Tento chutný čierny okamičok je ochucený množstvom nakrájaným koriandrom, avokádom, cesnakom, paradajkami a paprikou.
Dajte tento deň deň vopred a nechajte ho zmraziť cez noc za najlepšiu chuť. Je to skvelé s tortillovými hranolkami alebo opečeným pita chlebom.
Čo budete potrebovať
- 3 plechovky s čiernym okom hráškom (vypustené, nakrájané jalapeno papriky)
- 1 fialová cibuľa (nasekaná)
- 3 paradajky (nakrájané)
- 3 strúčiky cesnaku (nakrájané)
- 2 avokády (nasekané)
- 2 jalapeno papričky (nakrájané)
- 1 zelená paprika (nasekaná)
- 1/2 zväzok koriandra (nasekaný)
- Zesty talianske šalátové šaty
Ako to urobiť
- Kombinujte čierne oči, rozsekanú zeleninu a koriandre s talianskym obväzom značky Zesty, až kým nebudete mať dobrú konzistenciu pri namáčaní.
- Pridajte soľ a korenie a chladíme cez noc.
- Podávajte s tortillovými hranolkami alebo opečeným pita chlebom.
Viac Bean Dips
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 83 |
| Celkový obsah tuku | 4 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 3 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 7 mg |
| sacharidy | 10 g |
| Vláknina | 4 g |
| proteín | 2 g |