Tento jednoduchý vegetariánsky a vegánsky recept používa kúpu salsy a taco koktailov, ktoré sa kúpia v obchode, aby sa od TVP stala super rýchla desaťminútová vegetariánska taco náplň. TVP, tiež známy ako textúrovaný rastlinný proteín, ktorý je vegetariánskym a vegánovým náhradným produktom mäsa . Ak ste na vegetariánsku kuchyňu alebo ste už predtým nikdy nepoužívali TVP, je to recept, ktorý si budete chcieť vyskúšať po prvýkrát, pretože je jednoduchý, jednoduchý, rýchly a bezchybný, a tiež výsledkom niečoho milovaného a známy: tacos! Uistite sa, že máte menšie TVP "vločky", ktoré sa pohybujú okolo veľkosti vášho nechtového nechtu, a nie väčších "kusov", ktoré sú asi o palec.
TVP robí skvelú náhradu mäsa pre vegetariánske a vegánske tacos, pretože má textúru podobnú drvenému kurníku pri varení a ako ďalší bonus trvá len pár minút na prípravu a je výhodné v obchode s potravinami.
Zbalte si svoj vegetariánsky (a vegánsky !) TVP taco zmes v tortille alebo ho vložte do tvrdého škrupiny s hlávkovým šalátom, paradajkami a fazuľkami a všetko, čo sa vám páči na vašom tacos: syr (vegánový syr), salsa, guacamol, kyslou smotanou (alebo mliečnou kyslou smotanou ) alebo plátkami avokáda.
Ako urobiť jednoduché domáce vegetariánske jedlá mexickej kuchyne? Prehliadajte viac z mojich obľúbených ľahkých vegetariánskych a vegánskych mexických jedál za zaneprázdnených víkendov a samozrejme veľa vegetariánskych taco receptov, ktoré môžete vyskúšať! Vychutnajte si super jednoduché a rýchle domáce TVP tacos!
Pozri tiež:
- Viac vegetariánske mexické jedlá recepty
- Viac vegetariánskych receptov
Čo budete potrebovať
- 2 šálky
- TVP (textúrovaný rastlinný proteín)
- 2 šálky vody
- 2 polievkové lyžice. sójová omáčka
- 2 polievkové lyžice. olivový alebo rastlinný olej
- 1 balenie taco korenie
- 1 červená alebo žltá paprika, nakrájajte na prúžky alebo nakrájajte na malé kostičky
- 1/4 šálky salsy
- 6 múk tortillas alebo taco škrupiny
Ako to urobiť
- Najprv ve veľkej panvici zohrejte vodu na strednú teplotu. Keď je voda horúca, pridajte TVP a dobre premiešajte. Ponechajte TVP rekonštituovať 2-3 minúty, až kým nebude úplne k dispozícii.
- Pri udržiavaní hrnca na strednom ohni pridajte olivový olej alebo rastlinný olej a sójovú omáčku, potom nakrájané papriky a taco korenie, dobre premiešajte.
- Zmes nechajte varenie ďalších 3-5 minút, pričom sa často mieša.
- Ďalej premiešajte v salse a odoberte panvu z tepla.
- Podávajte svoju rýchlu a jednoduchú zmes TVP taco zabalenú do múky tortilly alebo tvrdých taco škrupín. Mám rada jesť to tak, ako je, ale mohli by ste tiež pridať vaše rajčiaky, šalát, fazuľa a kyslou smotanou .
Ďalšie vegetariánske a vegánske mexické recepty: