Mierne sladký rýchly chlieb je neobvyklý spôsob používania avokáda . Cievka je skvelý spôsob, ako pridať bohatstvo bez veľkého množstva tuku.
Čo budete potrebovať
- 2 šálky
- múka (všestranná)
- 3/4 šálky cukru
- 1 1/2 čajových lyžičiek
- prášok do pečiva
- 1/2 lyžičky sódy na pečenie
- 1/2 čajovej lyžičky soli
- 1 veľké vajce
- 1/2 šálky avokáda (1 stredné avokádo, maslo)
- 1/2 šálky cmaru
- 1/2 šálky pekanov (nasekané)
Ako to urobiť
- Predhrievajte rúru na 375 stupňov F. Veľkoryso namažte misku na krájanie 9 x 5 palcov.
- Miešajte múku, cukor, prášok do pečiva , sódu a soľ vo veľkej miešacej miske. Šľahačka dôkladne premiešať.
- V samostatnej miske porazte vajcia a avokádo . Zmiešajte cmar . Pridajte k suchým zložkám a dobre premiešajte. Zmiešajte.
- Nalejte do pripravenej panvice a pečte 50 minút až 1 hodinu, alebo kým sa drevená špička vložená do stredu nevyčistí.
Recept Zdroj: 9] od Judy Gorman (MJF Books)
Opätovne vydané s povolením.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 196 |
| Celkový obsah tuku | 9 g |
| Nasýtený tuk | 2 g |
| Nenasýtený tuk | 5 g |
| cholesterol | 92 mg |
| sodík | 325 mg |
| sacharidy | 24 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 5 g |