Táto šalátová hrncová biela kuracia chilli je klasickou kombináciou kuracieho, bieleho, fazuľového a koreninového korenia. V receptúre sa používajú kuracie stehná. Vďaka Teri za zdieľanie tohto pomalého sporáka kuracie chilli recept.
Pozri tiež
Hearty Pomalý sporák Chicken Chili
Čo budete potrebovať
- 6 kuracie stehná, odstránená koža a nadbytočný tuk
- 1 šálka nasekanej cibule
- 2 klinčeky
- cesnak, jemne nasekaný
- 1 1/2 šálky
- kurací vývar
- 1 lyžička mletého kmínu
- 1 lyžička sušeného listového oregana
- 1/2 čajovej lyžičky soli
- 1/4 čajovej lyžičky
- Tabasco omáčka
- 2 plechovky (asi 15 uncí každej) veľké severné fazuľky, vyprázdnené, opláchnuté
- 1 kukurica (12 až 15 oz.), Vysušená
- 2 polievkové lyžice. nakrájané čerstvé
- koriandro, voliteľné
Ako to urobiť
- Zmiešajte cibuľu, cesnak, kuracie vývary, rasce, oregano, soľ a Tabasco v 3 1/2 až 6-štvorcový hrniec. Pridajte kuracie stehná.
- Obalte a varte na LOW na 4 1/2 až 5 1/2 hodiny, alebo kým kurča nie je citlivé.
- Odstráňte kurča a odstraňte mäso z kostí; nakrájajte alebo nakrájajte kurča. Zlikvidujte kosti a vráťte kuracie mäso.
- Ak používate fazuľa, kukuricu a koriandre, miešajte. Obalte a varte na nízkych 30 minút alebo až do úplného zahriatia.
Tiež sa vám môže páčiť
Hearty Chicken Chili s bielymi fazuľkami
Obľúbený pomalý sporák Biele kuracie chilli
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 646 |
| Celkový obsah tuku | 10 g |
| Nasýtený tuk | 3 g |
| Nenasýtený tuk | 4 g |
| cholesterol | 52 mg |
| sodík | 201 mg |
| sacharidy | 101 g |
| Vláknina | 22 g |
| proteín | 41 g |