Možno si nebudete myslieť na kávu alebo čaj, keď príde na to, aby ste stratili nejakú váhu, ale mám tu pár klenotov, ktoré by vám mohli pomôcť. Ospravedlňujeme sa, ale neexistuje žiadny "zázračný čaj", ktorý by vám mohol rozplynúť všetky vaše nadbytočné libry.
Váš diétny plán
Ak sledujete jednu z bokov, novú stravu a stravovacie plány (ako je diéta South Beach, Sugar Busters alebo krvný typ), možno budete chcieť skontrolovať, či vaša káva a čaj nie sú povolené.
Pu-erh čaj
Nenechajte sa podivné meno strašiť vás. Pu-erh čaj je celkom chutný a môže vám pomôcť na ceste k dobrému zdraviu. Pu-erh je známe, že pomáha tráviť tučné jedlá a môže dokonca pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.
Sledujte svoj obsah tuku
Teraz nie je žiadny tuk v káve alebo v čaji, takže môžete piť buď jeden do vášho srdcového obsahu. Ale môžete vyzdvihnúť nejaké vážne kalórie a tuky, ak nebudete dávať pozor, čo ste vložili do pohára. Ak sa vám páči smotanový krém, možno vás prekvapí, koľko tuku pridáte.
Pi veľa vody
Môže to byť ťažké piť všetky tie poháre vody, ktoré hovoria odborníci v oblasti výživy, najmä ak by ste mali radšej nosovať na nejakej zmrzlinovej zmrzline. Filtrovanie vašej vody môže naozaj zlepšiť chuť, a dokonca je lepšie pre vás odstránením chlóru. Prenosné filtračné fľaše vám pomôžu priniesť so sebou filtrovanú vodu.
Kofeín ako potláčajúci chuť do jedla
Kofeín môže pomôcť tlmiť chuť do jedla, aspoň mierne.
Samozrejme, kofeín má niektoré ďalšie vedľajšie účinky, ktoré by ste mali mať na pamäti predtým, ako začnete hltať kávu pomôcť vašej chudnutie. Moja žena často má šálku kávy uprostred popoludní, aby pomohla potlačiť jej močiarov. Malé zvýšenie energie vám môže pomôcť ešte dlhšie.
Celkovo vám pekný šálka čaju alebo kávy môže pomôcť dostať sa nad akékoľvek snack chute.
Zelené alebo bylinné čaje sú skvelou voľbou kvôli mimoriadnym prínosom pre zdravie.
Tento článok je len informačný a nemal by sa považovať za lekárske poradenstvo. Pred spustením programu na zníženie telesnej hmotnosti vyhľadajte lekára.