Príliš veľa kofeínových príznakov

Čo je to kofeín ?

Kofeín je prirodzene sa vyskytujúci stimulant nachádzajúci sa v káve , čaji , yerba mate a čokoláde (ale nenachádza sa vo väčšine bylinných čajov ). Kofeín je tiež izolovaný ako chemikália počas procesu dekoračného procesu kávy pridaného do kofeínu (ako je koks, Pepsi a Mountain Dew) a určité potraviny.

Koľko kofeínu je príliš veľa?

V mierke je kofeín zvyčajne veľmi bezpečný stimulant, ktorý môže poskytnúť výhody, ako je bdelosť a lepšia nálada.

Príliš veľa konzumácie kofeínu však môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov. Pre väčšinu ľudí je asi 300 mg kofeínu denne zdravá konzumácia kofeínu. To je zhruba ekvivalentné trom šálkam kávy. Je však dôležité uznať, že hladiny kofeínu sa značne líšia v káve, čaji a iných látkach obsahujúcich kofeín. (Napríklad hladiny kofeínu v kávových nápojoch Starbucks sa pohybujú od 10 mg do 415 mg.)

Niektorí ľudia sú citliví na spotrebu kofeínu pod "bezpečnou" hladinou 300 mg denne. Ďalšie informácie nájdete v časti "Citlivosť na kofeín" nižšie.

Predávkovanie kofeínom príznaky u dospelých

Príznaky predávkovania kofeínom sa líšia od človeka k človeku a pohybujú sa od mierneho (prepláchnutého) až po extrémne (smrť), v závislosti od jednotlivca a úrovne konzumácie kofeínu. Príznaky predávkovania kofeínom zahŕňajú:

• Zrýchlený srdcový tep
• Úzkosť a iné problémy s nervovým systémom
• zmätok

• Smrť *
• Hnačka
• Ťažkosti so spánkom, nespavosťou, nepokojom alebo problémy s prechodom do a von z vedomia
• závrat
• horúčka
• Preplachovaná tvár
• Gastrointestinálne problémy
• Halucinácie a iné symptómy nervového systému
• bolesti hlavy
• Zvýšené močenie
• Zvýšená smäd
• Nepravidelný tlkot srdca
• popudlivosť
• nervozita
• Svalové zášklby / kŕče alebo kŕče

• nevoľnosť
• Respiračné problémy
• zvracanie

* Úmrtie kofeínom je veľmi zriedkavé a je často zámerné. Bolo by potrebných asi 10 000 mg kofeínu (asi 100 šálok varenej kávy), aby zabili niekoho, kto váži 150 libier.

Predávkovanie kofeínom Symptómy u dojčiat

Dávkovanie dojčiat kofeín sa vo všeobecnosti neodporúča. Väčšina príznakov kofeínu pre dospelých je podobná u dojčiat, ale pretože deti vážia oveľa menej ako dospelí, množstvo kofeínu, ktoré ich spôsobí, je oveľa nižšie. Ďalšie príznaky predávkovania kofeínom pre dojčatá zahŕňajú nízky krvný tlak a striedanie medzi veľmi napätými a veľmi uvoľnenými svalmi.

Citlivosť na kofeín

Jedinci so zdravotnými problémami alebo citlivosťou na kofeín nemusí byť schopní bezpečne konzumovať ani 200 až 300 mg kofeínu denne. Príznaky citlivosti na kofeín sú podobné príznakom predávkovania kofeínom, ale môžu začať pri oveľa nižších úrovniach konzumácie kofeínu, ako je relatívne nízka hladina kofeínu v čokoládovej tyčinke.

Medzi faktory ovplyvňujúce citlivosť na kofeín patrí:

• Vek (starnutie zvyčajne zvyšuje citlivosť na kofeín, aj keď deti sú tiež citlivé na kofeín, pretože majú vo všeobecnosti oveľa nižšiu hmotnosť ako dospelí a typicky nevytvárali toleranciu voči kofeínu.)

• Biologický pohlavie (Ženy sú niekedy citlivejšie na kofeín než muži.)
• Zdravotné problémy (Úzkosť, kardiovaskulárne / srdcové problémy alebo respiračné problémy môžu zvýšiť náchylnosť na citlivosť kofeínu a predávkovanie.)
• Nepravidelná konzumácia kofeínu (pravidelná konzumácia kofeínu zvyšuje väčšinu tolerancií kofeínu pre ľudí.)
• Lieky (kofeín môže interagovať s liekmi a doplnkami vrátane niektorých antibiotík (najmä Ciprofloxacin a Noroxin), Theophylline a echinacea. Potenciálne vedľajšie účinky zahŕňajú zosilnenie príznakov spojených s nadmernou konzumáciou kofeínu a predĺženými účinkami kofeínu.)
• Hmotnosť (Nižšia hmotnosť zvyčajne zvyšuje citlivosť na kofeín.)

Ak máte príznaky citlivosti na kofeín, možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom o vašich príznakoch a o všetkých faktoroch, ktoré môžu zvýšiť Vašu citlivosť na kofeín, aby ste určili bezpečnú úroveň konzumácie kofeínu pre seba.

Zníženie / liečenie príznakov z príliš veľa kofeínu

Ak máte závažné príznaky predávkovania kofeínom (ako sú palpitácie srdca v spojení s existujúcimi kardiovaskulárnymi problémami), neváhajte kontaktovať toxikologickú kontrolu alebo miestne pohotovostné služby. Prečítajte si viac informácií o tom, čo robiť pri predávkovaní kofeínom.

Ak pocítite miernejšie príznaky kofeínu (ako je nervozita alebo nepokoj), porozprávajte sa so svojím lekárom alebo znížte hladinu spotreby kofeínu.

Ak chcete znížiť spotrebu kofeínu, môžete sa vyhnúť niektorým príznakom abstinencie z kofeínu tým, že ho pomaly znižujete. Ak je vašou kávou kávovar, zvyčajne sa odporúča znížiť o polovicu šálku denne. Pre viac informácií o odstraňovaní kofeínu si prečítajte, ako znížiť príjem kofeínu a pozrite tipy na zníženie kofeínu v čitateliach.