Nájdenie rešpektov bez ohľadu na to, ako ste Hungover
Strana bola včera večer výbuchom a nemusíte ju minúť. Dnes ráno je iný príbeh, a teraz ste unavení, kľudní, nevolní a absolútne nešťastní. Ste hungover.
Nezáleží na tom, kto ste alebo koľko alkoholu ste vypili, príznaky kocoviny sú celkom univerzálne. Zatiaľ čo existujú spôsoby, ktorými môžete zabrániť kocovine , v súčasnosti to nie je moc dobré. Namiesto toho sa pozrime na spoločné zážitky, ktoré prichádzajú s malým množstvom pitia.
Zatiaľ čo fázy hangovien sú bežné, vaša závažnosť sa bude líšiť. S trochou šťastia sa dostanete až do štádia štyri. Avšak, ak ste mali trochu príliš veľa zábavy, budete mať ťažké voľby, aby sa v piatich a šiestich.
Fáza 1: Kde som a čo sa stalo?
Možno si spomínala, že si nastavil svoj alarm a možno ste to neurobili. Avšak prvé chvíle, keď sa prebudili, prinášajú niekoľko otázok. Budete sa rozhliadnuť po miestnosti a zistíte, či ste vo svojej vlastnej posteli alebo sotva ste sa dostali na pohovku. Potom sa pokúsite skombinovať posledné hodiny predošlej noci.
Dúfajme, že je to pre vás dosť jednoduché a môžete si spomenúť na cestu v kabíne alebo na vašom určenom vodičovi, ktorý vás ťahá dovnútra. Ak potrebujete trochu pomôcť, pravdepodobne sa obrátite na telefón a skontrolujete protokoly hovorov a správy, aby ste zistili, či ste povedali alebo urobili niečo, čo nebolo v pohode. Rýchle zastavenie vašich obľúbených platforiem sociálnych médií nemusí byť ani zlým nápadom.
S radosťou sa môžete zbaviť strachu, vydajte sa do kuchyne na vodu a prehodnoťte svoje rozhodnutia nabudúce. Kocovina môže byť silným odstrašujúcim prostriedkom pre budúce párty, len ak si pamätáte, ako ste sa cítili v tomto kole.
2. fáza: potreba okamžitej úľavy
Vaša noc pitia viedla k niekoľkým ranným bolestiam a bolestiam.
Je prirodzené, že chcete ísť do skrinky na lieky a rýchlo uvoľniť bolesť. Ak je to možné, snažte sa tomu vyhnúť, pretože už máte dosť na to, aby ste sa vyrovnali so žalúdkom a pečeňou. Veci ako aspirín a Tylenol môžu spôsobiť ďalšiu škodu. ibuprofen je lepšou voľbou.
Ľadovo studená pohár vody je jedným z vašich najlepších stávok na úľavu. Ak potrebujete, popíšte tam Alka-Seltzer. Pomôže vám uľahčiť váš žalúdok. Voda vás bude rehydratovať, čo je práve teraz najdôležitejšia starostlivosť.
Okrem vody, bylinné čaje zvyšujú vašu náladu, ovocné šťavy pomôžu obnoviť toľko potrebných vitamínov a oxidácia šumivých vôd môže zmierniť váš žalúdok. Pokúste sa vyhnúť káve, pretože kofeín vás bude ďalej dehydratovať. Ak je vaša kocovina mierna, rýchly pohár vás môže vyzdvihnúť.
Stupeň 3: Unavený, zranený a znepokojený
Kocovina každého je v tomto štádiu iná a niektorí ľudia to zvládajú lepšie ako ostatní. Mohli by ste byť jednoducho vyčerpaní a mierne pokorní. Potom znova nebudete môcť tolerovať inú ľudskú bytosť v tejto dobe. Alebo sa môžete cítiť vertigo a nemôžete ani sedieť v posteli.
Účinky kocoviny môžu výrazne ovplyvniť vašu náladu. Ak chcete bojovať proti podráždenosti a úzkosti, pokúste sa vstať a odstrániť bolesť.
Ak je dnes ráno slnko vonku, vystupte von a posaďte sa na niekoľko minút. Možno budete potrebovať svoje slnečné okuliare, pretože budete citlivejšie na svetlo, ale trochu slnečného žiarenia môžu robiť zázraky.
