01 z 10
Veganské recepty, ktoré trvajú 20 minút alebo menej
bhofack2 / Getty Images Máte len pár minút na strávenie varenia, ale chcete si vychutnať veganské jedlo? Dobrou správou je, že použitie tofu namiesto mäsa môže skrátiť čas na varenie mnohých jedál. Do svojho repertoáru rýchleho vegánskeho jedla môžete pridať miešané hranolky.
Počas namáčania a varenia sušených fazúľ a varenia ryže môžete jesť hodiny, môžete tiež použiť skratky, ako sú konzervované bôby a zvyšná ryža pre rýchle jedlá. Tu sú recepty, ktoré trvajú 20 minút alebo menej.
02 z 10
Rýchla vegánska raňajky Burrito s Tofu
Carin Krasner / Getty Images Veganská raňajky Burrito s tofu receptom
Môžete si vychutnať raňajky burrito plnené zeleninou pomocou tofu ako proteín. Trvá to len 15 minút od začiatku až do konca, aby sa toto zdravé a chutné pokrm začalo správne. Je bez vajcov a bez mliečnych výrobkov.
03 z 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller fotografia / Getty Images Trvá to len 20 minút, aby ste vybrali tento vegánsky snack, ktorý uspokojí vaše túžby po dni hry. Horká krídlová omáčka typicky obsahuje maslo a omáčku Worcestershire (ktorá nemusí byť veganská). Tento recept nahradí vegánsky margarín a nepoužíva omáčku Worcestershire. Môžete ju podávať s obľúbenou veganskou horúcou omáčkou.
04 z 10
30-Second Vegan Chili "syr" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-Second Vegan Chili "syrový" Dip Recipe
Chcete podávať večernú veganskú ponuku pre hostí alebo filmovú noc? Ak máte v sprievode dve veci, môžete mať takmer okamžitú horúcu ponorku, ktorá môže zmiznúť tak rýchlo, ako to urobilo.
05 z 10
Studený ázijský vegánový ryžový šalát so zeleninou
barol16 / Getty Images Studený ázijský vegánový ryžový šalát so zeleninou
Ak máte zvyšnú ryžu, ste len pár minút od toho, že si vychutnáte tento studený ryžový šalát naplnený zeleninou, vrátane snehu, zeleru, mrkvy, papriky a zelenej cibule. Je to skvelá zmes chrumkavých textúr a chrumkavých chutí.
06 z 10
Rýchla a jednoduchá vegánska čierna fazuľová polievka
Grace Clementine / Getty Images Rýchla a jednoduchá vegánska polievka z čiernej fazule
Začnite s konzervovanými čiernymi fazuľkami a salsou z vašej špajzy a budete mať výbornú polievku pre vašu rodinu za menej ako 15 minút. Papuče vegánskej zakysanej smotany alebo strúhaného vegánového syra vám prinesú chutný povrch.
07 z 10
Veganský indický palák "Paneer" (špenát a tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Indický Palak "Paneer" (Špenát a Tofu) recept
Len 20 minút môžete vychutnať túto korenistú vegánsku misu. Používa tofu namiesto indického paneerského syra a budete potrebovať veganské jogurty na krémovú omáčku. Môžete to urobiť s práškom kari, môžete experimentovať s použitím individuálnych indických korenín miesto. Podávajte to s ryžou alebo s indickým chlebom ako chapati alebo roti.
08 z 10
Vegánsky tofu Stier-smažte zeleninou v arašidovej omáčke
allgord / Getty Images Vegánsky tofu Stier-fry s zeleninou v arašidovej omáčke recept
Tofu rozmiešané hranolky sú veľmi rýchle recepty , a to trvá len typické 20 minút od začiatku až do konca. Polovica tohto času sa strávi v čase prípravy na rezanie zeleniny a tofu. Môžete to dokonca podvádzať tým, že ich predbežne prerezáte.
09 z 10
Vegan Žltá Thajská Curry so zmiešanou zeleninou
Yulia_Davidovich / Getty Images Veganská žltá thajská karí so zmesou zeleniny
Tento recept ide spolu za 20 minút, ak máte predvarené zemiaky a mrkvu. Ak nie, skúste trik nakrájať ich a varenie ich v parníku v mikrovlnnej rúre po dobu 5 minút. Tento recept používa žltý kari, ktorý si dal spolu s kariovým práškom, kurkuma a chilli omáčkou
10 z 10
Taliansky štýl veganské ryže a fazuľa
ALLEKO / Getty Images Taliansky štýl vegánskej ryže a fazuľa recept
Tento recept trvá menej ako 15 minút, ak používate instantnú ryžu alebo zvyšnú ryžu a konzervované bôby.