Top 10 bezlepkových cestovných jedál a tipov

Bezlepkové bývanie je náročné a cestovanie bez lepku je výzvou štvorcového! Základným pravidlom pre bezpečné a zdravé cestovanie bez lepku je plánovať dopredu. Či už pešo, bicykel, auto, loď, vlak alebo letecký pobyt sa živia po celý deň so zdravými bezlepkovými potravinami a zdrojmi.

• 01 z 10

  Tipy pre lietanie bez lepok

  Obmedzenie cestovania leteckou dopravou je najnáročnejšou formou cestovania bez lepku. Pri cestovaní na domácom trhu je ľahké zabaliť dostatok bezlepkových potravín, aby ste mohli živiť, až kým nedosiahnete cieľ, ale medzinárodné cestovanie si vyžaduje ďalšie plánovanie.

  Pri objednávaní medzinárodnej rezervácie cestovania sa obráťte na zákazníckeho servisu a požiadajte o bezlepkové jedlá pre všetky nohy cestovania. Ak letecká spoločnosť neponúkne možnosti bezlepkových potravín, budete musieť zabaliť dostatok potravín, ktoré nie sú ľahko podliehajúce skaze, aby ste zostali živení na miesto určenia.

  • Bezplatné telefónne čísla leteckej spoločnosti

• 02 z 10

  Triumph Dining Bezlepkové potraviny a reštaurácie Guides - Travel Essentials

  Spoločnosť Triumph Dining publikuje sprievodcu základným bezlepkovým potravinárskym nápojom a sprievodcom reštauráciami bez základnej lepok - obidva referenčné príručky sú životné príležitosti, keď cestujete. Tieto príručky sú určené na používanie v Spojených štátoch amerických, takže sa pri ich cestovaní na medzinárodnej ceste nezameriavajte na to, aby ste našli cestovné bez lepok.

  • Predám nákupné a sprievodcovské reštaurácie Triumph dining Gluten-free
  • Prehľad základného sprievodcu pre potraviny bez lepok v Triumph Dining

• 03 z 10

  AllergyEats

  AllergyEats je vynikajúci on-line zdroj určený na pomoc ľuďom s jedným alebo viacerými potravinovými alergiami alebo intoleranciami, ktorí hľadajú reštaurácie "priateľské voči alergiám". Navštívte webovú lokalitu AllergyEats, zadajte informácie o svojej polohe alebo použite šikovný vyhľadávanie mapy a nájdite reštauráciu, kde si môžete bezpečne obedovať.

  Na webovej lokalite AllergyEats nájdete tiež bezplatnú mobilnú aplikáciu pre iPhone aj Android. Pekný!

  Navštívte AllergyEats

• 04 z 10

  Sendvič - výživné bezlepkové cestovné jedlo

  Bezlepkové sendviče naplnené bezlepkovými deličkami, syrom a zeleninou alebo maslovým maslom s džemom sú výživné bezlepkové cestovné potraviny, ktoré sú plné energeticky nenásilných živín, ktoré vám prinesú dlhý deň cesty.

  Vyvarujte sa prenášania sendvičov s náplňou "salátového typu", (jantárový šalát). Tieto môžu rýchlo kaziť bez chladenia, čo vás vystavuje riziku bakteriálnej infekcie spôsobenej potravinami.

  Tip: Vezmite prázdne vrecká na zips v malej izolovanej obalovej taške. Po prechode cez letiskovú bezpečnosť vyplňte tašky s ľadom, aby sa sendvič chladil a bezpečne niekoľko hodín.

  Udiho bezlepkový chlieb

  Mlieko a syry bez lepok na bravčové mäso

  Hormel Natural Choice Bezlepkové Deli-Style mäso

• 05 z 10

  Pohostinstvá, predajné automaty a rýchle občerstvenie - Čo je bezlepkové?

  Komerčné obchody predávajú čerstvé ovocie, zvyčajne banány, jablká, orechy, sušené ovocie a syrové tyčinky. Prečítajte si štítky opatrne v obchode s komfortom a môžete nájsť niektoré zdravé bezlepkové možnosti.

  Vendingové automaty sú riskantné, pretože nemôžete čítať štítky! Niektoré značky zemiakových lupienkov, kukuričných lupienkov a cukríkov sú bezlepkové, ale ak nie ste 100% istý o produkte, nekupujte to!

  Burger King a Hardee's majú nové možnosti ponuky potravín citlivé na lepok. Tip: Vytlačte kópiu zoznamov BK / Hardee a prevezmite so sebou. Ukážte osobe, ktorá preberá vašu objednávku, aby ste sa uistili, že rozumejú novým možnostiam ponuky citlivých na lepok!

  Zoznam citlivých potravín Burger King

• 06 z 10

  Občerstvenie a podávanie bez glutenov v cestovaní

  Minimus.com je webová stránka, ktorá predáva cestovné balíčky bezlepkových šalátových dresingov, sójovej omáčky, palacinového sirupu, zmesi orechového masla, humusu, sušienok, müsli, čokoládového sirupu, čajov a ovocných tyčiniek. Pekný!

  Viac ľahko sa zabalené bezlepkové energetické pochutiny obsahujú lahodné "Bumble Bars" a "Lara Bars". Uchovávajte si rôzne cestovné jedlá vo vašom batohu, peňaženke alebo kufríku a vždy budete mať bezpečný bezlepkový posilňovač energie.

  • Bezlepkové občerstvenie a korenie na báze cestovín
  • Bumble Bars
  • Domáce bezlepkové energetické pivo Recept

• 07 z 10

  Organické celozrnné instantné obilniny s bezlepkovým ekologickým rastlinám

  Chutné. Výživné. A organické! Ekologické planétové bezlepkové organické celozrnné instantné teplá obilniny sú konečným rýchlym a ľahkým bezlepkovým raňajkovým cereáliom a cestovným jedlom.

  Zabaľte šikovné balíky tejto uspokojujúcej obilniny v batohoch, obaloch, kabelkách, kufríkoch, kufroch a na vašom aute a vždy budete mať zdravé bezlepkové jedlo alebo občerstvenie, keď prídu hladujúce bolesti! Pridajte pol šálky teplej vody a mikrovlnnej rúry alebo počkajte 2 minúty a získate výživné, udržiavané bezlepkové raňajky alebo zdravé občerstvenie.

• 08 z 10

  Hummus - potraviny s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny bez lepok

  Vytvorte veľkú dávku domáceho bezlepkového humusu, pridajte malý vak bezlepkových tortillových štiepok a máte výživné vysoko bielkovinové a vláknové cestovné občerstvenie.

  • Chutný recept na hummus bez lepok
  • Bezlepkový recept na domáce pečivo v štýle Chex

• 09 z 10

  Robustné domáce cestovné cookies a Biscotti

  Robustné cookies a biscotti sú skvelé stimuly na cestovanie. Ľahko sa dá urobiť vopred a zamrznúť, ak sa vám páči, pre bezstarostné cestovné občerstvenie bez ruky v hektických dňoch cestovania.

  • Bezlepkový Amaretti Cookie recept
  • Vanilkové oblátky bez lepku
  • Bezlepkový mandľový recept Biscotti

• 10 z 10

  Prečo by ste nemali "podvádzať" na bezlepkovom diéte

  Ľudia s celiakózou, dermatitída herpetiformis (neznášanlivosť na glutén, ktorá spôsobuje kožné lézie podobné pľuzgierom) a citlivosť bez celiakieho gluténu môžu alebo nemusia mať za následok takmer okamžité vedľajšie účinky vyplývajúce z vystavenia lepok. Bolesť žalúdka, hnačka, nadúvanie a kožné lézie môžu zničiť výlet!

  Najhoršie zo všetkých, pravidelné "podvádzanie" vás vystavuje vyššiemu riziku chronického poškodenia mikrovilov, ktoré vedú k tenkom čreve, výživovým nedostatkom, podvýžive, osteoporóze a rakovine.

  Plánujte dopredu, vyhýbajte sa hladovým výskytom a cestujte dobre výživným a bez lepku!

  • Celiakálna choroba v hĺbke od Národného inštitútu zdravia