Milovali ste chuť krémov, keď ste vyrastali? Môžete si vyrobiť svoj vlastný ľadový šalát s krásnou oranžovou a krémovou príchuťou, ktorá vám pripomenie, aké sú to skvelé. Aj keď tento oranžový a krémový popsicle recept nemá dve vrstvy, ktoré robia krémy tak vynikajúce, používa kombináciu ovocnej šťavy a jogurtu na zachytenie ducha.
Urobiť tieto domáce oranžové a krémové popsicles je asi tak jednoduché, ako to môže byť. Všetko, čo potrebujete, je dve zložky a možno aj trochu cukru na vyváženie chuti. Trvá to len minútu, kým sa šťava zmieša a uloží sa do mrazničky. Potom budete mať po ruke vysoko bielkovinový ľadový pop, ktorý sa môžete cítiť dobre, keď budete slúžiť svojej rodine.
Čo budete potrebovať
- 1 šálka pomarančového džúsu
- 1 šálka vanilky bez tuku
- grécky jogurt
- Voliteľné: 1 polievková lyžica
- kryštálový cukor
Ako to urobiť
- Umiestnite pomarančový džús a jogurt do mixéra.
- Pulzujte až do úplného zmiešania.
- V prípade potreby pridávajte cukor. Ak sú vaše pomaranče trochu na prútiacej strane, môžete ju pridať.
- Nalejte oranžovú a smotanovú zmes do obľúbených tvaroviek .
- Zmrazte 2 až 3 hodiny, až kým nebudú úplne pevné.
- Spustite horúcu vodu cez formu, aby ste uvoľnili polievky. Podávajte a vychutnajte si.
Viac tipov receptov
- Môžete použiť len akúkoľvek šťavu, ktorú máte radi v tomto receptúre. S džúsmi, ktoré sú trochu menej sladké, možno budete chcieť nahradiť časť gréckeho jogurtu za mlieko.
- Grécky jogurt funguje nádherne, pretože je trochu chrumkavý a dobre sa páruje so sladkým ovocím. Okrem toho extra proteín dodáva zdravý zákrok. Ak nemáte radi grécky jogurt alebo ho nemáte na ruky, bude to robiť akýkoľvek pravidelný vanilkový jogurt. Môžete tiež začať kreatívne a hrať s rôznymi aromatizovanými jogurty, aby ste zmenili chuť.
- Čerstvý stlačený pomarančový džús je skvelou voľbou pre tento recept. Ak nechcete ísť touto cestou, pokúste sa vybrať značku pomarančovej šťavy, ktorá nie je z koncentrátu. Existuje veľa obchodov nakupovaných v pomarančovej šťave, ktoré zachovávajú rovnakú jasnú chuť čerstvého citrusu. Môžete tiež pridať polievkovú lyžicu alebo dve čerstvé citrónovej šťavy, ak je OJ, ktoré máte na dosah, príliš sladké.
- Ak chcete poraziť oranžovú príchuť, pridajte trochu jemne nastrúhanú pomarančovú kôru. Kôra oranžovej obsahuje množstvo esenciálnych olejov a pomarančovej chuti, takže miešanie v čajovej lyžičke alebo v podobe kôry prinesie oveľa väčšiu citrusovú silu do vašich oranžových a krémových polievok.
- Bavte sa! Akékoľvek domáce dezerty by mali byť zábavné, ale popsicles sú jednou z tých vecí, s ktorými by ste mali mať možnosť experimentovať a hrať. Naozaj ich nemôžete prehltnúť.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 33 |
| Celkový obsah tuku | 1 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 0 g |
| cholesterol | 1 mg |
| sodík | 5 mg |
| sacharidy | 6 g |
| Vláknina | 0 g |
| proteín | 1 g |