Nízkotučné recepty na cukety alebo cukety

Každé leto máme k libru a libier z cukety na použitie. Jemná chuť cukety je ideálna pre všetky recepty, sladké aj sladké. Ak ste sa pýtali, čo robiť s množstvom cukety, vyskúšajte niektoré z týchto skvelých možností s nízkym obsahom tuku, od muffinov až po polievku a veľa medzi nimi.

• 01 z 07

  Zdravý cukrársky šalát

  Jedná sa o veľmi jednoduchý šalát z tenkého plátku cukety, ktorý sa rozotrel s citrónom a olivovým olejom a obložil čerstvou bazalkou a čerstvo mletým čiernym korením. Kuchynský robot alebo mandolína robia krátku prácu na krájaní.

• 02 z 07

  Zucchini Quinoa šalát

  Nakrájanú cuketu je pekný doplnok tohto vysoko výživného, ​​mnohovrstvového vegetariánskeho šalátu na báze quinoa a cíceru.

• 03 z 07

  Cukorová polievka

  Keď mám bohatú zeleninu, viem, že s tým dokážem vždy urobiť dobrú polievku. Polievka z cukety je perfektný spôsob, ako si túto zeleninu vychutnávať, leto prichádza na svoj nevyhnutný koniec.

• 04 z 07

  Herbed cukroví a huby Frittata

  Vychutnajte si tento nízkotučný herbický cukrík a hubu Frittata, keď chcete pripraviť špeciálnu raňajku alebo brunch. Používam náhradu vajec na zníženie množstva cholesterolu, ale ak chcete, môžete použiť kombináciu celých vajec a vaječných bielkov.

• 05 z 07

  Mrkva a cuketa

  Mrkva a cukety pár pekne, aby sa hustá a krémová polievka polievka. Vychutnajte si túto srdečnú a čerstvú ochutnávku polievku s celodenným chlebom a zeleným šalátom .

• 06 z 07

  Kuracie a cukrárske lasagne

  Ak hľadáte nižšiu tuku, celosvetovo zdravšiu verziu lasagne, potom táto kuracie a cuketové lasagne by sa mali prispôsobiť účtovaniu. Vychutnajte si so zeleninovými fazuľkami .

• 07 z 07

  Pečená cuketa a paradajková omáčka

  Pridajte záujem k vašej cestovinovej omáčke pečením cuketových kúskov a pridaním do marinárskej omáčky na lahodnú večeru z cestovín. Alternatívne nalejte omáčku na plátky grilovanej alebo pečenej polenty.