Ďalším trikom je sprchovať sa. Účinky chladnej, tečúcej vody môžu umývať veľa vášho úzkosti a dávajú vám pár chvíľ na rozmýšľanie a oddych.
Ak máte podráždenosť, najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť, je vyhnúť sa konfliktu. Povedz každému, s kým žiješ, s ktorou po pár minútoch s nimi pohovoríš, ale teraz už nie je dobrý čas. To pomôže udržať veci pokojné a pomôcť pri vašej obnove.
Stupeň 4: Môžem udržať potravu nadol?
Pýtate sa sami seba na túto otázku práve teraz? Ak ste dosiahli úroveň kocoviny, kde je vaša schopnosť udržať jedlo podozrivé, vyskúšajte nejaký čas na dôkladné posúdenie situácie. Pomaly pijte druhú pohár vody alebo sa rozhodnite pre nejaký horúci čaj predtým, ako budete robiť akékoľvek rozhodnutia o jedle.
Keď prechádza nevoľnosť, uvoľnite sa do celých potravín a vyberte si múdro. Niektorí kocovci pravidelne prisahajú mastnými hamburgery, hranolčekmi a mliečnymi kokteilmi, ale uvažujme o zdravšej možnosti.
Predtým, ako sa presuniete na pevné potraviny, zvážte miešanie nápojov z opekača, olivového oleja, vajec, kečupu a horúcej omáčky. Je to zmenšená krvavá Mary a je pravdepodobné, že máte všetko, čo potrebujete. Je tiež naplnená antioxidantmi a aminokyselinami, ktoré z vás budú priamo vylučovať tieto toxíny.
Pripravený na nejaké jedlo? Vyberte si rýchle vyprážané vajcia alebo banány bohaté na draslík. Dokonca aj šálka bujónu alebo športového nápoja vám vráti živiny, ktoré potrebujete. Nepreháňajte jedlo, ale postupujte krok za krokom.
Etapa 5: Zavolajte deň poprsie?
Tam môže byť ráno, keď potrebujete urobiť veľké rozhodnutie. Zostávate zodpovednosť a zavoláte chorým? Dúfajme, že ste si mysleli dopredu a nestarali sa tak ťažko v noci pred prácou. Napriek tomu by ste sa mali stretnúť s priateľkou alebo, ešte horšie, so svojou matkou dnes ráno.
Vašou úlohou je náročný hovor a to je rozhodnutie, ktoré by sa nemalo brať ľahko. Ak sa môžete dostať do pohybu a aspoň falošnú produktivitu za osem hodín, urobte to. Posledná vec, ktorú chcete, je váš nočný život ovplyvňujúci vašu kariéru.
Rodina a priatelia môžu byť trochu viac pochopení. Dostať sa z domu nemusí byť zlý nápad, ak ste na to. Pamätajte tiež, že môžete ešte byť opitý, preto sa dôkladne skontrolujte pred jazdou.
6. fáza: vzdať sa a udržať si pitie?
Keď ste dosiahli miesto, kde je vaša kocovina len príliš veľa, môže to byť lákavá myšlienka. Obzvlášť to platí, ak máte v tejto fľaši vodky niekoľko záberov, hoci to nie je najlepší nápad.
Ak sa rozhodnete opäť začať piť, len predlžujete biedu. Možno vám prinesie trochu dočasnej úľavy, ale ak prídete príliš ďaleko, budete zajtra ráno na tom istom mieste. Bude to ťažké, ležať na pohovke a nerobiť nič, zobrať si ďalšiu hodinu spánku, nech sa stane čokoľvek, snažte sa vyhnúť tomu, aby ste mali ďalší nápoj.
Príliš veľa sa opýtať? Ak sa rozhodnete, že jediná úľava, ktorú môžete získať, bude pochádzať z "vlasov psa", potom aspoň získate nejakú výživu súčasne. Nie, zrná z priamej dávky whisky sa nepočítajú.
Namiesto toho sa rozhodnite pre Bloody Mary (ešte lepšie, preskočte chlast). Paradajková šťava je naplnená vitamínmi, ktoré práve teraz potrebujete a korenie pomôže vyčistiť vaše zmysly. Niektorí pijáci dokonca budú mať pripravené predtým, ako vyjdú v noci, ale vyskúšajte to nabudúce.