý uprednostňujete, a preto použite svoj obľúbený!
Pozri tiež: Zelené šalátové tipy a triky02 z 06
Recepty na fazuľové šalátyOkrem svojho základného troch fazuľových šalátov prejdite do tejto zbierky receptov na šalát pomocou edamame (čerstvé zelené sójové bôby), čierne fazuľa, fazuľa. K dispozícii je šalát z manga fazuľa a dokonca aj fazuľový šalát Morroccan s použitím čerstvej mäty. Určite nájdete niečo inšpiratívne v tejto zbierke! Fazuľové šaláty sú obzvlášť vhodné na obedné jedlá a najmä pre vegetariánov a vegánov (alebo ktokoľvek, kto sa len pokúša jesť menej mäsa), pretože poskytujú zdravý zdroj bielkovín s nízkym obsahom tukov a veľkú podporu vlákien.
03 z 06
Cestovinové šalátyZdravé vegetariánske cestovinové šaláty a makarónové šaláty sú obmedzené iba vašou predstavivosťou a môžu to byť jedlá alebo vstup na ľahký vegetariánsky obed. Žiadny piknik alebo potluck nie je kompletný bez najmenej jedného cestovinového šalátu, takže sa uistite, že vaša skutočne vyniká z davu výberom jedného z týchto zábavných a kreatívnych receptov na bezmasé cestoviny. Pozri tiež: Recepty vegetariánskych cestovín
04 z 06
Recepty zemiakového šalátuBramborové šaláty sú pre nás vegetariány jedným z tých najdôležitejších amerických jedál, spolu s jablkový koláč a vegetariánske burgery; virtuálna nutnosť na akomkoľvek outdoorovom jedle, či už je to potluck, piknik, grilovanie alebo len letné popoludnie. Hoci sú zvyčajne rozmazané v tučných majonézach, zemiakové šaláty môžu byť tiež ľahké a zdravé. Presuňte sa do tejto zbierky desiatok receptov vegetariánskych a vegánskych zemiakových šalátov vrátane horúceho nemeckého bramborového šalátu (na snímke), amerických zemiakových šalátov v štýle deli, zdravých zemiakových šalátov bez mayo a ďalších.
05 z 06
Príprava surového šalátuAk chcete, aby bol najzdravší šalát predstaviteľný, choďte so surovým a vegánskym potravinovým receptom na šalát, naplnený čerstvými a zdravými všetkými surovinami a ničom vareným alebo spracovaným. Surové vegánske šaláty môžu byť ochutené rôznymi čerstvými bylinami, mletými korením a studenými lisovanými olejmi pre ľahké, ľahko stráviteľné jedlo, ktoré vás energizuje bez toho, aby ste opustili ťažký žalúdok. Na snímke: surový vegánsky šalát inšpirovaný Pad-thai s arašidmi, fazuľovými kelmi, paprikami a čerstvým koriandrom
Pozri tiež: Viac o surových potravinách06 z 06
Jednoduché domáce šalátové receptyNahrajte zdravý zelený šalát s domácim šalátovým dresingom! Kúpený obchod je vhodný, ale ak si prečítate štítok, budete ťažko nájsť kúpený šalátový dresing, ktorý nie je plný vysoko-fruktózového kukuričného sirupu, spracovaných olejov alebo horšie! Vytvorte si vlastné doma, môžete použiť čerstvé, kvalitné suroviny a za polovičné ceny. A väčšina domácich receptov na šalát je pomerne jednoduchá na prípravu. Prezrite si tieto desiatky receptov na obliekanie šalátov, aby ste našli vinaigretty, recepty na bohyne, obliekanie s nízkym obsahom tuku, recepty na ranč a viac.